גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עוף בתנור עם ירקות |
6 מנות/יחידות, 640 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
יש להשתמש בכרעי עוף רגילים (במצרכים מצוין המשקל לחלקים אכילים בלבד לשם חישוב הערך התזונתי של המתכון). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 596 | 93 |
חלבונים (גרם) | 50.67 | 7.92 |
פחמימות (גרם) | 57 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.81 | 2.63 |
שומנים (גרם) | 18.88 | 2.95 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.88 | 0.61 |
כולסטרול (מ"ג) | 145.7 | 22.78 |
נתרן (מ"ג) | 823.1 | 128.68 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.87 | 1.39 |
מים (גרם) | 506.05 | 79.11 |
ליקופן (מ"ג) | 2.33 | 0.36 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,547 | 241.77 |
ויטמין B (מ"ג) | 18.02 | 2.82 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.4 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.53 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 12.12 | 1.89 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.47 | 0.54 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.44 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 65.17 | 10.19 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.53 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 60.68 | 9.49 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.71 | 0.42 |
ויטמין K (מק"ג) | 26.4 | 4.13 |
סידן (מ"ג) | 143.45 | 22.43 |
ברזל (מ"ג) | 4.59 | 0.72 |
מגנזיום (מ"ג) | 105.31 | 16.46 |
זרחן (מ"ג) | 455.29 | 71.18 |
אבץ (מ"ג) | 6.03 | 0.94 |
אשלגן (מ"ג) | 1,466 | 229.18 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.47 | 0.39 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.99 | 0.31 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3 | 0.47 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.51 | 0.39 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם