דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 729 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את התנור מראש לחום של 220 מעלות.
  • 2 לקלף את תפוחי האדמה ולחתוך לרבעים, ולחצות את העגבניות לחצאים.
  • 3 לסדר את העוף, תפוחי האדמה והעגבניות בתבנית גדולה, לתבל ו"לעסות" היטב את הכל.
  • 4 להכניס לתנור למשך כ- 45-60 דקות עד שמוכן.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית אפייה של התנור.

הערך התזונתי מתייחס לחלקים האכילים בלבד של כרעי העוף. יש לעשות שימוש בכרעי עוף רגילים במתכון. הערך התזונתי לא כולל את תערובת עשבי התיבול (יבשים וטחונים). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)858 קלוריות118 קלוריות
חלבונים74.3 גרם10.2 גרם
פחמימות76 גרם10 גרם
מתוכן סוכרים9.3 גרם1.3 גרם
שומנים27.6 גרם3.8 גרם
מתוכם שומן רווי5.7 גרם0.8 גרם
כולסטרול218.6 מ"ג30 מ"ג
נתרן938.9 מ"ג128.8 מ"ג
סיבים תזונתיים6.1 גרם0.8 גרם
מים545.3 גרם74.8 גרם
ליקופן4.7 מ"ג0.6 מ"ג
ויטמין A79.9 מק"ג11 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)28 מ"ג3.8 מ"ג
ויטמין B1573.5 מק"ג78.7 מק"ג
ויטמין B2651.5 מק"ג89.4 מק"ג
ויטמין B319.6 מ"ג2.7 מ"ג
ויטמין B55.1 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין B62 מ"ג0.3 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B970.3 מק"ג9.7 מק"ג
ויטמין B120.8 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C76.9 מ"ג10.6 מ"ג
ויטמין D0.3 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1.6 מ"ג0.2 מ"ג
ויטמין K14 מק"ג1.9 מק"ג
סידן64 מ"ג8.8 מ"ג
ברזל5.4 מ"ג0.7 מ"ג
מגנזיום152.1 מ"ג20.9 מ"ג
זרחן637.8 מ"ג87.5 מ"ג
אבץ8.6 מ"ג1.2 מ"ג
אשלגן2.2 גרם0.3 גרם
חומצות שומן רב בלתי רוויות3.4 גרם0.5 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3154.9 מ"ג21.3 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 62.7 גרם0.4 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות4.4 גרם0.6 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 93.7 גרם0.5 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.3% 15% 40.4% 41.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪