דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כרעי עוף ותפוחי אדמה עם קארי

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 409 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מניחים בקערה גדולה את הכרעיים, תפוחי האדמה, הבצל והשום.
  • 2 בקערה קטנה מערבבים את המים, שמן הזית והתבלינים, מוזגים על העוף בתוך הקערה הגדולה ומערבבים היטב שהעוף יספוג את כל הטעמים.
  • 3 מניחים הכל בתבנית (אפשר בחד פעמי או בתבנית של התנור) ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 45-60 דקות עד להשחמה.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
הצעת הגשה: עם אורז.

במתכון כתוב בכרעי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בכרעי עוף רגילים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)813198
חלבונים (גרם)48.3 11.8
פחמימות (גרם)8621
מתוכן סוכרים (גרם)3.75 0.92
שומנים (גרם)30.56 7.46
מתוכם שומן רווי (גרם)5.55 1.36
כולסטרול (מ"ג)131.13 32.03
נתרן (מ"ג)872.34213.08
סיבים תזונתיים (גרם)15.04 3.67
מים (גרם)237.558.01
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)33.588.2
ויטמין B (מ"ג)20.24.93
ויטמין B1 (מ"ג)0.350.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.530.13
ויטמין B3 (מ"ג)14.123.45
ויטמין B5 (מ"ג)3.40.83
ויטמין B6 (מ"ג)1.750.43
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)58.3814.26
ויטמין B12 (מק"ג)0.480.12
ויטמין C (מ"ג)26.96.57
ויטמין D (מק"ג)0.180.04
ויטמין E (מ"ג)0.810.2
ויטמין K (מק"ג)16.684.07
סידן (מ"ג)107.2826.2
ברזל (מ"ג)15.113.69
מגנזיום (מ"ג)119.6329.22
זרחן (מ"ג)459.72112.29
אבץ (מ"ג)5.551.36
אשלגן (מ"ג)1,459356.38
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.10.51
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.660.4
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.730.67
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.280.56

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.4% 17% 26.8% 47.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.26 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

מרק עגבניות

מרק עגבניות

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חביתת כרוב

חביתת כרוב

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה