שלום,
ישנן הרבה גישות שונות לתהליכי ירידה במשקל.
אני אישית, בתור דיאטנית קלינית , לא ממליצה לסיים לאכול פחמימות ב 17:00 ולפי מה שידוע לי אין מחקר מהמין שתומך בתאוריה הזו.
אני כן ממליצה על ארוחת ערב מאוזנת( אחרי השעה 17:00) , המכילה דגנים מלאים כמו לחם מלא , חלבון איכותי: גבינות עד 5 אחוז/ ביצה/ פסטרמה דלת שומן/ טונה וכו..
מה שכן אני ממליצה זה לא לצרוך סוכר פשוט בשעות הערב- לילה לפני השינה. סוכר פשוט נמצא בחטיפים, עוגיות ועוגות, פירות וכו..
ליעוץ תזונתי מעמיק יותר ובניית תפריט המותאם לך באופן אישי, ניתן להגיע אליי לקליניקה .
בהצלחה,
קארין גרינבוים.
www.karinnutrition.com
בהצלחה,
קארין גרינבוים
דיאטנית קליניתלתאום פגישת יעוץ והתאמת תפריט באופן אישי חייגו: 054-5898906.
בדף הפייסבוק שלי תמצאו טיפים נוספים בנושאי תזונה נכונה, אורח חיים בריא והרזייה:
https://www.facebook.com/karingreenboim?ref=hl