גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | סינטה מוקפצת עם שעועית ירוקה ורוטב טריאקי |
4 מנות/יחידות, 273 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: ווק לטיגון.
זמן ההכנה כולל את זמן השריית הסינטה. שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות רותם שמאע
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 457 | 168 |
חלבונים (גרם) | 39.5 | 14.48 |
פחמימות (גרם) | 20 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.02 | 0.01 |
שומנים (גרם) | 21.56 | 7.9 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.55 | 2.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 91.25 | 33.46 |
נתרן (מ"ג) | 271.84 | 99.67 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.42 | 1.26 |
מים (גרם) | 76.7 | 28.12 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.59 | 4.25 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.77 | 3.58 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.73 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.79 | 0.29 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.35 | 4.16 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.16 | 0.79 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.59 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.53 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.73 | 1 |
סידן (מ"ג) | 33.18 | 12.17 |
ברזל (מ"ג) | 2.44 | 0.9 |
מגנזיום (מ"ג) | 32.07 | 11.76 |
זרחן (מ"ג) | 289.25 | 106.05 |
אבץ (מ"ג) | 6.69 | 2.45 |
אשלגן (מ"ג) | 469.93 | 172.29 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.76 | 0.28 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.72 | 0.26 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם