גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בצלים ממולאים בבשר ואורז |
בצל ממולא בבשר ואורז עם נגיעות של גזר, חמוציות, סילאן ומיץ רימונים טרי - מנה טעימה שיכולה להיות גם מנה עיקרית וגם מנה ראשונה שפותחת את התיאבון, 399 קלוריות למנה, 122 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 01.11.2014
4 מנות/יחידות, 329 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. אם לא ידעתם עד כה איך להכין בצלים ממולאים - המתכון הזה ילמד אתכם בצורה הטובה ביותר והטעם - גן עדן.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 399 | 122 |
חלבונים (גרם) | 18.09 | 5.51 |
פחמימות (גרם) | 66 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.4 | 2.56 |
שומנים (גרם) | 8.17 | 2.49 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.71 | 0.52 |
כולסטרול (מ"ג) | 38 | 11.57 |
נתרן (מ"ג) | 935.38 | 284.74 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.96 | 1.51 |
מים (גרם) | 196.96 | 59.96 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 247.21 | 75.25 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.88 | 1.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.59 | 1.09 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.56 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.07 | 9.46 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.55 | 0.47 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.69 | 3.56 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.52 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.19 | 1.88 |
סידן (מ"ג) | 54.06 | 16.46 |
ברזל (מ"ג) | 2.08 | 0.63 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.31 | 10.14 |
זרחן (מ"ג) | 175.49 | 53.42 |
אבץ (מ"ג) | 3.63 | 1.1 |
אשלגן (מ"ג) | 542.59 | 165.17 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם