במידה ואין שום בעיה בריאותית ניתן לאכול ביצה ליום, בשר כבש הינו בשר עשיר שמן עדיף להימנע, לגבי בשר בקר עשיר בברזל ובויטמין B12, כדאי לשלב בתפריט חלקים רזים: כתף, פילה, פילה מדומה שמן זית, אבוקדו, טחינה גולמית, אגוזי מלך , שקדים וכו' - מזונות עשירים בשומן בלתי רווי, חשוב לשלבם בכמות מוגבלת
|