גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פתיתים בולונז |
פתיתים ברוטב בולונז לארוחת הצהריים של הילדים לאחר בית הספר - שילוב של פסטה עם בשר בקר טחון, 566 קלוריות למנה, 130 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 26.03.2015
6 מנות/יחידות, 436 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 566 | 130 |
חלבונים (גרם) | 30.9 | 7.08 |
פחמימות (גרם) | 87 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.52 | 1.72 |
שומנים (גרם) | 10.3 | 2.36 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.73 | 0.63 |
כולסטרול (מ"ג) | 50.67 | 11.61 |
נתרן (מ"ג) | 672.86 | 154.21 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.54 | 1.27 |
מים (גרם) | 253.56 | 58.11 |
ליקופן (מ"ג) | 3.05 | 0.7 |
ויטמין A (מק"ג) | 235.88 | 54.06 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.7 | 1.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.13 | 1.17 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.69 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.55 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.86 | 7.99 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.07 | 0.47 |
ויטמין C (מ"ג) | 90.1 | 20.65 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.61 | 0.37 |
ויטמין K (מק"ג) | 11.39 | 2.61 |
סידן (מ"ג) | 51.21 | 11.74 |
ברזל (מ"ג) | 3.23 | 0.74 |
מגנזיום (מ"ג) | 38.42 | 8.81 |
זרחן (מ"ג) | 211.09 | 48.38 |
אבץ (מ"ג) | 4.68 | 1.07 |
אשלגן (מ"ג) | 675.03 | 154.7 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |