גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | עוף בתנור עם קארי |
כרעי עוף אפויים בתנור עם תפוחי אדמה, בצל ותבלינים, 813 קלוריות למנה, 198 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 23.09.2012
5 מנות/יחידות, 409 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות (תלוי בגודל))
במתכון כתוב בכרעי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בכרעי עוף רגילים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 813 | 198 |
חלבונים (גרם) | 48.3 | 11.8 |
פחמימות (גרם) | 86 | 21 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.75 | 0.92 |
שומנים (גרם) | 30.56 | 7.46 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.55 | 1.36 |
כולסטרול (מ"ג) | 131.13 | 32.03 |
נתרן (מ"ג) | 872.34 | 213.08 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 15.04 | 3.67 |
מים (גרם) | 237.5 | 58.01 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 33.58 | 8.2 |
ויטמין B (מ"ג) | 20.2 | 4.93 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.35 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.53 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.12 | 3.45 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.4 | 0.83 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.75 | 0.43 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 58.38 | 14.26 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.48 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 26.9 | 6.57 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.18 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.81 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 16.68 | 4.07 |
סידן (מ"ג) | 107.28 | 26.2 |
ברזל (מ"ג) | 15.11 | 3.69 |
מגנזיום (מ"ג) | 119.63 | 29.22 |
זרחן (מ"ג) | 459.72 | 112.29 |
אבץ (מ"ג) | 5.55 | 1.36 |
אשלגן (מ"ג) | 1,459 | 356.38 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.1 | 0.51 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.66 | 0.4 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.73 | 0.67 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.28 | 0.56 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם