דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בצל ממולא בשר ואורז
בצל ממולא בשר ואורז
סיר ממולאים מושלם

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 376 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • הכנת הבצלים:
  • 1 חורצים כל בצל לאורכו עד למרכז (בלי לחצות לגמרי), מבשלים במים רותחים למשך כ- 25 דקות, ולאחר מכן מעבירים למי קרח לעצירת הבישול.
  • 2 מפרידים בזהירות את שכבות הבצל.
  • הכנת המילוי:
  • 1 מערבבים בקערה את כל המרכיבים עד שהתערובת אחידה.
  • 2 ממלאים כל שכבת בצל בכף מהתערובת ומגלגלים בזהירות.
  • הבישול:
  • 1 מניחים את הבצלים הממולאים בסיר סוטאז` רחב שמתאים גם לאפייה בתנור.
  • 2 מערבבים בקערה את כל מרכיבי הרוטב ומוזגים מעל.
  • 3 מבשלים על אש נמוכה עד שרוב הנוזלים מתאדים (כ- 45 דקות עד שעה).
  • השחמה בתנור:
  • 1 לאחר הבישול מזלפים שכבה דקה של סילאן.
  • 2 מכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות למשך כ- 20 דקות עד להשחמה יפה. מתקבל בצל ממולא בשר ואורז טעים וגם יפה להגשה!
  • 3 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב שמתאים גם לאפייה בתנור.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה.

עוד הצעות למתכונים

הקליקו לסרטון ההדרכה באינסטגרם!
הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של אבי!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)28476
חלבונים (גרם)18.65 4.96
פחמימות (גרם)308
מתוכן סוכרים (גרם)9.44 2.51
שומנים (גרם)10.03 2.67
מתוכם שומן רווי (גרם)2.05 0.55
כולסטרול (מ"ג)42.22 11.23
נתרן (מ"ג)765.56203.67
סיבים תזונתיים (גרם)3.42 0.91
מים (גרם)255.4267.95
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)79.7221.21
ויטמין B (מ"ג)5.271.4
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.160.04
ויטמין B3 (מ"ג)4.011.07
ויטמין B5 (מ"ג)0.550.15
ויטמין B6 (מ"ג)0.420.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)41.4811.03
ויטמין B12 (מק"ג)1.720.46
ויטמין C (מ"ג)23.616.28
ויטמין E (מ"ג)0.620.17
ויטמין K (מק"ג)209.9755.86
סידן (מ"ג)54.214.42
ברזל (מ"ג)3.050.81
מגנזיום (מ"ג)36.039.59
זרחן (מ"ג)175.1846.6
אבץ (מ"ג)4.031.07
אשלגן (מ"ג)501.53133.42
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.090.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.080.02

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.5% 16.2% 30.2% 48.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.21 (0.22 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.