דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים טעימה ומזינה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 400 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטגן את קוביות הבשר עם הבצל בשמן במחבת למשך כמה דקות תוך כדי בחישה. להוסיף את התבלינים והמים, להנמיך את הלהבה ולבשל כ- 45 דקות או עד שמתרכך (תלוי בסוג הבשר).
  • 2 בינתיים לבשל את הפסטה לפי הוראות היצרן.
  • 3 כשהבשר מוכן - להוסיף את הפלפלים ולבשל כ- 10 דקות נוספות.
  • 4 להוסיף את הפסטה, לערבב עד שהפסטה תספוג את הרוטב, להעביר לכלי הגשה ולהגיש חם.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש בכל סוג בשר שהוא רך ומתבשל מהר יחסית.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)501125
חלבונים (גרם)34.22 8.56
פחמימות (גרם)4712
מתוכן סוכרים (גרם)6.53 1.63
שומנים (גרם)19.46 4.87
מתוכם שומן רווי (גרם)3.92 0.98
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.270.07
כולסטרול (מ"ג)78 19.51
נתרן (מ"ג)387.4496.91
סיבים תזונתיים (גרם)3.59 0.9
מים (גרם)233.1458.31
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)64.4816.13
ויטמין B (מ"ג)8.262.07
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.310.08
ויטמין B3 (מ"ג)5.851.46
ויטמין B5 (מ"ג)1.030.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.880.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)35.258.82
ויטמין B12 (מק"ג)5.161.29
ויטמין C (מ"ג)136.1134.05
ויטמין E (מ"ג)0.960.24
ויטמין K (מק"ג)5.631.41
סידן (מ"ג)29.447.36
ברזל (מ"ג)3.220.81
מגנזיום (מ"ג)42.4710.62
זרחן (מ"ג)266.2166.58
אבץ (מ"ג)5.521.38
אשלגן (מ"ג)632.46158.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.120.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.4% 18.7% 32.8% 45.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?