לא לחלוטין הבנתי את השאלה שלך
את שואלת כמה % שומן מהסך הקלוריות את צריכה לצרוך
או כמה אחוזי שומן רצוי שיהיו לך בגוף במשקל תקין?
בעיקרון ההמלצה היא ש 30% מהקלוריות יגיעו משומן (השאלה היא איך את מחשבת את זה)
ו% שומן תקין בגוף הוא בין 20-33% בנשים.
כדי לשמור על תוצאות של ירידה במשקל צריך להמשיך ולצרוך את אותם הקלוריות שגרמו לך לירידה
רצוי שתבדקי מתי את באמת רעבה ומתי את באמת שבעה, לשלב בכל ארוחה חלבונים, פחמימות וירקות
באופן הזה גם תשמרי על כמות שומן נמוכה וגם תמנעי חשקים לא מוסברים.
לטיפים נוספים להצלחה בהרזייה ובשמירה כנסי ללינק -
https://n.sendmsg.co.il/Minisites.aspx? ... 329600-847בהצלחה!
אורנית יונה
דיאטנית קלינית
מנהלת הקליניקה "דעת הגוף"
להרזייה ללא דיאטה
לפגישת הכרות מתנה חייגי - 0544-4308211