דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סינטה במחבת
סינטה במחבת
סינטה במחבת
פרוסות סינטה לארוחת הצהריים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 220 גרם למנה\יחידה (מנה שווה ל- 2 פרוסות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל מצרכי המרינדה ולהוסיף את פרוסות הסינטה.
  • 2 "לעסות" את הסינטה ולהכניס את הקערה עם הבשר במרינדה למקרר ללילה או אם ממהרים אפשרי לשעה ומעלה.
  • 3 מוציאים מהמקרר ומניחים על מחבת פסים חמה (אין צורך לשמן את המחבת) עד מידת העשייה שאוהבים.
  • 4 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה כולל את זמן השריית הסינטה במרינדה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אתי משה-חביב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)481219
חלבונים (גרם)59.17 26.94
פחמימות (גרם)52
מתוכן סוכרים (גרם)3.62 1.65
שומנים (גרם)23.51 10.71
מתוכם שומן רווי (גרם)7.82 3.56
כולסטרול (מ"ג)146.04 66.5
נתרן (מ"ג)968.41440.99
סיבים תזונתיים (גרם)0.27 0.12
מים (גרם)122.6955.87
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)3.11.41
ויטמין B (מ"ג)18.518.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.280.13
ויטמין B3 (מ"ג)15.647.12
ויטמין B5 (מ"ג)1.170.53
ויטמין B6 (מ"ג)1.230.56
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)19.638.94
ויטמין B12 (מק"ג)3.461.58
ויטמין C (מ"ג)0.430.2
ויטמין E (מ"ג)0.850.39
ויטמין K (מק"ג)2,4931,135
סידן (מ"ג)54.5824.85
ברזל (מ"ג)4.021.83
מגנזיום (מ"ג)52.1823.76
זרחן (מ"ג)459.86209.41
אבץ (מ"ג)10.694.87
אשלגן (מ"ג)751.92342.4
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.3% 26.8% 67.4% 5.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.37 (0.37 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה