גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | כרעיים אפויים עם זעתר ושמן זית |
כרעי עוף אפויים בתנור בתיבול זעתר, שמן זית ושומשום שמעניק לעוף טעם ייחודי ומפנק, 596 קלוריות למנה, 198 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 16.09.2014
6 מנות/יחידות, 302 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
המתכון בהשראת המתכון לתפוחי אדמה בתנור עם שמן זית וזעתר של אמונה בוארון (המתכון החלופי הראשון שתוכלו למצוא כאן בצד שמאל). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 596 | 198 |
חלבונים (גרם) | 81 | 26.85 |
פחמימות (גרם) | 2 | 1 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.09 | 0.03 |
שומנים (גרם) | 26.96 | 8.94 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.8 | 1.92 |
כולסטרול (מ"ג) | 263.5 | 87.35 |
נתרן (מ"ג) | 879.36 | 291.5 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.41 | 0.14 |
מים (גרם) | 190.59 | 63.18 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 64.27 | 21.31 |
ויטמין B (מ"ג) | 23.14 | 7.67 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.67 | 0.22 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 17.33 | 5.75 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.72 | 1.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.16 | 0.39 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 26.47 | 8.78 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.96 | 0.32 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.24 | 0.41 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.96 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.81 | 3.58 |
סידן (מ"ג) | 41.56 | 13.78 |
ברזל (מ"ג) | 4.1 | 1.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 70.97 | 23.53 |
זרחן (מ"ג) | 528.47 | 175.18 |
אבץ (מ"ג) | 9.08 | 3.01 |
אשלגן (מ"ג) | 732.74 | 242.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.94 | 1.31 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.11 | 1.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.32 | 1.76 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.44 | 1.47 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם