דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים טעימה ומזינה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 481 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 קוצצים את כל הירקות במעבד מזון ומוסיפים לבשר והעוף הטחונים.
  • 2 מוסיפים את התבלינים ומערבבים היטב.
  • 3 מגלגלים את תערובת הבשר והירקות לכדורים בגודל הרצוי.
  • 4 מטגנים את כדורי הבשר בשמן במחבת תוך כדי הקפצה ומערבבים מדי פעם.
  • 5 מוסיפים את עגבניות השרי ומוזגים את המים בהדרגה.
  • 6 מבשלים את כדורי הבשר ברוטב במשך כ- 10 דקות, מוסיפים את השעועית עם תנועות ערבוב קלות, ממשיכים לבשל כ- 5 דקות נוספות ומגישים חם.
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)568118
חלבונים (גרם)53.99 11.21
פחמימות (גרם)429
מתוכן סוכרים (גרם)8.64 1.79
שומנים (גרם)20.31 4.22
מתוכם שומן רווי (גרם)4.17 0.87
כולסטרול (מ"ג)121.5 25.24
נתרן (מ"ג)525.91109.25
סיבים תזונתיים (גרם)10.25 2.13
מים (גרם)353.273.37
ליקופן (מ"ג)1.540.32
ויטמין A (מק"ג)486.86101.13
ויטמין B (מ"ג)18.153.77
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.340.07
ויטמין B3 (מ"ג)14.93.09
ויטמין B5 (מ"ג)1.570.33
ויטמין B6 (מ"ג)1.070.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)52.7310.95
ויטמין B12 (מק"ג)3.290.68
ויטמין C (מ"ג)19.894.13
ויטמין D (מק"ג)0.060.01
ויטמין E (מ"ג)1.620.34
ויטמין K (מק"ג)26.935.59
סידן (מ"ג)93.5119.42
ברזל (מ"ג)4.390.91
מגנזיום (מ"ג)77.6416.13
זרחן (מ"ג)437.8590.95
אבץ (מ"ג)7.681.6
אשלגן (מ"ג)1,103229.17
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.790.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.630.13
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.920.19
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.820.17

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.1% 16% 42.5% 33.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪