גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בצל ממולא בשר ואורז |
תבשיל בצל ממולא בשר ואורז ברוטב עגבניות עם נגיעות סילאן שמתאים מאוד לארוחת הקידוש, 284 קלוריות למנה, 76 קלוריות ל-100 גרם
אבי בן ברוך, חובב אפייה ובישול, 12.05.2025
9 מנות/יחידות, 376 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב שמתאים גם לאפייה בתנור.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 284 | 76 |
חלבונים (גרם) | 18.65 | 4.96 |
פחמימות (גרם) | 30 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.44 | 2.51 |
שומנים (גרם) | 10.03 | 2.67 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.05 | 0.55 |
כולסטרול (מ"ג) | 42.22 | 11.23 |
נתרן (מ"ג) | 765.56 | 203.67 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.42 | 0.91 |
מים (גרם) | 255.42 | 67.95 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 79.72 | 21.21 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.27 | 1.4 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.01 | 1.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.55 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.42 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 41.48 | 11.03 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.72 | 0.46 |
ויטמין C (מ"ג) | 23.61 | 6.28 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.62 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 209.97 | 55.86 |
סידן (מ"ג) | 54.2 | 14.42 |
ברזל (מ"ג) | 3.05 | 0.81 |
מגנזיום (מ"ג) | 36.03 | 9.59 |
זרחן (מ"ג) | 175.18 | 46.6 |
אבץ (מ"ג) | 4.03 | 1.07 |
אשלגן (מ"ג) | 501.53 | 133.42 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.02 |