γμβ μϊελο δςξεγ

ρψβμ πβιωεϊ

 

|
ξϊλεπιν (6,394)
|
αλμ δΰϊψ

μιΰϊ τιθχεαρχι, πθεψετϊιϊ εξΰξπϊ λεωψ

αςμϊ χμιπιχδ τψθιϊ μπθεψετϊιδ, ξΰξπϊ ΰιωιϊ μιηιγιν εμχαεφεϊ, ξςαιψδ ργπΰεϊ μαχψϊ ξωχμ εΰεψη ηιιν αψιΰ εξπδμϊ ΰϊ δρθΰζ` μπθεψετϊιδ αειπβιιθ.
|
|
μιΰϊ τιθχεαρχι - πθεψετϊιϊ εξΰξπϊ λεωψ
 
ψχς ξχφεςι
 
  • αεβψϊ ΰψας ωπεϊ μιξεγι πθεψετϊιδ αειπβιιθ- δλεμμιν μιξεγι ξγςιν: ΰπθεξιδ, τιζιεμεβιδ, ϊζεπδ ξςψαιϊ, λιξιδ εαιελιξιδ ωμ δϊζεπδ, τψξχεμεβιδ εαγιχεϊ ξςαγδ. μιξεγι ϊζεπδ αψαγιν ωεπιν: δϊζεπδ δχεπαπφιεπΰμιϊ, ςχψεπεϊ εαιελιξιδ ωμ ΰαεϊ δξζεο, ϊζεπδ θαςιϊ, ϊζεπδ μαψιΰεϊ εηεμι, βιωεϊ ϊζεπϊιεϊ ωεπεϊ: φξηεπεϊ εθαςεπεϊ, ξχψεαιεθιχδ, ϊερτι ϊζεπδ, ϊζεπϊ ρτεψθ εξεφψι ξζεο αςμι ΰιλειεϊ ωεπεϊ.
  • αςμϊ ϊςεγεϊ αφξηι ξψτΰ, τψηι αΰκ, ΰψεξϊψτιδ, ΰιψιγεμεβιδ (ΰαηεο γψκ βμβμ δςιο), ψτμχρεμεβιδ (ΰαηεο εθιτεμ γψκ λσ δψβμ).
  • μιξεγι ϊςεγδ αειπβιιθ αϊηεν δΰιξεο δβετπι. ϊςεγεϊ λξΰξπϊ λεωψ, ξΰξπϊ χθιπιν εΰιξεπι χαεφεϊ.ξϊξηδ αιψιγδ αξωχμ, ςιφεα εηιθεα.
 
χδμ ιςγ ερεβι θιτεμιν
 
λεμν - πθεψετϊιδ εΰιξεο ΰιωι.
 
τςιμειεϊ εωιψεϊιν ςιχψιιν
 
  • χμιπιχδ μπθεψετϊιδ.
  • δψφΰεϊ απεωΰ αψιΰεϊ - ϊζεπδ ερτεψθ.
  • ηεβι αιϊ - ργπΰεϊ εδψφΰεϊ μιψιγδ αξωχμ εμΰεψη ηιιν αψιΰ.
  • ργπΰεϊ μΰεψη ηιιν αψιΰ μηαψεϊ τψθιεϊ εχαεφεϊ.
  • ΰιξεπι λεωψ ΰιωιιν εχαεφϊιιν.
 
ΰπι ξΰξιο
 
ΰπι ξΰξιπδ λι ΰλο ιω δξεο γψλιν εΰιο ΰξϊ ΰηϊ αγψκ μαψιΰεϊ, μλμ ΰηγ δγψκ ωξϊΰιξδ με μδαηιο αξδ δθςν - ωμ δΰελμ δαψιΰ, ωμ δωμεεδ εδψεβς αηιιν, ωμ τςιμεϊ εϊπεςδ, ΰδαδ εΰεψ... μλμ ΰηγ ξλν ξβις μηιεϊ ααψιΰεϊ εΰεωψ, μμΰ λςρ ξψξεψ εφεψκ ατιφειιν ξϊεχιν.
ΰπι μψωεϊλν ςν διγς, δψεη εδψφεο μπϊιπδ, ξφΰε ΰϊ δξχεν ΰμιε ΰϊν δλι ξϊηαψιν.
λξΰξπϊ εξθτμϊ ΰπι ξπρδ μδςαιψ εμδτιυ ΰϊ ΰξεπεϊι, μημεχ ςν δςεμν ραιαι αϊχεεδ μςεμν ωμν, αψιΰ εξηεικ ιεϊψ.
 
δϊξηεϊ
 
ξϊξηδ αδχπιιϊ δψβμιν μΰεψη ηιιν αψιΰ, αχψϊ ξωχμ εθιτεμ ατϊεμεβιεϊ ωεπεϊ, ϊεκ ωιμεα δψβω αβεσ. αξιεηγ αδτψςεϊ αξςψλϊ δςιλεμ εδωξπδ.
δςωψϊ διγς αϊηεν δθιτεμ δπθεψετϊι αΰξφςεϊ ηωιτδ μΰπωιν ψαιν ετϊεμεβιεϊ ωεπεϊ δο αχμιπιχδ εδο ξϊηεν δΰιξεο.
δλωψεϊ περτεϊ: ςιφεα εηιθεα ϊεκ ωιξεω αλμιν λβεο αερε, τιθαεμ, βεξιεϊ. ΰιξεο χθιπιν,  ςιρει ϊΰιμπγι ε-EFT.
 
ΰιζεψι τςιμεϊ
 
ςεαγϊ αχμιπιχδ ααιϊι αϊμ αψεκ φτεο, ϊμ ΰαια, ξπδμϊ ΰϊ δρθΰζ' αειπβιιθ, ςεαγϊ λπθεψετϊιϊ αχετϊ ηεμιν αβαςϊιιν, ςεψλϊ ΰιξεπιν ΰιωιιν αϊμ ΰαια.
 

τψθιν μδϊχωψεϊ

ΰϊψ δαιϊ: www.health-fitness.co.il

θμτεπιν: δφβ ξρτψ θμτεο

λϊεαϊ: ϊμ ΰαια ιτε, ηπδ ψεαιπΰ | ξτδ »
ωλεπϊ ϊμ αψεκ φτεο

φεψ χωψ ςν μιΰϊ τιθχεαρχι

 
δψων μΰϊψ εχαμ ςγλεπιν ιωιψεϊ μγεΰ"μ ωμκ!
 

*

*

χιωεψιν ιδτλε αΰετο ΰεθεξθι μμηιφιν
 

αωμιηϊ ϊβεαδ ΰπι ξχαμ ΰϊ ϊπΰι δωιξεω αΰϊψ.

ϊζεπδ αδψιεο - ςωι εΰμ ϊςωι
ϊζεπδ αδψιεο - ςωι εΰμ ϊςωι

ξητωιν γιΰθπιϊ?

φψε χωψ ςν γιΰθπιϊ ςεγ διεν!
ψχ γιΰθπιεϊ ξεξμφεϊ!
μΰιπγχρ γιΰθπιεϊ »
345 χμεψιεϊ
ςεβϊ βαιπδ θαςεπιϊ ςν τιψεϊ ιςψ
ςεβϊ βαιπδ θαςεπιϊ ξεωμξϊ ξαφχ ωμ ΰβεζι ξμκ, ωχγιν εϊξψιν, εαξιμει ωμ χψν ΰβεζι χωιε μιξεπι ξτπχ εξηιϊ ΰελξπιεϊ ΰε λμ τψι ιςψ ΰηψ ωΰεδαιν