גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | כרעיים אפויים עם זעתר ושמן זית |
כרעי עוף אפויים בתנור בתיבול זעתר, שמן זית ושומשום שמעניק לעוף טעם ייחודי ומפנק, 596 קלוריות למנה, 198 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 16.09.2014
6 מנות/יחידות, 302 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
המתכון בהשראת המתכון לתפוחי אדמה בתנור עם שמן זית וזעתר של אמונה בוארון (המתכון החלופי הראשון שתוכלו למצוא כאן בצד שמאל).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 596 | 198 |
חלבונים (גרם) | 81 | 26.85 |
פחמימות (גרם) | 2 | 1 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.09 | 0.03 |
שומנים (גרם) | 26.96 | 8.94 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.8 | 1.92 |
כולסטרול (מ"ג) | 263.5 | 87.35 |
נתרן (מ"ג) | 879.36 | 291.5 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.41 | 0.14 |
מים (גרם) | 190.59 | 63.18 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 64.27 | 21.31 |
ויטמין B (מ"ג) | 23.14 | 7.67 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.67 | 0.22 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 17.33 | 5.75 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.72 | 1.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.16 | 0.39 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 26.47 | 8.78 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.96 | 0.32 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.24 | 0.41 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.96 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.81 | 3.58 |
סידן (מ"ג) | 41.56 | 13.78 |
ברזל (מ"ג) | 4.1 | 1.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 70.97 | 23.53 |
זרחן (מ"ג) | 528.47 | 175.18 |
אבץ (מ"ג) | 9.08 | 3.01 |
אשלגן (מ"ג) | 732.74 | 242.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.94 | 1.31 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.11 | 1.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.32 | 1.76 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.44 | 1.47 |