גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | כרעיים אפויים בתנור עם חצילים |
כרעי עוף אפויים בתנור עם חצילים ופלפל אדום - ארוחת צהריים טעימה שלא כדאי לכם לפספס, 528 קלוריות למנה, 127 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 31.03.2013
6 מנות/יחידות, 417 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות)
ציוד נדרש: תבנית חד פעמית בינונית.
לאחר האפייה ניתן להיפטר מחצי מהנוזלים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 528 | 127 |
חלבונים (גרם) | 63.53 | 15.24 |
פחמימות (גרם) | 17 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.97 | 1.43 |
שומנים (גרם) | 22.23 | 5.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.95 | 0.95 |
כולסטרול (מ"ג) | 201.5 | 48.32 |
נתרן (מ"ג) | 792.49 | 190.04 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.58 | 1.1 |
מים (גרם) | 311.89 | 74.79 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 171.39 | 41.1 |
ויטמין B (מ"ג) | 19.71 | 4.73 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.31 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.59 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.49 | 3.48 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.03 | 0.73 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.24 | 0.3 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.56 | 10.93 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.74 | 0.18 |
ויטמין C (מ"ג) | 87.86 | 21.07 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.27 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.54 | 0.61 |
ויטמין K (מק"ג) | 15.81 | 3.79 |
סידן (מ"ג) | 57.53 | 13.8 |
ברזל (מ"ג) | 4.41 | 1.06 |
מגנזיום (מ"ג) | 77.3 | 18.54 |
זרחן (מ"ג) | 445.12 | 106.74 |
אבץ (מ"ג) | 7.3 | 1.75 |
אשלגן (מ"ג) | 854.43 | 204.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.35 | 0.8 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.67 | 0.64 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.13 | 0.99 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.45 | 0.83 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם