גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | ערוצי תוכן | » | רפואה משלימה | » | נטורופתיה | » | שמנים אתריים (ארומטיים) וירידה במשקל |
גילוי נאות: שמנים צמחיים שהופקו בכבישה קרה ובתשומת לב מקצועית, כאלה שמשמרים בתוכם את סגולות הצמח, חביבים עליי במיוחד. ממש כפי שאנו עושים שימוש במיצוי אלכוהולי של צמחי מרפא, כך יכולים שמנים לשמש לנו תרופות רבות עוצמה, יעילות במיוחד ובמקרים רבים איכותיות פי כמה מתרופות יקרות להחריד ועתירות תופעות לוואי.
עמרית בן סירה N.D.C.Ac, ד"ר לנטורופתיה, מומחית לרפואה טבעית משולבת, 09.10.2015
מבחר של שמנים אתריים (ארומטיים)
מה הם שמנים אתריים ומה הקשר לירידה במשקל?בעבר כתבתי כאן על שמן הגדילן, שמן הצנובר ואחרים. היום אני רוצה לעסוק בשמנים אתריים או ארומטיים אותם ניתן לצרוך עם שני השמנים הנ"ל (אך גם בלעדיהם) כדי להגיע ביתר קלות ליעדי משקל אופטימליים. שמנים אתריים, בניגוד להפקות צמחיות אחרות, נצרכים בכמויות זעירות. שמנים אלה נדיפים מאוד ומכאן שהמולקולות שלהן קטנות, נספגות בקלות ובמהירות דרך העור או ריריות מערכת הנשימה אל תוך זרם הדם ומגיעים לכל רקמות הגוף. השמנים האתריים מרוכזים מאוד ומצטיינים בניחוח עז. טווח האיכויות שלהם הוא רחב וההמלצה היא להקפיד על מוצרים איכותיים, למרות מחירם הגבוה, ולוודא שהשמנים יוצרו בתהליכי אידוי וללא מגע עם כימיקלים. עבודה נכונה ומקצועית עם שמנים אתריים מאפשרת החלמה ממחלות ושיפור משמעותי גם במצבים רגשיים קשים. בשל היותם מרוכזים כל כך יש למהול אותם בשמנים נושאים כדוגמת שמן זית, שקדים, שומשום, גדילן, קצח, צנובר ואחרים, רצוי בהתאם למטרות לשמן אנו צורכים אותם. ירידה במשקל היא מחד גיסא כורח בריאותי במיוחד בחברת שפע כשלנו, ומאידך גיסא אתגר גדול למי שהיומיום שלו עמוס מטלות, סובל ממחסור כרוני בזמן לעיסוק בספורט או לאכילה מסודרת ומוקפדת. אמת שאמצעים תומכים לא יוסיפו שעות ליממה, אך בהחלט ניתן בעזרתם להאיץ את תהליך איזון המשקל ושיפור המראה ואין כתוצאות טובות לדרבן את כולנו להתמדה. קצת כרקע: מה משפיע על קלות תהליך ההרזיה?חשוב לכולנו לזכור שישנם 4 גורמים מהותיים שמשפיעים על יכולתנו לאזן את משקל הגוף ולהבטיח חילוף חומרים בריא:
כנסו בנוסף: השמנים הטבעיים שיכולים להקל על תהליכי ההרזיהשמן אשכוליות השמן מצטיין בניחוח המריר של הפרי, הוא מופק מקליפת האשכולית ועשיר בתרכובות כמו די-לימונן שפועלות על שפעול אנזימים שמפרקים את שכבת השומן החום (שכל כך קשה להיפטר ממנו). חומרים פעילים אלה המצויים בשמן האשכוליות מזרזים את הפעילות המטבולית (חילוף החומרים) ומסייעים בפינוי וניקוי המערכת הלימפתית שלנו, מה שבנוסף לשחרור מעודפי נוזלים גם תורם לחיזוק הפעילות החיסונית. להקלה וזירוז של תהליך הירידה במשקל נוכל להשתמש בשמן האשכוליות בכמה אופנים:
שמן ג'ינג'ר הג'ינג'ר פועל בשני מישורים: הוא מכיל חומרים פעילים (ובראשם הג'ינג'רול) שמצטיינים בפעילות אנטי דלקתית, בכך מסייע להורדת היארעותם של תהליכים דלקתיים ובכך תורם לבריאות בכלל ולירידה במשקל. הג'ינג'ר משפר את פעילותם של אנזימי העיכול ובכך תורם לשיפור תהליכי העיכול וליכולתו של הגוף לספוג רכיבי תזונה חיוניים כמו ויטמינים ומינרלים מהתזונה. כשגופנו מוזן כהלכה, מטבע הדברים, אנחנו חשים פחות רעב וצורכים פחות קלוריות ריקות. עיכול איכותי ומלא מאפשר תחושה קלה יותר, מוריד נפיחות בטנית, מעלה את רמות האנרגיה ובכך מעודד לפעילות ספורטיבית, מעלה את קצב חילוף החומרים ותורם לשריפה טובה יותר של שומנים. שמן ג'ינג'ר להרחה במבער שמנים או מהול בשמן קוקוס או שקדים לעיסוי הגוף: 8 טיפות ל- 30 מ"ל שמן נושא. בכלל כדאי להוסיף פרוסות ג'ינג'ר בחליטות במהלך היום. שורש הג'ינג'ר עשיר מאוד בשמן הארומטי והוא משתחרר למי חליטה. שמן קינמון הקינמון ידוע כמאזן סוכר וכמאזן את גורם סבילות הסוכר. לכן, משמש הקינמון בפורמולת צמחים לאיזון ולטיפול בסוכרתיים. שמן הקינמון חריף מאוד ויישומו באופן ישיר על העור עלול לגרום לכוויה, יחד עם זאת, הוספה של טיפת שמן קינמון לכף שמן לעיסוי תמריץ את חילוף החומרים ברקמה ותתרום לתהליך ההרזיה. כמובן ספיגה דרך העור של שמן הקינמון תסייע לאיזון רמות הסוכר בדם. בהכנה של קנקן חליטה ניתן למהול טיפה אחת של שמן אתרי לכוס שתייה. בימים הקרים של החורף טעים, ריחני ובריא להוסיף מקלות קינמון לחליטות או לסיידר חם, ובכך ליהנות מכל יתרונותיו של הקינמון. שמן ערער-ג'וניפר את מקומו בקטגוריה זו "הרוויח" הערער אך ורק בשל תמיכתו בשיפור מרקם הרקמות כחלק מתהליך ההרזיה והחיטוב. השמן שמשמש יותר בפורמולות התומכות בדרכי השתן, נמצא כאן מפני שהוא מעודד פינוי עודפי נוזלים ובכך משפר, כחלק מפורמולות שמני העיסוי, את מראה העור ומפחית צלוליט. אז מי שמוכן להשקיע במראה מתוח וחטוב לקראת הקיץ הבא יכול להכין לעצמו שמן עיסוי על בסיס שמן קוקוס, שומשום או שקדים (ואחרים כמובן), ולהוסיף ל- 30 מ"ל שמן 8-10 טיפות שמן ערער, 8 טיפות שמן ג'ינג'ר, 10 טיפות שמן אשכוליות, 4 טיפות קינמון ולעסות את העור היטב לפחות פעמיים ביום אחרי פילינג או עיסוי בליפה ומקלחת. התוצאות תגיענה! לימי חג מועד וארוחות עתירות קלוריות ניתן להכין פורמולה להרחה של פטצ'ולי ואשכוליות להקטנת תחושת הרעב . לבריאות! הכותבת היא עמרית בן סירה, ד"ר לנטורופתיה. אל האתר של עמרית: www.dromrit.co.il |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם