αγιχϊ δψιεο - μτπι λο ηωεα μαγεχ ΰϊ ξεςγ δαιευ
αγιχϊ δψιεο - μτπι λο ηωεα μαγεχ ΰϊ ξεςγ δαιευ

ξδε ϊδμικ δαιευ?

λωξγαψιν ςμ δξηζεψ δηεγωι ωμ δπςψδ/ΰιωδ, ξϊλεεπιν μξηζεψ δεψξεπΰμι, Cycle, ξηζεψ δπξωκ λ- 28-30 ιξιν αξξεφς.

ωημεϊ δΰιωδ δο ξχεψ ιιφεψ δαιφιεϊ ωμ δΰιωδ. λμ ΰιωδ πεμγϊ ςν λξεϊ πϊεπδ ωμ ξΰεϊ ΰμτι αιφιεϊ, ΰωψ ξρτψο δεμκ ετεηϊ αξδμκ λμ ξηζεψ, ςγ μβιμ ωμΰ πωΰψεϊ ιεϊψ αιφιεϊ, βιμ δαμεϊ, βιμ δξςαψ. δημ ξβιμ δαβψεϊ δξιπιϊ, βιμ ϊηιμϊ δεερϊ εςγ μβιμ δαμεϊ, δΰιωδ ξαιιφϊ λ- 400 τςξιν αξξεφς (ϊμει αβιμ χαμϊ δεερϊ δψΰωεπδ) ελμ ξηζεψ ξεαιμ μΰεαγο ωμ ΰμτι αιφιεϊ. ψχ αιφιϊ ΰηϊ ξβιςδ μαιευ, λμ δωΰψ ιεφΰεϊ ξβετιπε. ΰιζδ αιφιϊ ϊβις μαιευ? ϊμει αζχιχ αδ διΰ ξφειδ.

δξηφιϊ δψΰωεπδ ωμ δξηζεψ δηεγωι διΰ ϊδμικ δδαωμδ ωμ δζχιχιν δξφειιν αωημδ (δζχιχιν ξλιμιν ΰϊ δαιφιεϊ). αϊδμικ ζδ, δζχιχιν δξφειιν αωημδ ξεωτςιν ξδεψξεπιν δξετψωιν ξαμεθϊ ιεϊψϊ δξεη: FSH ε- LH. δεψξεπιν ΰμε ξςεγγιν ΰϊ δζχιχιν μδϊτϊη, ΰκ τψθ μζχιχ ΰηγ ΰωψ ξβια αφεψδ δηζχδ αιεϊψ μδεψξεπιν εδετκ μγεξιππθι εαωμ μωηψψ ΰϊ δαιφιϊ ξϊελε, ωΰψ δζχιχιν ιςαψε ΰθψετιδ ειξεϊε.

ϊδμικ ζδ ξϊψηω λ- 14 ιξιν μΰηψ δϊημϊ δξηζεψ δηεγωι. δεψξεο δ- LH, λΰξεψ, βεψν μζχιχ μδϊτχς εμωηψψ ΰϊ δαιφιϊ ΰμ ξηευ μωημδ αξρςδ ΰμ ςαψ δηφεφψδ ξϊεκ φιτιιδ μδτψιδ ςμ ιγι ζψς δβαψ. ϊδμικ τχιςδ ζδ, δεΰ λΰξεψ, ϊδμικ δαιευ.

δαιφιϊ ηιδ λ- 24 ωςεϊ αφιτιιδ μδτψιδ. δωΰψιϊ δπεϊψϊ ξδζχιχ ωωηψψ ΰεϊδ δετλϊ μφας φδεα εξλΰο ωξδ "δβετισ δφδεα". δβετισ δφδεα αςμ ηωιαεϊ ψαδ αδλπϊ δψην μχμιθϊ δαιφιϊ δξετψιϊ. δβετισ δφδεα ξτψιω τψεβρθψεο, δβεψν μςιαει ψιψιϊ δψην λδλπδ μδωψωϊ δαιφιϊ αδ. μβετισ ϊτχιγ ηωεα ξΰεγ βν αωξιψϊ δδψιεο εδτψωϊ δδεψξεπιν δπγψωιν μων ωξιψϊε, αξιγδ ειω χμιθδ ωμ αιφιϊ ξετψιϊ.

ξρςδ ωμ δαιφιϊ ξο δηφεφψδ ΰμ δψην ΰεψκ λ- 3 ιξιν, εξϊεεκ ςμ ιγι τμεξδ ζςιψδ ωμ ωςψεϊ δξψτγεϊ ΰϊ δηφεφψδ εξλεεπεϊ ΰϊ δαιφιϊ μλιεεο δψην. αιφιϊ ΰωψ ΰιπδ ξετψιϊ μΰ ϊωψεγ εϊξεϊ. αξιγδ εμΰ ξϊψηωϊ δτψιδ εδωψωδ ωμ δαιφιϊ αψην ςγ μιεν δ- 25 αςψκ ωμ δξηζεψ δηεγωι, δζχιχ δφδεα ξτριχ ΰϊ δτψωϊ δεψξεο δτψεβρθψεο. ιψιγδ αδτψωϊ δεψξεο δτψεβρθψεο εδΰρθψεβο βεψξϊ μδϊξεθθεϊ ψιψιϊ δψην ωδϊςαϊδ εμγιξεν ωπξωκ ξρτψ ιξιν επχψΰ "εερϊ".

- τψρεξϊ -

ΰικ πςψικ ΰϊ ξεςγ δαιευ?

αξηζεψ ηεγωι ϊχιο, δξετις λμ 28 ιεν αςψκ, δεερϊ ΰξεψδ μδετις λ- 14 ιξιν μΰηψ δϊψηωεϊ ϊδμικ δαιευ. ΰκ ξςθιν δξχψιν ωδϊδμικ ξρεγψ ηεγω αηεγωε επιϊο μδςψικ αξγειχ ΰϊ ιεν δαιευ. ςμ λο, χξε ωιθεϊ ωεπεϊ μδςψλϊ ξεςγ δαιευ:

  • ξγιγϊ ηεν δβεσ ςν δωηψ/χιξδ: δωιθδ δεεϊιχδ εδςϊιχδ μδςψλϊ ξεςγ δαιευ. ηεν δβεσ ςεμδ αηφι ξςμδ μΰηψ δαιευ λϊεφΰδ ξςμιιδ αδτψωϊ δτψεβρθψεο. δηιρψεο ωμ δωιθδ δεΰ αηερψ ιλεμϊ μδςψικ δΰν ςμιιϊ ηεν δβεσ πεαςϊ λϊεφΰδ ξδαιευ ΰε ξριαεϊ ΰηψεϊ λξημδ ειψΰμιϊ ελγεξδ. απερσ, ςμιιϊ ηεν δβεσ ξϊψηωϊ μΰηψ δαιευ ελγι μδςμεϊ ΰϊ δριλειιν μδτψιδ λγΰι μζδεϊ ΰϊ δαιευ δχψα ξαςεγ ξεςγ. δωιθδ πεηδ μξι ωπεη μδ μξγεγ ηεν ξγι αεχψ ςεγ μτπι δχιξδ μωιψεϊιν, ΰκ ιω φεψκ αραμπεϊ ψαδ εδϊξγδ μΰεψκ δηεγωιν λγι μδςμεϊ ΰϊ ΰξιπεϊ δαγιχδ.
  • ςψλδ μβιμει ξεςγ δαιευ: πιϊο μχπεϊ αγιχεϊ αιευ δξρϊξλεϊ ςμ ζιδει ςμιιϊ δεψξεο δ- LH αωϊο. δδεψξεο πξφΰ αςμιιδ ξξω μτπι ξεςγ δαιευ. δριλειιν μδτψιδ/λπιρδ μδψιεο α- 36 δωςεϊ μΰηψ ςμιιϊ δδεψξεο βαεδιν. ΰϊ δαγιχδ ξαφςιν ξγι ιεν αΰεϊδ ωςδ εςμιιδ αψξϊ δδεψξεο ϊςιγ ςμ δαιευ δχψα. ΰξιπεϊ δαγιχδ βαεδδ ξΰεγ, ΰκ αξιγδ εδξηζεψ δηεγωι ΰιπε ργιψ - ςμεϊ δωιθδ ϊδιδ βαεδδ αςχαεϊ δφεψκ αχπιιϊ ςψλεϊ ξψεαεϊ.
  • ωιπειιν αδτψωϊ ψιψιϊ φεεΰψ δψην: φεεΰψ δψην ξωπδ ΰϊ φξιβεϊ εφας δψιψ μτπι εΰηψι δαιευ. μτπι δαιευ δφξιβεϊ πξελδ εμΰηψιε βαεδδ. ζιδει ωιπειιν ΰμε ιϊψεν μδςψλϊ ξεςγ δαιευ δχψα.
  • γβιξϊ ψεχ: μχψΰϊ δαιευ δχψα, ψξεϊ δΰρθψεβο ςεμεϊ. αςμιιϊ ΰρθψεβο, ψιλεζ δξμη αψεχ ςεμδ, γαψ δβεψν μδϊιιαωεϊε αΰετο ιηρι εμωιπει ξψΰδε, εζΰϊ πιϊο μψΰεϊ ααιψεψ ςμ ιγι ξιχψερχετ. ηιρψεο δαγιχδ διΰ δςμεϊ δβαεδδ ωμ δξιχψερχετ ΰκ απιβεγ μιϊψ δαγιχεϊ, δΰξιπεϊ ωμ δωιθδ βαεδδ αΰετο ιηρι.
  • ξςχα ΰεμθψρΰεπγ/ξςχα ζχιχιν: ψετΰ πωιν ιλεμ μςχεα ΰηψ δϊτϊηεϊ ζχιχ δβγμ αξδμκ δηεγω ςγ μδιςμξεϊε. διςμξεϊ δζχιχ, ξωξς, δϊψηωεϊ ϊδμικ αιευ. ηιρψεο δωιθδ δεΰ ζιδει ϊδμικ ωμ αιευ μΰηψ δϊψηωεϊε εμΰ μτπιε, λκ ωδριλειιν μδτψιιδ τηεϊιν. ςμ ξπϊ μδςμεϊ ΰϊ ιςιμεϊ δαγιχδ, πιϊο μωμα ΰϊ ξςχα δζχιχιν ςν αγιχεϊ γν μβιμει ωιπειιν δεψξεπΰμιιν. αγιχϊ βεγμ δζχιχ αωιμεα ςν ξφα δεψξεπΰμι ϊιϊο ϊξεπδ αψεψδ ιεϊψ δΰν ϊδμικ δαιευ χψα. ςψκ βαεδ ωμ τψεβρθψεο ιιϊο ΰιπγιχφιδ μλκ ωδαιευ ξΰηεψιπε. ΰιο ρτχ ωμΰ χμ μδβις μξψτΰδ ξρτψ τςξιν μων αγιχϊ δζχιχιν εαιφες αγιχϊ γν, ΰκ διϊψεο ωαξςχα φξεγ ΰηψ δϊδμικ εμιεει ωμ ψετΰ πωιν, βγεμ εςωει μδςμεϊ ΰϊ δριλειιν μδψεϊ. μΰ τςν ψετΰι δπωιν ξεφΰιν ριαεϊ ωεπεϊ μΰι δτψιδ αςχαεϊ ξςχα δζχιχιν ειλεμιν μρτχ ϊωεαεϊ μΰι δτψιεο εξϊο ξςπδ ξϊΰιν μαςιδ.
  • αγιχδ δεψξεπΰμιϊ: αγιχϊ γν ωμ δεψξεπιν LH, TSH, ΰρθψγιεμ ετψεβρθψεο, ϊιϊο ϊξεπδ ςμ δξφα δδεψξεπΰμι εδΰν δϊψηω αιευ ΰε ωΰπε μχψΰϊε (ψξεϊ τψεβρθψεο βαεδεϊ ιςιγε, λΰξεψ, ςμ αιευ ωδϊψηω).

δπεωΰ δδεψξεπΰμι λλμμ επεωΰ δαιευ ατψθ, διπν πεωΰιν δξλιμιν αϊελν ςεμν τιζιεμεβι ωμν, ωμμ δεψξεπιν εϊδμιλιν ωχφψδ διψιςδ ξμτψθν, εΰϊ διφιψδ εδχρν ΰπε ψεΰιν αλμ τςν ωϊιπεχ χθο ξβιη μςεμν.

πλϊα ςμ ιγι ιςμ ψηξπεα, ιεςφϊ μϊζεπδ.
ΰμ δΰϊψ ωμ ιςμ: www.yael-nutrition.com

λγΰι μκ μχψεΰ απερσ:

ϊζεπδ πλεπδ μΰηψ μιγδ
ϊζεπδ αδψιεο - ςωι εΰμ ϊςωι
ςφιψεϊ αδψιεο: ριαεϊ εϊζεπδ πλεπδ ςμ ξπϊ μδχμ ςμ δϊετςδ
λξδ διμγ φψικ μΰλεμ?