גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אמריקאי | » | המבורגר בהכנה ביתית קלה |
5 מנות/יחידות, 382 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל ההמבורגרים)
ציוד נדרש: רינג ליצירת המבורגר, מחבת פסים.
תוספות ושדרוגים להמבורגר: צ`יפס כמובן, בצל מטוגן (מוסיף המון), חרדל, רוטב ברביקיו, טבעת אננס עם מעט צ`ילי מתוק או בית עין מעל ההמבורגר, פטריות מטוגנות ועוד.
כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 666 | 174 |
חלבונים (גרם) | 36.29 | 9.5 |
פחמימות (גרם) | 57 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.13 | 4.22 |
שומנים (גרם) | 31.83 | 8.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.21 | 2.67 |
כולסטרול (מ"ג) | 92.65 | 24.25 |
נתרן (מ"ג) | 1,499 | 392.39 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.24 | 1.37 |
מים (גרם) | 201.84 | 52.84 |
ליקופן (מ"ג) | 1.17 | 0.31 |
ויטמין A (מק"ג) | 151.07 | 39.55 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.27 | 2.17 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.46 | 1.69 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.83 | 0.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.58 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 64.44 | 16.87 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.47 | 0.65 |
ויטמין C (מ"ג) | 24.05 | 6.3 |
ויטמין E (מ"ג) | 1 | 0.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 136.75 | 35.8 |
סידן (מ"ג) | 47.53 | 12.44 |
ברזל (מ"ג) | 3.93 | 1.03 |
מגנזיום (מ"ג) | 41.08 | 10.75 |
זרחן (מ"ג) | 252.42 | 66.08 |
אבץ (מ"ג) | 6.77 | 1.77 |
אשלגן (מ"ג) | 650.32 | 170.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.92 | 0.24 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.27 | 0.07 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.64 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.11 | 1.08 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.81 | 1 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם