שלום לך, בטן נפוחה קשורה לרוב לגזים כלואים. זה יכול לנבוע מאכילה מהירה, מאכילה של כמות גבוהה של פחמימות בארוחה ומעט חלבון, זה עלול לנבוע מעודף סיבים בתפריט ומשתייה מועטת של מים. בנוסף, יתכן שקיימת רגישות למזונות מסויימים. הייתי ממליצה לך להתחיל עם ארוחת בוקר קטנה המכילה גם חלבון וגם פחמימה. ולאכול ארוחות קטנות כל כמה שעות, לאכול לאט, להרבות בשתיית מים ולהקטין את כמות הירקות בארוחה. להפחית מזונות כגון - כרובית, ברוקולי, קטניות, קולורבי, שומר, כרוב ושאר המזונות המצליבים אשר עשירים בסיבים ותורמים ליצירת גזים. ובמידה ואלו אינם עוזרים, לפנות לרופא גסטרו ולאבחן אם יש רגישות ללקטוז, פרוקטוז או גלוטן.
בהצלחה! אם יש לך שאלות את מוזמנת לפגישת הכרות, שם נוכל לנתח את התפריט שלך ולראות מאיפה מגיעה הבעיה.
אורנית יונה דיאטנית קלינית מנהלת הקליניקה "דעת הגוף" ברמת גן להרזיה ללא דיאטה 054-4308211
|