דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 372 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטגן בשמן במחבת גדולה מאוד/סיר סוטאז` רחב את הבצל הקצוץ עד להזהבה קלה.
  • 2 להוסיף את הבטטה, הגזר, הפלפל האדום והשום, ולהמשיך לטגן כ- 10 דקות עד שהירקות מתרככים מעט.
  • 3 להוסיף את הבשר הטחון ולהמשיך לטגן עד שהבשר משנה את צבעו לאפור (לפורר את הבשר באמצעות מזלג תוך כדי הטיגון).
  • 4 להוסיף לתבשיל את המים, רסק העגבניות, רוטב הצ`ילי המתוק, המלח, הפלפל השחור, הסחוג והאפונה, ולבשל במשך כחצי שעה.
  • 5 בינתיים לבשל במים רותחים את הספגטי בנפרד על פי הוראות ההכנה, לסנן, להוסיף לתערובת הבשר (לאחר חצי שעת הבישול) ולבשל כ- 5 דקות נוספות.
  • 6 הרי לכם ספגטי בולונז נהדר עם תוספות - בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר להשתמש בכל צורות הספגטי שאוהבים.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)354 קלוריות95 קלוריות
חלבונים21.8 גרם5.9 גרם
פחמימות44 גרם12 גרם
מתוכן סוכרים6.6 גרם1.8 גרם
שומנים10.3 גרם2.8 גרם
מתוכם שומן רווי2.3 גרם0.6 גרם
כולסטרול47.5 מ"ג12.8 מ"ג
נתרן596.9 מ"ג160.6 מ"ג
סיבים תזונתיים4.3 גרם1.2 גרם
מים232.4 גרם62.5 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A589 מק"ג158.5 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)6.1 מ"ג1.6 מ"ג
ויטמין B1103.2 מק"ג27.8 מק"ג
ויטמין B2163 מק"ג43.9 מק"ג
ויטמין B34.5 מ"ג1.2 מ"ג
ויטמין B5766.5 מק"ג206.3 מק"ג
ויטמין B6491.9 מק"ג132.4 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B920.6 מק"ג5.5 מק"ג
ויטמין B121.9 מק"ג0.5 מק"ג
ויטמין C50.7 מ"ג13.6 מ"ג
ויטמין E1.3 מ"ג0.3 מ"ג
ויטמין K7 מק"ג1.9 מק"ג
סידן43.6 מ"ג11.7 מ"ג
ברזל2.4 מ"ג0.7 מ"ג
מגנזיום33.3 מ"ג9 מ"ג
זרחן182.5 מ"ג49.1 מ"ג
אבץ4.3 מ"ג1.2 מ"ג
אשלגן510.5 מ"ג137.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות111.5 מ"ג30 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 34.9 מ"ג1.3 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6106.7 מ"ג28.7 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות17.2 מ"ג4.6 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 916.6 מ"ג4.5 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.3% 12.8% 27.1% 54.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
ספגטי בולונז עם תוספות טעימות
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪