דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
המבורגר בהכנה ביתית קלה
המבורגר בהכנה ביתית קלה
המבורגר בהכנה ביתית קלה
המבורגר בצל ופטרוזיליה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 382 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל ההמבורגרים)

  • ההמבורגרים
  • בשר בקר טחון - 500 גרם
    טרי
  • שומן כבש - 50 גרם
    קצוץ (לפי הטעם)
  • בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
    קצוץ דק
  • פטרוזיליה - 2 חופנים - סה"כ (30 גרם)
    קצוצה דק
  • שום -  שיניים
    2-3 שיניים (קצוצות דק)
  • מלח - כפית שטוחה
  • פלפל שחור - כפית שטוחה
  • השמן לטיגון
  • שמן קנולה - כף (10 מ"ל)
    לפי הצורך
  • הלחמניות והתוספות
  • לחמניות המבורגר - 5 יחידות - סה"כ (425 גרם)
  • חסה ערבית - 5 עלים בינוניים - סה"כ (120 גרם)
    טריים ורעננים
  • עגבנייה - 2 יחידות קטנות - סה"כ (228 גרם)
    חתוכות לפרוסות
  • בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
    חתוך לטבעות (סגול)
  • מלפפון חמוץ - 3.5 גדלים ממוצעים - סה"כ (98 גרם)
    חתוכים לאורך
  • מיונז - 5 כפות - סה"כ (75 גרם)
    כף לכל מנה
  • קטשופ - 5 כפות - סה"כ (95 גרם)
    כף לכל מנה
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב בקערה את כל המצרכים יחד (ממש ללוש היטב את הבשר עם הידיים כמה שיותר). להניח בצד כ- 20 דקות לאיחוד הטעמים (עדיף למשך כשעה-שעתיים במקרר). ללוש שוב במשך מספר דקות ולהניח שוב למשך כחצי שעה במקרר.
  • 2 על נייר אפייה להניח רינג בקוטר הרצוי (תלוי בגודל ההמבורגר שאתם רוצים) ולמלא את הרינג בתערובת הבשר. לחילופין, ניתן להשתמש במכשיר ליצירת המבורגרים (אפילו עדיף).
  • 3 לחמם מעט שמן לטיגון על מחבת פסים (עדיף מאשר מחבת רגילה), ולטגן את ההמבורגרים משני הצדדים עד לדרגת הצלייה הרצויה (אנחנו אוהבים את ההמבורגר שלנו Medium Well).
  • 4 לחצות את את לחמניות ההמבורגר לרוחב ולהניח על מחבת הפסים לחימום (שווה לאמץ את השלב הזה - מעניק קראנצ`יות).
  • 5 למרוח על הלחמניות מיונז, להניח מעל את החסה, העגבניות, ההמבורגר, הבצל הסגול והמלפפונים החמוצים. לקשט עם קטשופ ולסגור עם חצאי הלחמניות הנוספים.
  • 6 להגיש המבורגר ביתי מושלם לצד צ`יפס וקולה קרה.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש לצד צ`יפס מטוגן או צ`יפס בתנור (חפשו מתכונים לצ`יפס כאן באתר!). ניתן להכין את ההמבורגרים מבשר טלה טחון מי שאוהב (מומלץ). השתמשו בבשר טרי - אין תחליף לטריות.

ציוד נדרש: רינג ליצירת המבורגר, מחבת פסים.

תוספות ושדרוגים להמבורגר: צ`יפס כמובן, בצל מטוגן (מוסיף המון), חרדל, רוטב ברביקיו, טבעת אננס עם מעט צ`ילי מתוק או בית עין מעל ההמבורגר, פטריות מטוגנות ועוד.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)666174
חלבונים (גרם)36.29 9.5
פחמימות (גרם)5715
מתוכן סוכרים (גרם)16.13 4.22
שומנים (גרם)31.83 8.33
מתוכם שומן רווי (גרם)10.21 2.67
כולסטרול (מ"ג)92.65 24.25
נתרן (מ"ג)1,499392.39
סיבים תזונתיים (גרם)5.24 1.37
מים (גרם)201.8452.84
ליקופן (מ"ג)1.170.31
ויטמין A (מק"ג)151.0739.55
ויטמין B (מ"ג)8.272.17
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.06
ויטמין B3 (מ"ג)6.461.69
ויטמין B5 (מ"ג)0.830.22
ויטמין B6 (מ"ג)0.580.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)64.4416.87
ויטמין B12 (מק"ג)2.470.65
ויטמין C (מ"ג)24.056.3
ויטמין E (מ"ג)10.26
ויטמין K (מק"ג)136.7535.8
סידן (מ"ג)47.5312.44
ברזל (מ"ג)3.931.03
מגנזיום (מ"ג)41.0810.75
זרחן (מ"ג)252.4266.08
אבץ (מ"ג)6.771.77
אשלגן (מ"ג)650.32170.24
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.920.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.270.07
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.640.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.111.08
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.811

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4% 24.5% 27.9% 43.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.34 (0.36 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.