דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוף בתנור בתיבול פשוט מושלם

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 302 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 שוטפים היטב את הכרעיים ומניחים בתבנית אפייה.
  • 2 מערבבים בקערה קטנה שמן זית, זעתר ותבלינים, ומורחים על חלקי העוף.
  • 3 מכסים את התבנית בנייר כסף ומכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות (טורבו) למשך 45 דקות.
  • 4 מסירים את נייר הכסף, מורידים מעט את החום ל- 170 מעלות וממשיכים באפייה כ- 25-30 דקות נוספות עד להשחמה של העוף.
  • 5 בתיאבון חיוך

המתכון בהשראת המתכון לתפוחי אדמה בתנור עם שמן זית וזעתר של אמונה בוארון (המתכון החלופי הראשון שתוכלו למצוא כאן בצד שמאל).

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)596198
חלבונים (גרם)81 26.85
פחמימות (גרם)21
מתוכן סוכרים (גרם)0.09 0.03
שומנים (גרם)26.96 8.94
מתוכם שומן רווי (גרם)5.8 1.92
כולסטרול (מ"ג)263.5 87.35
נתרן (מ"ג)879.36291.5
סיבים תזונתיים (גרם)0.41 0.14
מים (גרם)190.5963.18
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)64.2721.31
ויטמין B (מ"ג)23.147.67
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.670.22
ויטמין B3 (מ"ג)17.335.75
ויטמין B5 (מ"ג)3.721.23
ויטמין B6 (מ"ג)1.160.39
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)26.478.78
ויטמין B12 (מק"ג)0.960.32
ויטמין C (מ"ג)1.240.41
ויטמין D (מק"ג)0.350.12
ויטמין E (מ"ג)0.960.32
ויטמין K (מק"ג)10.813.58
סידן (מ"ג)41.5613.78
ברזל (מ"ג)4.11.36
מגנזיום (מ"ג)70.9723.53
זרחן (מ"ג)528.47175.18
אבץ (מ"ג)9.083.01
אשלגן (מ"ג)732.74242.9
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.941.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.150.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.111.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.321.76
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.441.47

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.4% 24.4% 73.3% 1.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?