דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כנפיים ברוטב צ`ילי בתנור
כנפיים ברוטב צ`ילי בתנור
כנפיים בצ`ילי בציפוי פירורי פנקו פריכים

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 125 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את המלח, הפפריקה, הדבש, השום והצ`ילי למרינדה.
  • 2 מכניסים את הכנפיים למשרה ומערבבים כך שהכנפיים יכוסו היטב.
  • 3 שומרים במקרר בקופסה סגורה ל- 6 שעות.
  • 4 מוציאים את הכנפיים מהמשרה ומנערים מעט להסרת עודפי המרינדה.
  • 5 מכינים 3 קערות: אחת עם קמח, שנייה עם הביצים (טרופות) ושלישית עם פירורי הפנקו. טובלים כל אחת מהכנפיים היטב, מכל הכיוונים, בכל אחת מהקערות, לפי הסדר: קמח, ביצה, פנקו.
  • 6 מניחים את הכנפיים בתבנית ומרססים מעל בשמן. אופים בתנור שחומם מראש ל- 200 מעלות למשך כ- 25 דקות עד להזהבה של הכנפיים ומגישים חם.
  • 7 הרי לכם כנפיים בצ`ילי טעימות ביותר - בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן גם לטגן בשמן עמוק עד להזהבה. אם משתמשים ברוטב צ`ילי מתוק - מומלץ להפחית מכמות הדבש.

זמן ההכנה כולל את זמן שהיית הכנפיים במרינדה במקרר.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יוני שטרן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)345276
חלבונים (גרם)27.84 22.26
פחמימות (גרם)1411
מתוכן סוכרים (גרם)1.57 1.26
שומנים (גרם)19.19 15.34
מתוכם שומן רווי (גרם)5.37 4.29
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)126.19 100.91
נתרן (מ"ג)353.98283.07
סיבים תזונתיים (גרם)0.15 0.12
מים (גרם)61.1848.92
ויטמין A (מק"ג)71.9757.55
ויטמין B (מ"ג)7.766.21
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.15
ויטמין B3 (מ"ג)6.054.84
ויטמין B5 (מ"ג)1.030.83
ויטמין B6 (מ"ג)0.440.35
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.497.59
ויטמין B12 (מק"ג)0.380.31
ויטמין C (מ"ג)0.770.61
ויטמין D (מק"ג)0.410.33
ויטמין E (מ"ג)0.480.38
ויטמין K (מק"ג)0.580.46
סידן (מ"ג)2519.99
ברזל (מ"ג)1.491.19
מגנזיום (מ"ג)19.7615.8
זרחן (מ"ג)166.59133.22
אבץ (מ"ג)1.851.48
אשלגן (מ"ג)199.16159.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.023.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.140.12
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.452.76
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)7.385.9
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.134.9

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 31.6% 45.8% 22.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪