דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פסטה בולונז משודרגת עם עוף טחון
פסטה בולונז משודרגת עם עוף טחון
מנה מוצלחת ומקורית שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 310 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הפסטה ע"פ ההוראות על גבי האריזה, מסננים, שוטפים ומעבירים לקערה.
  • 2 מחממים שמן בסיר, מוסיפים את הבצל, מערבבים וממשיכים לטגן עד שקיפות והזהבה קלה, בערך כ- 10 דקות.
  • 3 מוסיפים את הגזר המגורד + השום ומערבבים לעוד כ- 3 דקות.
  • 4 מוסיפים את העוף הטחון לסיר ומטגנים תוך כדי ערבוב וריסוק בעזרת מזלג, עד כדי שינוי צבע בערך, כ- 10-15 דקות.
  • 5 מוסיפים את העגבניות המגורדות, מערבבים, תיכף מוסיפים כוס וחצי מים ומביאים לרתיחה.
  • 6 מוסיפים את רסק העגבניות ומערבבים.
  • 7 מוסיפים את כל התבלינים, מערבבים וממשיכים בבישול עוד כ- 10 דקות על אש קטנה.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
הצעת הגשה: שמים בצלחת פסטה, מעל רוטב בולונז ומערבבים.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)370119
חלבונים (גרם)23.42 7.55
פחמימות (גרם)4314
מתוכן סוכרים (גרם)3.26 1.05
שומנים (גרם)12.28 3.96
מתוכם שומן רווי (גרם)2.69 0.87
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.060.02
כולסטרול (מ"ג)76.43 24.64
נתרן (מ"ג)590.44190.38
סיבים תזונתיים (גרם)1.77 0.57
מים (גרם)139.7145.05
ליקופן (מ"ג)1.490.48
ויטמין A (מק"ג)302.0197.38
ויטמין B (מ"ג)7.642.46
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.250.08
ויטמין B3 (מ"ג)5.611.81
ויטמין B5 (מ"ג)1.120.36
ויטמין B6 (מ"ג)0.510.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.715.06
ויטמין B12 (מק"ג)0.360.12
ויטמין C (מ"ג)13.84.45
ויטמין E (מ"ג)0.940.3
ויטמין K (מק"ג)92.9
סידן (מ"ג)30.879.95
ברזל (מ"ג)1.320.43
מגנזיום (מ"ג)30.999.99
זרחן (מ"ג)199.6664.38
אבץ (מ"ג)1.570.51
אשלגן (מ"ג)710.34229.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.560.5
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.370.44
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.51.13
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.950.95

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 15.3% 29.2% 53.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪