דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כנפיים עם דבש, רוטב סויה ושומשום

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 530 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לנקות ולשטוף את הכנפיים, לחתוך כל כנף לשניים ולהניח בצד. לחמם את התנור מראש לחום של 180-200 מעלות.
  • 2 להניח בתבנית אפייה גדולה את הבצל, הגזר והכרוב, ומעל להניח את הכנפיים.
  • 3 לערבב היטב את כל מצרכי הרוטב.
  • 4 למזוג מעל כנפי העוף והירקות בתבנית (מומלץ גם להבריש את הכנפיים בעזרת מברשת אפייה ולהניח בצד את התבנית לכחצי שעה לספיגת טעמים). לפזר מעל הכנפיים את השומשום לפי הטעם.
  • 5 לכסות את התבנית בנייר אפייה ומעליו נייר אלומיניום, ולאפות בתנור שחומם מראש למשך כ- 45 דקות, ולאחר מכן להסיר את הכיסוי ולהשחים מלמעלה למשך כ- 10-15 דקות נוספות (מומלץ להבריש מעט את הכנפיים בשלב זה ברוטב סויה או רוטב טריאקי).
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)827 קלוריות156 קלוריות
חלבונים58.7 גרם11.1 גרם
פחמימות59 גרם11 גרם
מתוכן סוכרים38.3 גרם7.2 גרם
שומנים40.4 גרם7.6 גרם
מתוכם שומן רווי11 גרם2.1 גרם
כולסטרול168 מ"ג31.7 מ"ג
נתרן1.2 גרם0.2 גרם
סיבים תזונתיים6.4 גרם1.2 גרם
מים354.6 גרם66.9 גרם
ויטמין A723.4 מק"ג136.4 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)18.7 מ"ג3.5 מ"ג
ויטמין B1244.7 מק"ג46.1 מק"ג
ויטמין B2383.9 מק"ג72.4 מק"ג
ויטמין B314.5 מ"ג2.7 מ"ג
ויטמין B52.3 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין B61.2 מ"ג0.2 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B965.1 מק"ג12.3 מק"ג
ויטמין B120.6 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C52.1 מ"ג9.8 מ"ג
ויטמין D0.1 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E2 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין K140.5 מק"ג26.5 מק"ג
סידן243.8 מ"ג46 מ"ג
ברזל3.9 מ"ג0.7 מ"ג
מגנזיום76.4 מ"ג14.4 מ"ג
זרחן396.3 מ"ג74.7 מ"ג
אבץ4.4 מ"ג0.8 מ"ג
אשלגן1 גרם0.2 גרם
חומצות שומן רב בלתי רוויות5.8 גרם1.1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3295.8 מ"ג55.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 66.4 גרם1.2 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות12.6 גרם2.4 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 911.2 גרם2.1 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.9% 24.6% 35.7% 35.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪