הודעה על הפסקת פעילות הפורומים באתר FoodsDictionary:החל מחודש נובמבר 2018, הפעילות בפורומים תופסק.כל התכנים הקיימים בפורומים ישארו ולא יוסרו מהאתר.
קרא עוד
תשובות לשאלות וזקוקה לעזרתכם בבקשה!
17:18 ,27.12.2012
skiny
שלום רב,
אני רוצה לדעת אם צריך לאכול את אותו תפריט דיאטטי כל יום כדי לרדת במשקל? למשל תפריט שלי: עוגיה אחת של שיבולת שועל - זה המתכון http://www.mako.co.il/food-recipes/reci ... 931006.htm סלט מעגבניה מלפפון, כף תירס, קצת בצל ו 10 זיתים, 4-5 אגוזים, 2 מנות פרי לערך ו- 2 פרוסות לחם מקמח מלא עם 2 כפות קוטג'5% או גבינה לבנה 5 % ו - 2 כוסות נס קפה עם חלב.
זה התפריט שלי היומי. לפעמים אני אוכלת עוד 1 כף חומוס, או 1 כף טחינה.
ואני לא מצליחה לשמור על המשקל. כל יום להישקל 44 קילו. ולא כל יום משקל אחר. לדוג: יום אחד אני שוקלת 45 קילו ויום אחר 44.5 . אז אני לא יודעת כמה אני באמת שוקלת. אני בת 32 וגובהי 1.51.
עיזרו לי להבין איפה אני טועה בלרדת במשקל?
Re: תשובות לשאלות וזקוקה לעזרתכם בבקשה!
20:27 ,03.01.2013
vadim
פעם ראשונה שלי פה אז אני לא יודע אם מותר לענות בלי ידע מאושר(אם לא אז סליחה).
אני מנחש שהטעות שלך היא שאת מנסה להישקל בכל יום. עדיף לך להישקל פעם בשבוע, כל הזמן באותה השעה ובאותו היום(הכי טוב בבוקר לפני שאת אוכלת או שותה). המשקל שלך תלוי באם היית בשירותים, אם אכלת או שתית לפני זה, אם עשית איזו שהיא פעילות גופנית וכל דבר אחר שיכול להשפיע.
אני אישית שוקל את עצמי כל יום אבל זה רק בגלל שאני מתאמן ועוקב אחרי המסת שריר שלי והאחוזי שומן.
Re: תשובות לשאלות וזקוקה לעזרתכם בבקשה!
20:45 ,06.01.2013
ענבר ויטנברג
שלום רב
את לא מצליחה לרדת במשקל כי אינך אמורה לרדת במשקל. הBMI שלך בהתאם לנתונים שנתת גובה ומשקל הוא 19 שזה הגבול התחתון למשקל תקין עבורך . ירידה במשקל מתחת למשקל הזה תביא אותך למצב של תת משקל שאינו מתאים ואינו בריאותי עבורך. שנית : מה שתירת שאת אוכלת זה כשליש עד רבע מכמות הקלוריות היומית שאת צריכה להכניס לגופך שזה כמובן מעט מאד. לפי התפריט הנל את ממש מרעיבה את עצמך ומעמידה את עצמך בסכנה לתת תזונה ולמחסורים בויטמינים מינרלים ושאר רכיבים תזונתים. מדוע את לא אוכלת בשר עוף דגים ביצים ? אורז פסטה וכו ? בנוסף - שקילה כל יום לא רק שאינה מומלצת היא גם לא נכונה ומזיקה . ברור שלא תצראי כל יום את אותו משקל בדיוק זה קשור לכמות השתיה שלך וכמות ביציאות הנוזליות המוצקות שלך. יש הבדל בין ערב לבוקר ועוד . תנודה של כחצי קג עד קג היא סבירה . איןם להשקל יותר מפעם בשבוע בטח שלא במשקלך הנוכחי. מכל מה שכתבת כאן עולה שאת עומדת לפתח אם לא פיתחת כבר סוג של הפרעת אכילה ואת זקוקה בדחיפות לליוי מקצועי של דיאטני/ ית קליני/ת מקצועים שינחו אותך לאכילה מספקת ותקינה הכוללת את כלח רכיבי התזונה כדי שלא תעשי נזק לעצמך. יתכן שאת זקוקה גם לעזרה בתחום הנפשי כדי להבין מדוע סטיה של כל חצי קג כל כך מבהילה אותך ולמה את רוצה עדין לרדת במשקל כה נמוך ונשקלת כל יום. נשמע שמשהו בדימוי הגוף שלך נפגע. פני בבקשה לעזרה מקצועית בדחיפות . בהצלחה