איך מחושב יעד הקלוריות היומי שלי?

יעד הקלוריות היומי מחושב על פי נוסחה מוכרת בעולם התזונה בהתאם לנתונים הפיזיים שלכם ועל פי תוכנית התזונה שלכם.

אילו נתונים משפיעים על יעד הקלוריות היומי שלי?

הנתונים שהזנתם בתהליך ההרשמה והפעלת החשבון משפיעים על המלצת המערכת.

1. האם אני זכר/נקבה?
2. מה הגיל שלי?
3. מה הגובה שלי?
4. מה המשקל הנוכחי שלי?
5. מה משקל המטרה שלי?
6. באיזו תוכנית תזונה בחרתי?
7. באיזו שיטת חישוב שריפת קלוריות בחרתי?

מתי אני עומד ביעד הקלורי?

לפי האחוזים שצרכת בכל יום, ניתן להחליט אם אתה עומד ביעד או לא.
המערכת מגדירה עמידה ביעד כך:

• 70% ומטה: אי עמידה ביעד קלורי
• 70% עד 90%: פחות מיעד קלורי (זה אינו מצב אידיאלי, זה אומר שהגירעון הקלורי גבוה מהיעד)
• 90% עד 110%: עמידה ביעד קלורי
• 110% ומעלה: אי עמידה ביעד קלורי