סלט פסטה עם טונה
אין כמו סלט פסטה עם טונה לארוחת ערב מזינה לילדים, 378 קלוריות למנה, 245 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 31.12.2012
ההערות שלי
מצרכים למתכון
8 מנות/יחידות, 154 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- פסטה ספירלי טריו - אריזת ניילון (500 גרם)צבעונית
- נתחי טונה בהירה בשמן - 2 קופסאות שימורים - סה"כ (224 גרם)סחוטה מהשמן
- חרוזית מרינד - זיתים שחורים ללא גלעין - 3/4 קופסת שימורים - סה"כ (206 גרם)לאחר סינון, חתוכים לפרוסות
- תירס מתוק - קופסת שימורים (246 גרם)לאחר סינון
- שמן זית - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
- מלח - כפית שטוחה
- מיץ לימון - יחידה (30 מ"ל)סחוט טרי
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
סלט פסטה עשיר עם טונה, תירס וזיתים שחורים
- 1 מבשלים את הפסטה לפי ההוראות על גבי האריזה ומסננים.
- 2 מעבירים לקערה הגשה, מוסיפים את הטונה, הזיתים השחורים, התירס, שמן הזית, המלח ומיץ הלימון, מערבבים ומגישים סלט פסטה עם טונה פשוט, קליל וטעים שילדים אוהבים.
- 3 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
מי שרוצה להפחית בקלוריות יכול להשתמש בטונה במים. ניתן להוסיף למתכון ביצים קשות.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.16 (0.17 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב