למה חשוב להישקל אחת לשבוע?

בעמוד התזונה שלי תמצאו את פינת השקילות.
מומלץ להישקל אחת לשבוע.

למה חשוב להישקל אחת לשבוע?

ההמלצות ביומן המעקב ניתנות בהתאם לנתונים העדכניים שבמערכת, לכן חשוב שהנתונים יהיו עדכניים ונכונים. כל שינוי במשקל משפיע על היעדים וההמלצות.
בנוסף, כיף לראות את סטטוס ההתקדמות של הדיאטה לעבר היעד.

שימו לב: אין צורך להגזים בשקילות מדי יום ולהיות אובססיביים לגבי הנושא. זיכרו: המטרה היא להרגיש טוב עם עצמכם ולאמץ אורח חיים בריא ומאוזן שיתאים לכם. התעסקות יתרה עם המשקל תגרום ללחצים מיותרים ולא התמקדות בדברים החשובים באמת. 

איך מוסיפים משקל?

1. כנסו אל פינת השקילות בעמוד התזונה שלי.
2. ליחצו על הכפתור "הוספת משקל".
3. הזינו את המשקל.
4. ביחרו את התאריך המתאים.
5. ליחצו על הכפתור "הוסף".

מומלץ להישקל בשעות הבוקר תמיד באותם התנאים: לאחר ביקור בשירותים, בלבוש מינימלי ולפני ארוחת הבוקר.
שימו לב: מומלץ לרכוש משקל גוף דיגיטלי שיידע לזהות גם ירידה של עד 500 גרם בשבוע.