שמירה על הדיאטה

אורנית שלום
למה שאני מנסה להתכוון, אני ינסה להסביר את עצמי כל יום אני סופרת את השומן שאני אוכלת אני אוכלת כל יום 25 נקודות שומן אני יתן לך דוגמא למשל : חלב של 3% אני שותה חצי כוס אז זה 3נקודות וככה אני סופרת הכל עד שאני מגיע ל25
השאלה שלי זה כמה אני אמורה לאכול נקודות של שומן ?? כדי לשמור על הדיאטה שעשיתי
עוד שאלה אם אני רוצה למדוד את היקף הבטן שלי אני צריכה למדוד 2 אצבעות מעל הפופיק ??
תודה לך
ויום טוב