גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | המופלטה הכי טעימה שתאכלו |
בצק למופלטה מרוקאית שאתם חייבים לאמץ ולהכין למימונה כמובן - תכינו את החמאה והדבש וגם תה עם נענע בצד, 163 קלוריות למנה, 284 קלוריות ל-100 גרם
קאי מיליכוב, שף קונדיטור, בלוגר ומנחה סדנאות אפייה, 20.04.2023
35 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה (30-40 מופלטות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
הערך התזונתי לא כולל את תוספות והממרחים להגשה עם המופלטה. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת במופלטות - יש לעשות שימוש בכחצי ליטר שמן סה"כ.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 163 | 284 |
| חלבונים (גרם) | 3.02 | 5.28 |
| פחמימות (גרם) | 22 | 39 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.47 | 0.83 |
| שומנים (גרם) | 6.61 | 11.55 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.48 | 0.84 |
| נתרן (מ"ג) | 190.59 | 333.03 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.17 | 0.3 |
| מים (גרם) | 20.55 | 35.91 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.2 | 0.35 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.22 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.43 | 19.97 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.71 | 3 |
| סידן (מ"ג) | 24.17 | 42.23 |
| ברזל (מ"ג) | 0.83 | 1.45 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.21 | 0.37 |
| זרחן (מ"ג) | 27.14 | 47.43 |
| אבץ (מ"ג) | 0 | 0 |
| אשלגן (מ"ג) | 0.05 | 0.08 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם