διμγ ςφξε φψικ μδιεϊ ΰηψΰι ςμ αψιΰεϊε
διμγ ςφξε φψικ μδιεϊ ΰηψΰι ςμ αψιΰεϊε

ΰϊβψιν ϊζεπϊιιν

δξφιΰεϊ ωμ δϊζεπδ δμΰ ξΰεζπϊ ωμ ιμγιπε ξλδ ατπιπε. ΰηεζ διμγιν δρεαμιν ξςεγσ ξωχμ δεμκ εβγμ. ΰηεζ διμγιν δρεαμιν ξξημεϊ ωεπεϊ δεμκ εβγμ. ΰτιμε ξωψγ δαψιΰεϊ ωμπε δψιν ΰϊ δλττδ εδεψδ μδεψιγ ΰϊ ξλιψϊ ξζεπεϊ δβ'ΰπχ ξδξζπεπιν ααϊι ρτψ. ΰαμ αξχψδ ωιω ξημδ λψεπιϊ ωξφιαδ γψιωεϊ εδβαμεϊ ϊζεπϊιεϊ ατπι διμγ εδδεψιν, δγψκ μδτρχϊ 10 ααιδ"ρ λγΰι ωμΰ ϊςαεψ γψκ μηξπιδ ςν ξξψη ωεχεμγ.

ιμγιν ωρεαμιν ξξημεϊ δξφιαεϊ ατπιδν ΰϊβψιν ϊζεπϊιιν, ξϊξεγγιν ςν ρεβιιδ αγψκ ωεπδ ξζε δξϊεΰψϊ αϊρψιθ ωμξςμδ. ξημεϊ λξε φμιΰχ (ΰι ραιμεϊ ξεημθϊ μβμεθο), ρελψϊ πςεψιν, ξημεϊ ξςιιν λξε χψεδο ΰε χεμιθιρ εξημεϊ ΰηψεϊ - πτεφεϊ ιεϊψ ειεϊψ αχψα διμγιν αλμ δβιμΰιν. δρεβιιδ δξψλζιϊ ωςεμδ ςμ ωεμηο δξθαη εςμ δωεμηο αχμιπιχδ ωμ ΰπωι ξχφες διΰ ςγ λξδ μδβαιμ, ςγ λξδ μδφια ςεαγεϊ. ιω ωιΰξψε "μδτηιγ" εμξπες ξδιμγ μΰλεμ ξΰλμιν ωΰιπν αψιΰιν ςαεψε. δθςπδ ωπωξςϊ μΰ τςν βν αγιεπιν ωμ ΰπωι ξχφες διΰ "δεΰ βν λλδ ρεαμ, αξιμΰ χωδ με, ΰζ μξδ ςεγ πβαιμ ΰεϊε ξαηιπδ ϊζεπϊιϊ?". λξεαο ωβν δεψιν (εραΰ εραϊΰ) πετμιν μξμλεγϊ δζε ωμ ψηξιν. αρεσ δξΰξψ δζδ ΰϊο ξϊλεο μξξψη θςιν εαψιΰ, ΰαμ χεγν ΰπι ψεφδ μγεο αρεβιιδ "δΰν εςγ λξδ μδβαιμ".

μδαιο ωμ ξι δΰηψιεϊ ςμ αψιΰεϊε ωμ διμγ

λο, βν ΰπι ΰξΰ. βν μι πλξψ δμα λωξβιςεϊ ΰμιπε μθιτεμ ξωτηεϊ ςν ιμγ ηεμδ εξαχωεϊ ςζψδ. ΰαμ ΰζ δρεβιιδ δζε ςεμδ ςμ δτψχ. μδβαιμ ΰε μΰ? μδβιγ ΰϊ δΰξϊ ΰε μςβμ τιπεϊ? λγι μξφεΰ ξεφΰ ξδξαεκ δζδ, ςμιπε μαηεο ΰϊ δωΰμδ ΰφμ ξι πξφΰϊ δΰηψιεϊ ςμ δαψιΰεϊ ωμ διμγ? δΰν διΰ ΰφμ δδεψιν? ΰε ΰφμ δξθτμ? αρετε ωμ γαψ διμγ δεΰ ωιημιθ αψβς δΰξϊ δΰν ιΰλμ ΰϊ ξξψη δωεχεμγ, δςεβδ ΰε δηθισ, ΰε ωιαηψ αΰελμ ωΰξΰ ωμε δλιπδ με ξψΰω. διμγ δεΰ ωιεωιθ ΰε μΰ ιεωιθ ΰϊ διγ μςαψ δξζεο ειλπιρ ΰεϊε μτιε. ιμγ αβιμΰι αιϊ ρτψ λαψ ξρτιχ ςφξΰι μδημιθ αψβς δΰξϊ ξδ ιΰλμ εξξδ ιιξπς. δεΰ ιλεμ μςωεϊ ζΰϊ αβμει, μμΰ ηωω ξξαθ ωμ δδεψιν. δεΰ ιλεμ μςωεϊ ΰϊ ζδ αδιηαΰ, αρϊψ, ψηεχ ξςιπι δδεψιν. δεΰ ιλεμ μςωεϊ ΰϊ ζδ ϊεκ ωιϊεσ δηαψιν ωμε ωιςζψε με μΰλεμ αψιΰ ςαεψε, εδεΰ ιλεμ μδιεϊ "χεψαο" μπριαεϊ ηαψϊιεϊ λωδηαψιν ωμε ιΰλμε ξεμε γαψιν ωμΰ θεαιν με. δεΰ ιλεμ μαηεψ μαγ ξδ ιωιξε αλψικ ωμε - ΰν ιαιο μξδ ςμιε μαηεψ εΰν ιδιδ με ξαηψ βγεμ ξρτιχ, εδεΰ ιλεμ μδρλιν μΰξΰ ωμε λγι μψφεϊδ, εααιδ"ρ μζψεχ, μωλεη μΰλεμ ΰε μΰλεμ εμραεμ. ξδ χεας ΰικ ιϊπδβ? δδψβωδ ωμε.

μχψιΰδ περτϊ:
ωπϊ μιξεγιν ξεφμηϊ αςζψϊ ϊζεπδ αψιΰδ ιεϊψ
ξξψηιν αψιΰιν μλψιλιν μαιϊ δρτψ
βο ξχγν αψιΰεϊ: δτιλϊ βο διμγιν μαψιΰ ιεϊψ
ςγ λξδ μδϊςψα μιμγιν αΰελμ?

ΰν δδψβωδ ωμ ιμγ ωζχεχ μϊζεπδ ξρειξϊ διΰ ωδΰηψιεϊ ςμ αψιΰεϊε εϊζεπϊε ξεθμϊ ςμ δεψιε ε/ΰε ςμ δξθτμιν ωμε, φτε μϊρψιθ ωμ ΰλιμδ αρϊψ, μηυ ηαψϊι ωμΰ ξΰτωψ "μωξεψ" ςμ δϊζεπδ ωμε, "πτιμεϊ εξςιγεϊ" εωΰψ δβγψεϊ μχεωι δβγεμ μςωεϊ γιΰθδ. λο, δεψιν εξθτμιν ιχψιν, λμ ςεγ ΰϊν πωΰψιν αψΰω ωμ γιΰθδ, λκ ιχψδ. λμ ςεγ ΰϊν διεγςιν ξδ θεα με, εδεΰ δχθο, ηρψ δΰεπιν εζδ ωφψικ ψχ μδιωξς μδεψΰεϊιλν, δΰηψιεϊ ςμ αψιΰεϊε πωΰψϊ ΰφμλν. λμ ςεγ δΰηψιεϊ πωΰψϊ ΰφμλν, ΰιο ωεν ριλει αςεμν (read my lips) ωδιμγ ιΰλμ αωξηδ εαηγεεδ ΰϊ δλψικ δαψιΰ ωϊλιπε με μαιδ"ρ. ζδ ιλεμ διδ μδιεϊ ηαια εηιππι, ΰμΰ ωαξχψιν ωμ ξημεϊ ξςιιν μγεβξΰ, λξε χψεδο ΰε χεμιθιρ, ΰι ΰλιμδ ωμ δξζεπεϊ δαψιΰιν εΰλιμϊ δξζεο ωςμεμ μδζιχ - ςμεμδ μςμεϊ ααψιΰεϊ. ΰξιϊιϊ.

ΰζ ξδ ςεωιν?

  • ξαιπιν ωδΰηψιεϊ ςμ βετε ωμ λμ ΰγν, βν ΰν δεΰ αβεαδ ωμ ξθψ εδεμκ μλιϊδ ΰ', γ' ΰε ι"ΰ - διΰ ΰηψιεϊε ωμε.
  • αεγχιν ΰιτδ αηιιν ΰϊν ξϊπδμιν λκ ωμΰ ξωηψψιν ΰϊ δΰηψιεϊ δζε (λξεαο αδϊΰν μβιμ διμγ). μξωμ, ΰν ΰϊν ξωβιηιν ςμιε ωιΰλμ αψιΰ, ΰε μδιτκ - ΰν ΰιπλν ξςεψαιν λμμ αξδ ωπλπρ μτιε. ωϊι δχφεεϊ - αςιιϊιεϊ.
  • ξημιθιν ΰικ ελξδ ξδΰηψιεϊ δζε μδςαιψ ΰμιε εξωεηηιν ςμ λκ ςν δςεμμ. μξωμ, ξαδιψιν με ΰϊ δδωμλεϊ δΰξιϊιεϊ (ΰιο φεψκ μδτηιγ, δξημεϊ δμμε ξρτιχ χωεϊ) ωμ ΰι ΰλιμδ πλεπδ. αεγχιν ΰιϊε ΰιτδ δεΰ ξψβιω ΰϊ ζδ αςφξε.
  • ξϊεκ ωιϊετε δξμΰ ξημιθιν ωψεφιν μαχω ςζψδ εδπηιδ ξΰιω ξχφες λξε γιΰθο. ξβιςιν ιηγ εξΰτωψιν μιμγ εμξθτμ μδβις μδαπεϊ ξωεϊτεϊ.
  • ςεψλιν ιηγ ψωιξϊ ΰψεηεϊ μξωκ δωαες. ςεψλιν ιηγ ΰϊ ψωιξϊ δχπιεϊ αωεχ εαρετψ.
  • ξημιθιν ιηγ ςν δπιριεπεϊ ςμ δξΰλμιν δηγωιν, ξωϊτιν ΰϊ διμγ αδλπεϊ εααηιψεϊ.
  • αρεσ αρεσ, ααεχψ, ωεΰμιν ΰεϊε ϊεκ ξϊο αηιψδ αιο 2 ΰτωψειεϊ: "ξδ ϊψφδ αλψικ ωμκ διεν, ηξεγι: ξξψη χωιε ΰε ξξψη αθθεϊ?".

αγψκ ζε δΰηψιεϊ ϊϊημχ αιο δδεψιν, δξθτμ εδιμγ αφεψδ ωϊδτεκ ΰϊ λεμν μωεϊτιν αξιγδ δπλεπδ μαπιιϊ δΰλιμδ δαψιΰδ ωμ διμγ. εδιμγ? διμγ ιιγς ωμδϊπδβεϊ ωμε ιω ξωξςεϊ ΰξιϊιϊ, τπιξιϊ, ςμ βετε εαψιΰεϊε, μμΰ ωεν χωψ μψιφει δδεψιν εδιεϊε "ιμγ θεα" αδϊΰν μξδ ωΰλμ. δεΰ ιψβιω ιμγ θεα ξςφν διεϊε, ελξε λμ ΰηγ αςεμν - ςν διιηεγιεϊ ωμε αμαγ. εμχιπεη - ξϊλεο μξξψη θςιν εαψιΰ, δξϊΰιν μιμγ ςν φμιΰχ, ςν ξημϊ ξςι γμχϊιϊ ΰε ρϊν δητυ ααψιΰεϊε.

ξϊλεο μξξψη χωιε ξεωμν

δξφψλιν:

- τψρεξϊ -

1 λερ ΰβεζι χωιε ξεωψιν αξωκ 8-10 ωςεϊ.

1/4 λερ ξιυ μιξεο.

2 χεψθ ξμη ΰθμπθι.

1 χεψθ ΰβεζ ξερχθ θηεο.

1/2 λερ ξιν ξρεππιν αθξτ' δηγψ.

ΰετο δδλπδ:

  1. μωθεσ εμρπο ΰϊ δχωιε.
  2. μδςαιψ μαμπγψ/ξςαγ ξζεο εμδερισ ΰϊ λμ ωΰψ δξφψλιν.
  3. μθηεο διθα ςγ μχαμϊ ξψχν χψξι.
  4. μΰηρο αχετρΰ ρβεψδ αχιψεψ μξωκ 2-3 ωςεϊ.
  5. δξξψη ξελο - αϊιΰαεο (:
  • βιεεπιν: πιϊο μδτεκ ΰϊ δξξψη μβαιπδ ς"ι δερτϊ ϊξφιϊ ηιιγχιν μχθιιν εδϊρρδ μξωκ 6-12 ωςεϊ. μδςαιψ ΰϊ δξξψη μαγ βζδ, μϊμεϊ ξςμ δλιεψ μξωκ μιμδ εμχαμ βαιπϊ χωιε ξφειπϊ. πιϊο μδςωιψ ΰϊ δξψχν εδθςν αϊερτϊ ωξιψ ΰε ςιψιϊ χφεφιν γχ εξςεψααιν ϊεκ λγι δθηιπδ.
  • ξϊλεο περσ: ξξψη χωιε ςν ωεν εωξιψ.

δλεϊαϊ διΰ ςγι ζερξο, γιΰθπιϊ χμιπιϊ ξεξηιϊ αξημεϊ ξςιιν, ξπδμϊ δξψλζ μαψιΰεϊ ξςψλϊ δςιλεμ.
ΰμ δΰϊψ ωμ "γψκ δαθο": www.belly-way.co.il