שלום לך
ראשית, כל הכבוד שהצלחת לרזות כל כך הרבה! 10 ק"ג הם כמעט 20% ממשקל גופך- זה המון לתקופה של חצי שנה. אין ספק שירידה כזו היא משמעותית וטאומתית לגופך ולכן הוא נכנס ל"מיגננה" ולכן ברגע שאת אוכלת "רגיל" את עולה. בד"כ לוקח שנה לפחות עד שהטאומה נרגעת . בינתיים מאד חשוב שתתחילי למצוא תפריט מאוזן שיעצור אותך באותו משקל ללא תנודות. אני ממליצה להוסיף לתפריט הדיאטה רק 100 קלוריות ביום שמקורן בחלבון וירקות, ללא תוספת פחמימות. לאחר תקופה להוסיף עוד קלוריות ממקורות אחרים. הדג כאן הוא על הדרגה איטית בהוספת מזון וקלוריות ולא לחזור לאכול "רגיל"- כי אז את עולה מיד
שיהיה לך בהצלחה!
איריס פסקין אינגבר
דיאטנית קלינית
נייד - 050-6611830
פקס - 03-5471337
irispes@gmail.comwww.irispeskin.co.il