גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כנפיים במרינדת קטשופ |
כנפי עוף צלויות במרינדת קטשופ ופפריקה שילדים אוהבים במיוחד בעל האש, 189 קלוריות למנה, 192 קלוריות ל-100 גרם
אלישבע דה-סילבה, שף דה-קווזין, 22.04.2015
12 מנות/יחידות, 99 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
זמן ההכנה כולל את קירור הכנפיים. מתכון קל מאוד לכנפיים על האש - אפשר להכין אותן גם בתנור, אבל האמת "על האש" הן הכי טובות. כל מה שצריך זה 4 מרכיבים בלבד. ילדים ומבוגרים מטורפים עליהם.
המתכון באדיבות אלישבע דה-סילבה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 189 | 192 |
חלבונים (גרם) | 27.42 | 27.84 |
פחמימות (גרם) | 2 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.06 | 0.06 |
שומנים (גרם) | 7.32 | 7.43 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.04 | 2.07 |
כולסטרול (מ"ג) | 76.5 | 77.66 |
נתרן (מ"ג) | 127.48 | 129.42 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
מים (גרם) | 58.81 | 59.71 |
ויטמין A (מק"ג) | 16.2 | 16.45 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.18 | 8.31 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.58 | 6.68 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.9 | 0.92 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.53 | 0.54 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.1 | 4.16 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.31 | 0.31 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.97 | 0.98 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.25 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.27 | 0.27 |
סידן (מ"ג) | 14.55 | 14.77 |
ברזל (מ"ג) | 1.05 | 1.06 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.05 | 19.34 |
זרחן (מ"ג) | 149.6 | 151.88 |
אבץ (מ"ג) | 1.93 | 1.96 |
אשלגן (מ"ג) | 191.58 | 194.49 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.6 | 1.63 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.16 | 1.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.35 | 2.38 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.99 | 2.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם