דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כנפיים בתנור ברוטב סויה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 217 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 שוטפים היטב את הכנפיים ומסננים מנוזלים.
  • 2 בקערה גדולה מערבבים רוטב סויה, צ`ילי מתוק, שמן זית ותבלינים.
  • 3 מוסיפים לקערה את הכנפיים ומערבבים... משרים לכמה דקות לספיגת טעמים.
  • 4 מעבירים לתבנית (אני השתמשתי בתבנית קרמית גודל בינוני, אפשר גם חד פעמי) ומכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות עד השחמה, כ- 40 עד 45 דקות.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
הצעת הגשה: ספגטי, פתיתים, אורז.

המתכון הזה מתאים גם כן לכרעיים.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)454209
חלבונים (גרם)61.45 28.29
פחמימות (גרם)32
מתוכן סוכרים (גרם)0 0
שומנים (גרם)19.95 9.18
מתוכם שומן רווי (גרם)5.08 2.34
כולסטרול (מ"ג)170 78.27
נתרן (מ"ג)546.49251.61
סיבים תזונתיים (גרם)0.05 0.02
מים (גרם)125.5857.82
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)36.0316.59
ויטמין B (מ"ג)18.178.36
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.260.12
ויטמין B3 (מ"ג)14.636.73
ויטמין B5 (מ"ג)20.92
ויטמין B6 (מ"ג)1.180.54
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.023.69
ויטמין B12 (מק"ג)0.680.31
ויטמין C (מ"ג)0.040.02
ויטמין D (מק"ג)0.250.12
ויטמין E (מ"ג)0.540.25
ויטמין K (מק"ג)0.930.43
סידן (מ"ג)32.8715.14
ברזל (מ"ג)2.381.09
מגנזיום (מ"ג)42.3919.52
זרחן (מ"ג)332.35153.01
אבץ (מ"ג)4.281.97
אשלגן (מ"ג)422.52194.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.561.64
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.120.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.581.19
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.222.4
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.422.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 23.6% 72.6% 3.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪