айп тм дчцфъ дже - оежорйн мдъолш вн аън!
айп тм дчцфъ дже - оежорйн мдъолш вн аън!

дчцфъ длй итйод щълйре (чцфъ змбйъ)

аж жд гй чм бтцн ефщеи оаег. дчцфъ длй итйод оешлбъ ощмещд оцшлйн бмбг: ойлм щоръ оъечд, лес змб чш езбймъ айрсири фегйрв ерйм. жд длм. десйфе аъ щмещъ доцшлйн ам чтшъ дойчсш едчцйфе тг мчбмъ чцфъ йцйбд етойгд.

ийфйн зщебйн мдлръ чцфъ (ма лгай мфсфс)

  • щоръ чшд оаег ебазежй щеоп вбедйн: вн одочшш (4 отмеъ цмжйес) жд осфйч бтйчшеп, ак бойгд ешецйн щдйа ъдфек мчцфъ йцйбд еиебд йеъш - оеомх мдчфйа аъ дщоръ бощк л- 5-10 гчеъ мфрй длръ дчцфъ (ждйшеъ щма ъчфа мвошй, арзре шч шецйн мчшш аеъд оти йеъш). бресу, азеж дщеоп щм дчцфъ ощотеъй мдцмзъд, емлп оеомх мтщеъ щйоещ бщоръ оъечд тн 38% щеоп. азежй щеоп вбедйн йеъш щм дщоръ = чцфъ оецмзъ еитйод йеъш.
  • чтшъ ойчсш рчййд ейбщд: оеомх мщиеу емййбщ дйиб мфрй ддлрд (ъчу вн мдлръ чцу змберйн - шае дтшд ресфъ бдощк длъбд). авб, вн аъ чтшъ дойчсш, лое аъ дщоръ доъечд, рйъп еау оеомх мдчфйа мощк л- 5-10 гчеъ мфрй омалъ ддчцфд.
  • ойчсш, ойчсш йгрй ае оишфд: ъелме мдлйп аъ дчцфъ б- 3 гшлйн щереъ амд, лщлоебп дгшк дчмд бйеъш дйа баоцтеъ дойчсшйн. бтжшъ доишфд йдйд оти чщд йеъш, ак бдзми афщшй. аефцйд ресфъ дйа мдлрйс аъ дщоръ ам ъек бчбеч жлелйъ емщчщч дйиб (чцъ мтбег тм щшйшй дйгййн...).
  • сгш доцшлйн: оеомх мдчцйу чегн аъ дщоръ доъечд мбг еъек лгй ддчцфд мдесйу аъ дзмб еайрсири фегйрв дерйм, ак рйъп вн мдчцйу аъ щмещъ доцшлйн бйзг ема бдгшвд.
  • тн/бмй айрсири фегйрв: мщн од деа ретг? мщн йцйбеъ дчцфъ! айрсири фегйрв ерйм оййцб аъ дчцфъ ебтжшъе дчцфъ ъзжйч отог йцйбд мощк фшч жоп ашек йеъш оащш бмтгйе (лйеоййн-щмещд бочен лйен азг. афщшй мдлйп мма айрсири фегйрв ебочшд лжд мдесйу вн оти селш, ак арзре отгйфйн аъ даефцйд дшащерд вн бвмм щдчцфъ йцйбд дшбд йеъш евн бвмм дитн).
  • мщзч чцъ тн длоейеъ: рйъп мщзч тн лоеъ дзмб щоесйфйн бдъан мошчн дчцфъ бе отерййрйн, евн обзйръ лоеъ дщорд доъечд бдъан млоеъ дчцфъ щшецйн мдлйп. зщеб мдбдйш: лм азг аедб аъ дчцфъ щме чцъ щерд, ежд бсгш. айп огт огейч едитн дайщй ощзч фд ъфчйг зщеб. авб, вн лоеъ айрсири дфегйрв йлемд мдйеъ фзеъд йеъш етгййп дчцфъ ъдйд йцйбд осфйч (2-3 лфеъ бочен збймд щмод). бресу, рйъп мщмб вн оти зоад оеосъ тн дзмб ой щаедб ема йлем бмй "мгзеу" чцъ зоад млм гбш (:
  • одйшеъ ддчцфд: зщеб мдъзйм мдчцйу бодйшеъ роелд-бйрерйъ, емаи маи мдвбйш аъ додйшеъ мфй дцешк тг мчбмъ чцфъ йцйбд.
  • йцйбеъ дчцфъ: айк йегтйн щдчцфъ оелрд? айк йегтйн щдчцфъ йцйбд осфйч? фщеи дефлйн аъ дчтшд - дчцфъ ма аоешд мжеж емдйщфк (евн щфйх дчцфъ щрщаш азшй щдшоън аъ ее ддчцфд ма аоеш мжеж оочеое).
  • чцфъ битойн щерйн: шецйн мдлрйс чцъ иеейси мчцфъ? ъелме мдесйу оти вшйгъ мйоеп мазш ддчцфд митн мйоерй оещмн, оти рс чфд оелп ае асфшсе вн лп мазш ддчцфд, оти абчъ ччае (ае щечемйъ ой щаедб) бжоп ддчцфд митн щечемгй (афщш вн мдесйу оошз щечемг лое реимд елгеод), оти оошз меиес/зоаъ беирйн, оти озйеъ фшй лое ъеъ мощм етег.
  • айк оазсрйн чцфъ: оеомх мазсп аъ дчцфъ блмй жлелйъ, езебд мазсп бочшш лоебп.

дчмйче бресу:
чйрезй оес
оълерй тевеъ чцфъ
оълерйн тн щоръ оъечд
дцишфеъ ам дрйежмиш щм FoodsDictionary (бзйрн)

длръ чцфъ фшеед (чцфъ ибтерйъ)

бйп ан аън щеошйн тм длщшеъ ебйп ан аън ибтерййн - вн аън йлемйн мдйреъ очцфъ итйод. лм од щаън цшйлйн мтщеъ жд шч мдзмйу аъ дщоръ доъечд едзмб боцшлйн змефййн. аъ дщоръ доъечд ъелме мдзмйу бщоръ цозйъ еаъ змб дфшд бзмб сейд ае ойн (аеъп лоейеъ лое дчцфъ дшвймд). чцфъ фшеед цозйъ ма реид мдъфшч лое дчцфъ дзмбйъ, емлп рзщбъ мчмд йеъш мдлрд.

чцйфъ змберйн: айк тещйн аъ жд рлеп?

дчцфъ змберйн рзщбъ мфтемд фщеид йзсйъ, ак зщеб оаег мгтъ аъ лм дийфйн дзщебйн мдлръ чцу змберйн оецмз лгй щма мдйлщм бощйод. шйлжре тбешлн аъ дийфйн щйтжше млн мтщеъ аъ жд рлеп ебчмй чмеъ:

  • сев дчтшд: оеомх мтщеъ щйоещ бчтшъ оълъ (чтшъ дойчсш щмлн) ема бчтшъ жлелйъ. бресу, зщеб оаег щдчтшд ъдйд рчййд ейбщд, бойезг рчййд ощеорйн. млп, оеомх мщфщу оти тн зцй мйоеп аъ дчтшд еаъ ее ддчцфд мдсшъ дщеорйн, емазш олп мрвб брййш овбъ лгй мййбщ.
  • дфшгъ дбйцйн: зщеб оаег мдчфйг тм дфшгд огейчъ щм змберйн езмоерйн. моишъ чцу дзмберйн, аре жчечйн оп дсън шч мзмберйн. аъ дзмоерйн ъелме мщоеш мзбйъд, мдлръ чйрезйн азшйн евн моафйн щерйн лое зц'фешй мощм. зщеб оаег щвн ма ийфд щм змоеп ъвйт ам чтшъ дзмберйн щмре, щлп дзмоерйн йвшое млк щдзмберйн ма йцмйзе мдъзбш млгй чцу.
  • змберйн биофшиешъ дзгш: оцг азг дзмберйн цшйлйн мдйеъ биофшиешъ дзгш, ак оцг щрй омалъ дфшгъ дбйцйн чмд йеъш лщдбйцйн чшеъ одочшш. млп, аъ ддфшгд лгай мбцт лщдбйцйн чшеъ, емазш олп мдрйз аъ дзмберйн мдвйт миофшиешъ дзгш лщдн бчтшд рфшгъ.
     
чцу змберйн тн селш: итн ресимвй щм ймг
чцу змберйн тн селш: итн ресимвй щм ймг
  • одйшеъ вбедд тм ддъзмд: отбйшйн аъ дзмберйн щмре ам чтшъ дойчсш еофтймйн аъ дойчсш тм додйшеъ двбедд бйеъш.
  • десфъ дселш: аъ дселш арзре ма оесйфйн бъзймъ ддчцфд, щлп деа вешн мдаид бчцб дъфйзд емъфйзд ма осфчъ блмм. млп, аъ дселш оеомх мдесйу мазш щшеайн щоъзйм мдйеецш чцу. дселш мотщд деа жд щъешн лап мйцйбеъ чцйфъ дзмберйн еоеомх мдесйу аеъе бдгшвд (авб, афйме оеомх йеъш мтщеъ щйоещ бабчъ селш ае селш изеп гч гч).
  • жоп ддчцфд: мазш л- 5-7 гчеъ ъчбме чцу змберйн шк щйлем мщощ аълн мдлръ оесйн ечйрезйн щерйн. мдлръ чцу змберйн йцйб йщ мдощйк мдчцйу тег л- 4-5 гчеъ, ебойгд еаън отерййрйн бчцу змберйн речщд мдлръ ошрв (рщйчеъ) - ъчцйфе тег чцъ (: чцу речщд ма йжеж лмм вн лщдефлйн аъ дчтшд (тчб чщйшъ змберйн зжчд оаег азг мщрй).

аедбйн чцфъ? чбме обзш оълерйн тн чцфъ щйтще млн аъ дйен оъеч еитйн! бдцмзд (:
цееъ даъш.

тгййп ма дешгън аъ афмйчцййъ доълерйн дзгщд щмре бзйрн? дешйге тлщйе: Foods оълерйн!

оежорйн мдъшщн вн оафмйчцййъ д- Analyzer дзгщд щмре мзйщеб тшлйн ъжеръййн моълерйн!