גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | כרעי עוף בטריאקי |
כרעי עוף אפויים בתנור עם בצל ורוטב טריאקי, 371 קלוריות למנה, 120 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 22.03.2013
6 מנות/יחידות, 310 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
ציוד נדרש: תבנית חד פעמית בגודל בינוני.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 371 | 120 |
חלבונים (גרם) | 51.17 | 16.52 |
פחמימות (גרם) | 13 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.13 | 1.66 |
שומנים (גרם) | 11.71 | 3.78 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.75 | 0.89 |
כולסטרול (מ"ג) | 162.75 | 52.56 |
נתרן (מ"ג) | 170.48 | 55.05 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.71 | 0.55 |
מים (גרם) | 231.12 | 74.64 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 44.7 | 14.43 |
ויטמין B (מ"ג) | 14.8 | 4.78 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.44 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.89 | 3.52 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.41 | 0.78 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.84 | 0.27 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 32.39 | 10.46 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.6 | 0.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.95 | 1.92 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.64 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.2 | 2.32 |
סידן (מ"ג) | 46.46 | 15 |
ברזל (מ"ג) | 2.67 | 0.86 |
מגנזיום (מ"ג) | 55.09 | 17.79 |
זרחן (מ"ג) | 361.44 | 116.72 |
אבץ (מ"ג) | 5.81 | 1.88 |
אשלגן (מ"ג) | 621.44 | 200.68 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.52 | 0.81 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2 | 0.65 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.31 | 1.07 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.77 | 0.89 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם