אתמול הייתה לי שיחה ארוכה עם אמא שלי על הנושא והחלטתי שמהיום אני מפסיקה לספור קלוריות... לא אכפת לי כמה קלוריות אני אוכלת ביום.אני פשוט יאכל 3 ארוחות מסודרות ביום..בוקר צהריים וערב...ופרי כארוחת ביניים והמון ירקות ומים..ואני אדאג לשלב את כל אבות המזון בארוחות האלה... אני מרגישה שככה יהיה לי הרבה יותר קל . אה ואני גם אתחיל להישקל רק פעם אחת בשבוע,לא יותר! כי זו נהפכה כבר לאובססיה... והשיחה עם אמא שלי די עזרה לי להבין שאוכל הוא לא האויב שלא צריך לפחד ממנו כי אוכל בעצם שווה לדלק..הרי הגוף שלנו עובד כמו מכונית.. אם לא יהיה בו מספיק קלוריות (דלק) לא תהיה לו אנרגיה והוא לא יוכל לתפקד.!
יש לי שאלה,איזה בשר הכי רזה? כי אני צריכה לשלב גם בשר במה שאני אוכלת..
ואיזה פחמימות מורכבות את הכי ממליצה לי לאכול ובאיזו כמות?
תודה רבה על הייעוץ