גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | סטייק סינטה על המנגל |
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 639 | 209 |
חלבונים (גרם) | 88.1 | 28.84 |
פחמימות (גרם) | 1 | 0 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.01 | 0 |
שומנים (גרם) | 29.04 | 9.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.27 | 3.69 |
כולסטרול (מ"ג) | 219 | 71.69 |
נתרן (מ"ג) | 1,938 | 634.51 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.27 | 0.09 |
מים (גרם) | 181.1 | 59.28 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.15 | 0.05 |
ויטמין B (מ"ג) | 27.71 | 9.07 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.24 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.42 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 23.43 | 7.67 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.73 | 0.57 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.85 | 0.6 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.1 | 8.87 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 5.19 | 1.7 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.21 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.27 | 0.41 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.64 | 2.5 |
סידן (מ"ג) | 70.37 | 23.03 |
ברזל (מ"ג) | 5.99 | 1.96 |
מגנזיום (מ"ג) | 76.94 | 25.18 |
זרחן (מ"ג) | 688.73 | 225.44 |
אבץ (מ"ג) | 16 | 5.24 |
אשלגן (מ"ג) | 1,117 | 365.5 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם