מדוע לא מומלץ להגדיר ירידה אגרסיבית במשקל?

ירידה או עלייה אגרסיבית במשקל לא בריאה ולכן אינה מומלצת.
כמו בכל "דיאטת כסאח" או "דיאטת בזק" - אולי תוכלו לראות תוצאות מיידיות, אך יהיה לכם קשה מאוד להתמיד בדיאטה זו כאורח חיים לאורך זמן. בנוסף, ההשפעות לטווח הארוך על הגוף שלכם עשויות להוביל לנזקים תזונתיים/בריאותיים ולעיתים גם נפשיים. לכן, ההמלצה הרווחת היא לאפשר ירידה או עלייה במשקל של עד 500 גרם בשבוע, כלומר עד 2 ק"ג בחודש.
 

על אף האמור למעלה, אנו מאפשרים ירידה במשקל של עד 1 ק"ג בשבוע. בדרך כלל ככל שהינך שוקל יותר, כך הירידה במשקל יותר אגרסיבית.

תוכנית דיאטה: מה האפשרויות?

1. ירידה של 1 ק"ג בשבוע (כ-4 ק"ג בחודש).
2. ירידה של 750 גרם בשבוע (כ-3 ק"ג בחודש).
3. ירידה של 500 גרם בשבוע (כ-2 ק"ג בחודש) - מומלץ.
4. ירידה של 250 גרם בשבוע (כ-1 ק"ג בחודש).
5. שמירה על המשקל.
6. עלייה של 250 גרם בשבוע (כ-2 ק"ג בחודש).
7. עלייה של 500 גרם בשבוע (כ-1 ק"ג בחודש).