גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות פיקנטיות במחבת |
10 מנות/יחידות, 107 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
ציוד נדרש: מיקסר.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 273 | 255 |
חלבונים (גרם) | 5.88 | 5.5 |
פחמימות (גרם) | 40 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.21 | 1.13 |
שומנים (גרם) | 10.17 | 9.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.41 | 1.32 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.05 |
נתרן (מ"ג) | 355.15 | 332.22 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.37 | 0.34 |
מים (גרם) | 41.53 | 38.85 |
ויטמין A (מק"ג) | 31 | 29 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.35 | 0.32 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.14 | 0.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.08 | 0.08 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.86 | 5.48 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.12 | 3.86 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.23 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 28.61 | 26.76 |
סידן (מ"ג) | 16.78 | 15.7 |
ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.01 | 3.75 |
זרחן (מ"ג) | 12.45 | 11.64 |
אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 69.06 | 64.6 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם