דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 640 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה את המלח, הפפריקה ושמן הזית, ולמרוח על כרעי העוף בתבנית האפייה של התנור.
  • 2 לחתוך את תפוחי האדמה, הבטטות והגזרים לקוביות גדולות, את הבצלים לרבעים ואת העגבניות לפרוסות.
  • 3 להוסיף לתערובת התבלינים את המים ולהקפיץ בתוכה את כל הירקות החתוכים. לפזר מסביב לעוף את הירקות בתבנית.
  • 4 להוסיף לתבנית את ענפי הרוזמרין, שיני השום השלמות ופרוסות הלימון, למזוג מעל את יתרת הרוטב, למרוח היטב על כל העוף והירקות, ולתבל בכוסברה יבשה ופלפל שחור מעל לפי הטעם.
  • 7 לכסות בנייר אפייה ומעליו נייר כסף, ולאפות כשעה בחום של 200 מעלות.
  • 8 להסיר את הכיסוי ולאפות עוד כ- 20-30 דקות (ניתן למרוח מעל עוד רוטב פפריקה לקבלת צבע מושך יותר). תיהנו מארוחת עוף בתנור עם ירקות!
  • 9 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף כל ירק שאוהבים.

יש להשתמש בכרעי עוף רגילים (במצרכים מצוין המשקל לחלקים אכילים בלבד לשם חישוב הערך התזונתי של המתכון). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)59693
חלבונים (גרם)50.67 7.92
פחמימות (גרם)579
מתוכן סוכרים (גרם)16.81 2.63
שומנים (גרם)18.88 2.95
מתוכם שומן רווי (גרם)3.88 0.61
כולסטרול (מ"ג)145.7 22.78
נתרן (מ"ג)823.1128.68
סיבים תזונתיים (גרם)8.87 1.39
מים (גרם)506.0579.11
ליקופן (מ"ג)2.330.36
ויטמין A (מק"ג)1,547241.77
ויטמין B (מ"ג)18.022.82
ויטמין B1 (מ"ג)0.40.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.530.08
ויטמין B3 (מ"ג)12.121.89
ויטמין B5 (מ"ג)3.470.54
ויטמין B6 (מ"ג)1.440.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)65.1710.19
ויטמין B12 (מק"ג)0.530.08
ויטמין C (מ"ג)60.689.49
ויטמין D (מק"ג)0.20.03
ויטמין E (מ"ג)2.710.42
ויטמין K (מק"ג)26.44.13
סידן (מ"ג)143.4522.43
ברזל (מ"ג)4.590.72
מגנזיום (מ"ג)105.3116.46
זרחן (מ"ג)455.2971.18
אבץ (מ"ג)6.030.94
אשלגן (מ"ג)1,466229.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.470.39
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.990.31
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)30.47
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.510.39

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.6% 14% 37.5% 41.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
ארוחת עוף בתנור עם ירקות, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪