שלום אני לאחר תהליך של כ שנתיים של ירידה במשקל מבוקרת באמצעות קבוצת הרזייה ותמיכה. ירדתי כ 18 קילו ואני שוקלת הרבה מתחת למהשקל שאני צריכה להיות בו(50 קילו על גובה של 1.64 ). אני אוכלת כ 1000 ק' ביום המון ירקות , מעט פחמימות, מעט חלבונים ושותה כ 2 ל', מתאמנת פעמיים בשבוע אימון אירובי השאלה שלי היא שלאחרונה אני עולה במשקל בקלות מאוד גם אם חרגתי בקצת יותר מידי מתוקים, התנודות הן לפעמים של 2 קילו! יש לי חשק אדיר למתוקים ממש בולמוסים של אכילת מתוקים, אני מקפידה להישקל בכול יום ויש פעמים שהמשקל מראה עליה רק לאחר יום מאז "החגיגה" למה לא באותו היום? אני יודעת שכנראה קצב חילוף החומרים שלי ניפגע, איך מחזירים את הגול "לעבודה" תקינה? אני מקפידה על בדיקות והכול תקין ומרגישה מצויין! אודה לתשובה...
|