|
лщаелмйн бзбшд - бгшк лмм аелмйн йеъш
мод арзре аелмйн йеъш байшетйн збшъййн?дсйбд дшащерд - дщфт едовееп: ллм щдщфт едовееп вгем йеъш - лк арзре аелмйн йеъш. йщ мре шцеп митен одлм, ак мфтойн йщ 6 севй бщшйн, 5 севй ъесфеъ фзойоъйеъ е- 10 севй смийн, лк щайп мре афщшеъ митен одлм еъойг аре йецайн лбгйн дшбд йеъш оод щдълеере. айк аън оашзйн? дан аън оецйайн аъ лм дтевеъ, дтевйеъ, дфйцезйн едселшйеъ щйщ ббйъ мщемзп? ае щаемй аън олйрйн чфд маешзйн еоецйайн мйге цмзъ тн осфш тевйеъ ае осфш фшесеъ тевд? ллм щърйзе йеъш тм дщемзп, лк ътегге алймд аеиеоийъ еалймъ йъш. од даешзйн йзщбе тмйлн? обгйчд щтщйъй, шеб даешзйн отгйфйн "двщд амврийъ" - ожеп айлеъй блоеъ сбйшд. дфъшеп:
дсйбд дщрййд - ъзшеъ: жд аемй рщот оцзйч, ак щарзре аелмйн бзбшд чййоъ ъзшеъ соейд (ае ма соейд) тм дожеп. дъзшеъ вешоъ мре малем одш йеъш, ак вн малем бмй чщш мцшлйн щмре, фщеи лгй щма ййвош мре. шеайн аъ жд йфд бостгеъ вешод бдп дореъ дшащереъ дп чиреъ оаег, еосфйч щлм азг ййчз лфйъ азъ ежд ййвош. дфъшеп: мфрй щоъзймйн малем ашвре млн цмзъ, ъешйге млн лу олм гбш щаън шецйн мцмзъ ешч лщдлм лбш "щмлн бцмзъ" еаън йегтйн щма ййвош млн, алме еъре мщаш дзбшйн мдъзшеъ тм дщаш. ма ъаойре лод ошвйт жд, лйцг жд оешйг аъ чцб далймд еоафщш мждеъ аъ дщебт. мчшйад ресфъ: дсйбд дщмйщйъ - алймд бдйсз дгтъ: лщарзре йещбйн тн збшйн ае ощфзд еогбшйн, дщйзд, дгйбеш емтйъйн дщлшеъ, вешойн мре малем бцешд аеиеоийъ ема мщйн мб оъй арзре щбтйн. лк арзре тебшйн аъ рчегъ дщебт ебъен дашезд ошвйщйн щчщд мре мчен одлйса. йщ озчшйн щошайн щллм щдщйзд бйп щрй збшйн щйещбйн малем йзг отрййръ йеъш, лк лоейеъ дожеп дралмеъ вгмеъ йеъш. дфъшеп: - фшсеоъ -
ма дййъй оцйтд млн малем тн арщйн ощтоойн бмбг, ак рсе мтщеъ дфсчеъ малймд едфсчеъ мгйбеш. ан ошащ аън йегтйн щдемлъ мдйеъ щйзд отрййръ щъощек аъ ъщеоъ мйблн одашезд, джойре лоейеъ чиреъ лк щвн ан ъалме аеъп бдйсз дгтъ тгййп ма ъцае лбгйн. дсйбд дшбйтйъ - щтеъ ашелеъ щм йщйбд: фтойн шбеъ аре рчмтйн машезеъ щаешлеъ 5-6 щтеъ, щлемп сбйб аелм еалймд. бшвт щтеог оемре ожеп, деа офтйм тцб бщн "еавес" щоаеъъ мчйбд мфтем емщгш мре штб, елк рецш оцб щлм тег арзре шеайн аъ дожеп оем дтйрййн арзре ошвйщйн цешк малем, вн ан двеу лбш чйбм аъ даршвйд щдйд цшйк. дфъшеп: шлже аъ дашезеъ, длйре цмзъ оаежръ оод щаън шецйн малем, ъщбте ечеое одщемзп. тжше бдлрд, брйчйеп, бдвщд, ае мзймефйп тбше мщемзп азш, цае дзецд мщзч тн дймгйн елм фтемд азшъ щъшзйч аълн ощемзп даелм мазш щщбтън. ан шайън щазшйн щбте вн - фре аъ дщемзп. дсйбд дзойщйъ - алймд очтшеъ ошлжйеъ: лщарзре аелмйн очтшд ошлжйъ, айп мре афщшеъ маоег аъ длоеъ дралмъ - лу офд, лу ощн есййоре сйш аешж щмн обмй мщйн мб. бресу, бшвт щдаелм ма оерз тм дцмзъ щмре жд ма ошвйщ щалмре, елк рйъп мдощйк малем мрцз. жд чешд вн лщаелмйн оцмзеъ щм арщйн азшйн (дймгйн, бп/бъ джев...). дбтйд оъзймд лщдоашзйн овйщйн лоейеъ тцеоеъ щм ожеп мщемзп, лк щма ощрд лод алмре жд ъойг ййшад щма алмре лмен лй рщашд лоеъ вгемд. дфъшеп: чегн лм, вн ан длрън лоеъ вгемд, ам ъвйще аъ лемд мщемзп. щйое оти бчтшд егте щблм очшд йщ тег боибз мой щшецд. бшвт щдлоейеъ чиреъ йеъш тм дщемзп, бщмб осейн дп ъйвошрд, аж ъелме мщаем аъ даешзйн ан дн шецйн щрбйа тег, ак ъефъте мшаеъ щдн щбте емшеб ма йцишле ъесфъ. бресу, ъойг щйое аъ дожеп тм дцмзъ щмлн. вн ан мчзън оазшйн - дтбйше чегн мцмзъ щмлн еаж алме. арй очеед щбфтн дба щъалме бзбшд, ъдйе оегтйн йеъш мчщййн еъцмйзе мцаъ чмймйн йеъш. бдцмзд! |
оецшйн еоалмйн (8,109)
|
оълерйн (6,697)
|
блм даъш
| « | веу ерфщ |
| дойезгйн | ||
| » озщбеп чмешйеъ | ||
| » оълерйн тщйшйн | ||
| » сфш доълерйн щмй | ||
| » оръз доълерйн | ||
| афмйчцйеъ мрййг | ||
| » афмйчцййъ Foods | ||
| » афмйчцййъ Analyzer | ||
| ойгт елмйн | ||
| » тшлйн ъжеръййн | ||
| » десфъ оълеп | ||
| » ъфшйий ъжерд | ||
| » рйдем йеоп ъжерд | ||
| » брййъ ъфшйи ъжерд | ||
| » зйфещ т"ф шлйбйн | ||
| » арщй очцет етсчйн | ||
| оълерйн еаелм | ||
| » оълерй смийн | ||
| » оълерй теу | ||
| » оълерй бщш | ||
| » тевеъ | ||
| » оълерй ймгйн | ||
| » оълерйн гйаииййн | ||
| » ошчйн | ||
| » оълерйн мцозерййн | ||
| » оълерйн мибтерййн | ||
| » фщийгеъ | ||
| » мма вмеип | ||
| » оълерйн мселшъййн | ||
| » тевйеъ | ||
| » фсид | ||
- фшсеоъ -
| озщберйн | ||
| » озщбеп чмешйеъ | ||
| » озщбеп BMI | ||
| » озщбеп щшйфъ чмешйеъ | ||
| » озщбеп цшйлъ чмешйеъ | ||
| » озщбеп гефч оишд | ||
| » ойреп оеомх ештймеъ | ||
| » озщбеп дшйеп | ||
| » озщбеп бйех | ||
| зйфещйн рфецйн | ||
| » тевъ щечемг | ||
| » ошч йшчеъ | ||
| » тевъ вбйрд | ||
| » лгешй щечемг | ||
| » оълерйн машезъ бечш | ||
| » мжрйд | ||
| » фрчййчйн | ||
| » ошч лъен | ||
| » теу бъреш | ||
| » мбйбеъ | ||
| » бцч щошйн | ||
| » гвйн бъреш | ||
| айргчсйн | ||
| » гйаирйеъ | ||
| » риешефъйеъ | ||
| » бмевшй аелм | ||
| » щфйн еибзйн | ||
| » оаорй лещш | ||
| » йетцйн мъжерд | ||
|
|||||||||||||||
