|
αλϊαδ ζε πφιβ ατπιλν ΰϊ 15 δξεφψιν δξρηψιιν δξλιμιν δλι δψαδ ειθξιο C.
λιεν, ιφψπι ξζεο ψαιν πεθιν μδερισ ειθξιπιν εξιπψμιν μξεφψιν ωδν ξιιφψιν, μλο χιιξιν ξεφψιν λξε γβπι αεχψ, δξλιμιν λξεϊ πΰεϊδ ξΰεγ ωμ ειθξιο C - λτι ωϊελμε μψΰεϊ αψωιξϊ δξεφψιν.
ΰπε αεεγΰι πεθιν μωΰεμ ΰϊ ςφξπε - "αξιγδ εηρψ μι ειθξιο C, ΰεμι λγΰι μφψεκ ξγβπι δαεχψ δΰμε?".
"δΰν φψιλϊν ϊεςιμ μι ξαηιπϊ ειθξιο C ΰκ ϊζιχ μι ξαηιπεϊ ΰηψεϊ?".
"δΰν ξεξμυ μχηϊ ϊερσ ϊζεπδ ωμ ειθξιο C εαΰιμε ξχψιν?".
"ΰεμι αλμμ δλι θεα μφψεκ ειθξιο C ξξχεψεϊ θαςιιν (τιψεϊ δγψ, ςβαπιεϊ, ωςεςιϊ εςεγ)?".
μδμο 15 δξεφψιν δξλιμιν δλι δψαδ ειθξιο C ξϊεκ δξΰβψ, πλεο μιεν τιψρεν λϊαδ ζε:
- Fitness γβπιν ξηιθδ ξμΰδ εΰεψζ ωμ πρθμδ: ξλιμ 108 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
- χμεβρ ρτιιωμ χιι ωμ χμεβρ: ξλιμ 100 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
ρτψιπβ ΰβρ ϊτεη ραψρ ωμ ρτψιπβ: ξλιμ 100 ξ"β ειθξιο C μ-100 ξ"μ ξεφψ!
- Fitness ωχγιν εγαω - γβπιν ξηιθδ ξμΰδ εΰεψζ αθςν ωχγιν εγαω ωμ πρθμδ: ξλιμ 81 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
- πχθψ ΰβριν ωμ ρτψιπβ: ξλιμ 80 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
- Fitness ωεχεμγ - γβπιν ξηιθδ ξμΰδ εΰεψζ ςν τϊιϊιν ξφετιν αωεχεμγ ημα ωμ πρθμδ: ξλιμ 76.7 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
- ASIAN KITCHEN - γτι πεψι - ΰφεϊ ιν χμειιν ωμ γιο ωιεεχ: ξλιμ 75 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
- ριξιμΰχ δπερηδ δξϊχγξϊ 3 ωμ ριξιμΰχ: ξλιμ 73 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
- CRUNCH ωμ πρθμδ: ξλιμ 68.9 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
CRUNCH DUO - γβπιν αθςν ωεχεμγ εωεχμγ μαο ωμ πρθμδ: ξλιμ 68.9 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
- Nesquik αθςν ωεχεμγ ωμ πρθμδ: ξλιμ 67 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
- Fitness ΰβεζι μεζ ωμ πρθμδ: ξλιμ 61.5 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
- Trix τιψεϊ - γβπι ϊιψρ ϊτεηιν αθςν τιψεϊ ωμ πρθμδ: ξλιμ 57.7 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
- CRUNCH ψεμρ πεβθ ωμ πρθμδ: ξλιμ 51 ξ"β ειθξιο C μ-100 βψν ξεφψ!
- ρτψιπβ πχθψ τιψεϊ θψετιιν ωμ ρτψιπβ: ξλιμ 50 ξ"β ειθξιο C μ-100 ξ"μ ξεφψ!
ξδν ςωψϊ δξεφψιν δξλιμιν δλι δψαδ ειθξιο C αΰϊψ (μΰ ξεφψιν ξρηψιιν):
- λεραψδ ξιεαωϊ
- τμτμ ιψεχ ηψισ
- βειΰαδ
- τμτμ φδεα
- τμτμ ΰγεν ξαεωμ
- ϊιξιο
- τμτμ ΰγεν ηψισ
- χμιτϊ ϊτεζ
- τθψεζιμιδ
- χμιτϊ μιξεο
μδψηαδ περτϊ ςμ ειθξιο C.
ξδ ηεωαιν ΰπωι δξχφες?
ξιλμ ειπαψβψ, γιΰθπιϊ χμιπιϊ - "ειθξιο C (ΰε ηεξφδ ΰρχεψαιϊ) διπε ηεξψ ξριρ αξιν, ΰηγ ξπεβγι δηξφεο δηιεπιιν μβετπε. απιβεγ μημχ ξαςμι δηιιν, δΰγν ΰιπε ξρεβμ μρπθζ ΰϊ δειθξιο εμλο ζχεχ με ξδξζεο. αωμ διεϊε ξριρ αξιν, πρτβ ειθξιο C αβεσ αχμεϊ, ΰκ ΰιπε πΰβψ αε εδςεγτιν ξετψωιν γψκ δωϊο. δειθξιο πξφΰ αΰετο θαςι αλξειεϊ ψαεϊ ατιψεϊ ειψχεϊ θψιιν λξε - ϊτεζ, μιξεο, ΰωλεμιϊ, ΰαθιη, ττΰιδ,ϊεϊ, ξπβε, ΰππρ, ΰελξπιεϊ εγεαγαπιν. δεΰ πξφΰ βν αιψχεϊ λξε ςβαπιεϊ, αψεχεμι, τμτμ ιψεχ ΰε ΰγεν, λψεαιϊ ελψεα εςμιν ιψεχιν".
"δειθξιο ψβιω μηεν, ΰεψ, ΰειψ εμλο βν πδψρ αχμεϊ μΰηψ ϊχετϊ ΰηρεο ΰψελδ. ςχα ϊλεπϊ δξριρεϊ αξιν αζξο αιωεμ δεΰ ξημημ μξι δαιωεμ. δειθξιο ΰιπε πδψρ αδλψη, δεΰ ςγιιο χιιν αξι δαιωεμ, μλο ηωεα μωξψν αϊαωιμ. βν δθξτψθεψδ εξωκ δαιωεμ ηωεαιν. ζξο ξεβζν αθξτψθεψδ βαεδδ εδχτΰδ ξξεωλϊ ςμεμιν βν μβψεν μδψρ ειθξιο C".
"δξμφεϊ ϊζεπϊιεϊ ωμ ειθξιο C: δπεωΰ ωπει αξημεχϊ - ςγιιο λιεν μτι δξμφεϊ δ-RDA - Recommended Dietary AllowancesΡ δφψιλδ διεξιϊ δξεξμφϊ ωμ ειθξιο C μξαεβψιν (ξςμ βιμ 19) διΰ 90 ξ"β μιεν μβαψ ε 75 ξ"β μιεν μΰιωδ. λιεν ιω ξηχψιν ωθεςπιν ωδξμφεϊ δ-RDA δο μΰ ξρτιχεϊ εδο ξεϊΰξεϊ ιεϊψ μξπιςϊ ξημεϊ ηρψ, λκ ωμξςωδ ιω φεψκ αλξειεϊ βγεμεϊ ιεϊψ. λξε λο, αδϊαρρ ςμ ξηχψιν χμιπιιν εΰτιγξιεμεβιν πψΰδ λι ξϊο ξιπεπιν βγεμιν ιεϊψ ωμ δειθξο (100 ξ"β αιεν εβν ιεϊψ) δψΰε χωψ ςν δτηϊδ αξχψιν ωμ ξημεϊ μα, ωαυ ερψθο. ιηγ ςν ζΰϊ, μηυ, ςιωεο, ΰμλεδεμιζν, ηεν, ξημεϊ ειψΰμιεϊ εξημεϊ λψεπιεϊ, βεψξιν μιψιγδ ξεΰφϊ αψξεϊ δειθξιο C ωαγν εξφψιλεϊ ψξεϊ βαεδεϊ ιεϊψ ωμ δειθξιο: 500-1000 ξ"β μιεν - εωεα ηωεα μφιιο: ΰιο ςγιιο ξρτιχ ξηχψιν απεωΰ εΰιο ςγιιο δξμφδ ψωξιϊ".
"ΰιο ρτχ ωςγιιο ξεξμυ αιεϊψ μχαμ ΰϊ δειθξιο αΰετο θαςι γψκ δξζεο. δδξμφδ μφψιλϊ τιψεϊ ειψχεϊ αιεν ςεξγϊ ςμ λ-7 ξπεϊ - (4 ξπεϊ ιψχ ε3 τψι) αξιγδ εςεξγιν αδξμφδ ζε - ΰιο ξδ μγΰεβ μβαι ψξεϊ δειθξιο C. μΰεψ δςεαγδ ωδειθξιο ιηριϊ ψβιω, επδψρ ξδψ, εμΰ ϊξιγ ΰπε φεψλιν λμ λκ δψαδ τιψεϊ ειψχεϊ θψιιν - μτςξιν ιω φεψκ αϊερτϊ. λξε ωψΰιπε λΰο αλϊαδ, δειθξιο βν ξερσ αΰετο ξμΰλεϊι μξεφψι ξζεο ωΰπε φεψλιν - γβπιν εηθιτι ΰπψβιδ, ξωχΰεϊ. ΰπι αΰετο ΰιωι τηεϊ ξξμιφδ ςμ ωϊιιδ ξϊεχδ εγβπιν ξϊεχιν, ξωεν ωαπερσ μειθξιο δν ξλιμιν δψαδ ξΰεγ ρελψ, ΰαμ ΰν λαψ δημθπε μφψεκ ξεφψ λζδ, ΰζ λξεαο ωςγισ ωιδιδ ςν ειθξιο C. αλϊαδ ιω βν γεβξΰεϊ μηθιτι ΰπψβιδ, ωιλεμιν μδιεϊ δξξϊχ διεξι, ςν ςψκ ξερσ ωμ ειθξιο C".
βΰιδ τιπχμ, γιΰθπιϊ χμιπιϊ B.Sc - "ειθξιο ρι διπε ειθξιο ηωεα μαπιιϊ χεμβο (ψχξϊ ηιαεψ) μξςψλϊ δηιρεπιϊ μξψεϊ ωΰιο μλκ δεληεϊ ξηχψιεϊ εδεΰ ξωξω αδξεο ψιΰχφιεϊ ΰπζιξϊιεϊ ηωεαεϊ. δξιπεο δξεξμυ μιεν διπε 90 ξ"β. ειθξιο ρι διπε ειθξιο ωψβιω μηεν ειλεμ μδδψρ αχμεϊ. μΰ αψεψ ξδ ΰιλεϊ δρτιβδ ωμ ειθξιο ρι ξξζεπεϊ ξςεαγιν. ΰλιμϊ 100 βψν τμτμ ΰγεν ξρτχϊ λ-170 ξ"β ειθξιο ρι, ωζδ ξρτιχ μτι δδξμφεϊ ειεϊψ. ιω βν ειθξιο ρι αχιεει, τιψεϊ δγψ, εςβαπιεϊ. αΰετο λμμι ΰπι μΰ ξξμιφδ μΰλεμ ξζεπεϊ ξςεαγιν ςμ ξπϊ μχαμ ΰϊ ξπϊ δειθξιο ρι ΰε ψλιαι ϊζεπδ ηιεπιιν ΰμΰ ξζεπεϊ θαςιιν ιεϊψ. αξιγδ ελαψ ΰλμπε ηθισ ΰπψβιδ/ξζεο ξςεαγ, λο πιϊο μαηεψ ΰϊ ζδ ωξλιμ λξεϊ βαεδδ ιεϊψ ωμ ειθξιπιν εξιπψμιν. δβεσ ρετβ αφεψδ δθεαδ αιεϊψ ΰελμ θψι αςμ ςιαεγ ξιπξμι εβν πωΰψιν αε τηεϊ ηεξψι μεεΰι ξδΰλιμδ εδτιψεχ".
μιΰεψδ βεμγαψβ, ξεξηιϊ μπεωΰι ϊζεπδ θαςιϊ - "χωδ μδβγιψ ξζεο ξμΰλεϊι μμΰ ςψλιιν ϊζεπϊιιν λξζεο "ιεϊψ θεα" ψχ αβμμ ωηαψϊ δξζεο δεριτδ με ειθξιο ρι - μγςϊι ζΰϊ φεψϊ ωιεεχ ξϊεηλξϊ εξθςδ ωξθψϊδ μξλεψ ξζεο φΰπχ αξςθδ ωμ ξζεο αψιΰεϊ. ΰπι τωεθ ξψηξϊ ςμ δεψιν εαςιχψ ΰξδεϊ ωαξδμκ δχπιεϊ αρετψξψχθ αεηψεϊ ξεφψιν μιμγιδο ςμ τι δδαθηεϊ δωιεεχιεϊ ωμ ηαψεϊ δξζεο. εμΰ ςμ τι δςψλιν δϊζεπϊιιν δΰξιϊιιν. ξδ ωηωεα δεΰ μχψεΰ ΰϊ ψωιξϊ δξψλιαιν ωιω αλμ ξζεο ξϊεςω εδςεαγδ ωδηαψδ δεριτδ με ϊερσ ξμΰλεϊι "αψιΰεϊι" λβεο ειθξιο ρι μΰ ξωγψβϊ ΰεϊε αΰξϊ ΰμΰ τωεθ ςεαγϊ ςμ δφψλπιν δϊξιξιν. ΰϊ δΰξϊ φψικ μδβιγ λγι μωξεψ ςμ ΰιζεο εαψιΰεϊ θεαδ φψικ μφψεκ μτηεϊ 60% ωμ ιψχεϊ θψιιν, γβπιν ετιψεϊ. ξζεπεϊ ξϊεςωιν δξλιμιν ξψλιαιν λιξιιν, φαςι ξΰλμ ελξειεϊ ΰγιψεϊ ωμ ρελψ μΰ πξφΰιν αχθβεψιιδ δζΰϊ. φψικ βν μχηϊ αηωαεο ωξζεπεϊ ξϊεςωιν μΰ ΰεψβπιιν ιεφψιν ϊβεαδ ξΰεγ ηεξφιϊ αβεσ ξδ ωβεψν μαψιηϊ ξιπψμιιν ηωεαιν λβεο ριγο, ξβπζιεν εςεγ. απερσ, ηθιτι ΰπψβιδ, ξωχΰεϊ εχεψπτμχριν μξιπδν δξλιμιν λξειεϊ ρελψ βαεδεϊ ξτψιςιν μρτιβϊ δειθξιπιν αςιχψ ξχαεφεϊ δ-b εΰσ ϊεψξιν μδϊτϊηεϊ χπγιγδ αξςιιν. λμ ξζεο ωηεξν ξςμ θξτψθεψδ ωμ 40 ξςμεϊ φμζιερ ξϊηιμ μΰαγ ΰϊ ξψαιϊ δειθξιπιν εδΰιπζιξιν - ςεγ ριαδ μαηεψ ξζεπεϊ θψιιν ΰεψβπιιν αξχεν ηθιτιν".
ςπαψ ειθπαψβ, γιΰθπιϊ χμιπιϊ (Msc) - "ξζεο ΰιπε ϊψετδ εαωμ λκ ιω μαηεο ΰϊ δξζεο μτι λμμ δψλιαιν ωαε εμτι ςψλε δϊζεπϊι δλεμμ εμΰ ψχ μτι λξεϊ ξψλια ΰηγ ξρειν. ξζεπεϊ ϊςωιιϊιν βν ΰν δν ςωιψιν αειθξιο, ααψζμ ΰε λμ ψλια ΰηψ δν αγψ"λ βν ςωιψιν ξΰγ αρελψ, αωεξο ψεει εμτςξιν ΰσ αωεξο θψπρ (λτι ωδψΰϊν αλϊαδ χεγξϊ ωμλν). απερσ δν ςμεμιν μδλιμ λξεϊ μΰ ξαεθμϊ ωμ ϊερτιν ξμΰλεϊιιν λξε φαςι ξΰλμ, ηεξψι ωιξεψ, ςιαεγ εςεγ, ΰωψ ΰιπν ϊεψξιν μαψιΰεϊ. μςεξϊ ζΰϊ ϊζεπδ ςωιψδ ατιψεϊ ειψχεϊ ξλμ δφαςιν (μγεβξΰ: χιεει, τιψεϊ δγψ, ςβαπιεϊ, τμτμ ΰγεν εφδεα, ςωαι ϊιαεμ εςεγ), αγβπιν ξμΰιν εαχθπιεϊ ϊρτχ μπε λξεϊ ιτδ ωμ ειθξιο C ιηγ ςν ςψκ ϊζεπϊι λεμμ βαεδ εμλο διΰ λξεαο ζε δξεξμφϊ. ΰν ξημιθιν μφψεκ ηθισ ΰπψβιδ ΰε γβπι αεχψ ιω μδϊιιηρ ΰμιδν λξξϊχ εμΰ λΰψεηδ εμδςγισ λξεαο ΰϊ ΰμδ δξετηϊιν αρελψ εαωεξο ψεει επθεμι ωεξο θψπρ εφαςιν ξμΰλεϊιιν. απερσ ιω μδπιη ωρτιβϊε ωμ ειθξιο C λξε βν ρτιβϊν ωμ ειθξιπιν εξιπψμιν περτιν, λΰωψ δν ξδεειν ημχ θαςι ξδξζεο θεαδ ιεϊψ ξΰωψ ρτιβϊν λωδν ξερτιν μξζεο (λξε αξζεπεϊ ϊςωιιϊιν)".
χψο δεγ, γιΰθπιϊ χμιπιϊ M.Sc - "ξδ ζδ ειθξιο C? ειθξιο C ξφει αξβεεο ξζεπεϊ ξδηι (αςιχψ αλαγ) εξδφεξη (τψι δγψ, ϊεϊ ωγδ, ξμεο, βειΰαδ, ΰππρ, τμτμ ΰγεν ειψεχ, ςβαπιιδ, λψεα, λψεαιϊ, αψεχεμι εϊτεη ΰγξδ). λξεϊ δειθξιο αξζεο ωΰπε ΰελμιν ϊμειδ αωπι ξψλιαιν: δλξεϊ δαριριϊ αφξη ΰε αας"η εδλξεϊ ωπδψρϊ αϊδμιλι δχφιψ, δΰηρεο, δςιαεγ εδαιωεμ".
"μξδ ηωεα μφψεκ ξρτιχ ειθξιο C? ειθξιο C διπε ΰπθιΰεχριγπθ ηωεα ωξβο ςμ ψχξεϊ ξτπι ϊδμιλι ηξφεο ωμ ψγιχμιν ηετωιιν, εδεΰ ηιεπι μρτιβϊ αψζμ αξςι, μαπιιϊ χεμΰβο εωξιψδ ςμ ϊχιπεϊ ψχξϊ δηιαεψ, μϊτχεγ ξςψλϊ δηιρεο, μψιτει τφςιν, εμδβπδ ξτπι ηεξψιν ξρψθπιν. ηρψ αειθξιο C βεψν μξημϊ δφτγιπδ, ωμμΰ θιτεμ δεμν ςμεμδ μδρϊιιν αξεεϊ. απερσ, ηρψ ωμε ξϊαθΰ αγιξεν αηπιλιιν, ηεμωδ, τβιςδ αψχξϊ ηιαεψ, ελΰαιν ψΰεξθιιν".
"δξμφεϊ μϊζεπδ: ξςμ βιμ 12 ξεξμυ μφψεκ 60 ξ"β ειθξιο C μιεν. ιηγ ςν ζΰϊ ιω μωιν μα μχαεφεϊ δξφψιλεϊ ϊωεαϊ μα: ΰπωιν ωξςωπιν φψιλιν λξεϊ ειθξιο C βγεμδ ιεϊψ, εΰσ λτεμδ ξδδξμφδ διεξιϊ ωμ δμΰ ξςωπιν. απερσ, χωιωιν πξφΰιν αρλπδ μηρψ αειθξιο C λιεεο ωδν πεθιν μΰλεμ τηεϊ ιψχεϊ ετιψεϊ, ειω μγΰεβ ωδν φεψλιν ξρτιχ ειθξιο C".
"ξαηψ δξζεπεϊ δξεςωψιν αειθξιο C ωξτεψθιν αλϊαδ ξβεεο εξτϊδ. ημχν φαςεπιιν, ΰηψιν ξαθιηιν τιπεχ ωεχεμγι ειω λΰμε ωξϊδγψιν αγβπιν δξμΰιν ωδν ξλιμιν. δαςιδ διΰ ωημχν ξλιμιν λξειεϊ βγεμεϊ ωμ ρελψ επϊψο, φαςι ξΰλμ εςεγ, εμξςωδ μΰ ϊξιγ ΰτωψ μψΰεϊ αδν ξζεο αψιΰ, μξψεϊ ϊλεμϊ ειθξιο C ξψωιξδ. ΰπι ξξμιφδ ςμ ϊζεπδ ξΰεζπϊ δξωμαϊ ξβεεο τιψεϊ ειψχεϊ θψιιν, ςμ ηξωϊ φαςιδν".
ψιθδ ωΰεμιΰο, γιΰθπιϊ χμιπιϊ - "ΰιο ρτχ ωΰηϊ δξβξεϊ λιεν αϊςωιιϊ δξζεο διΰ μδερισ ειθξπιν εξιπψμιν λγι μδβγιμ ΰϊ ΰθψθιαιεϊ δξζεο. ςμ ηωιαεϊ ειθξιο C ΰιο ςεψψιο. δπχεγδ ωηωεα μδγβιω διΰ λι λμ πεθψιΰθ πρτβ αφεψϊε δθεαδ αιεϊψ αγψκ αδ δεΰ ξετις αθας, μλο ςγισ μφψεκ ΰϊ δειθξιο γψκ τιψεϊ ειψχεϊ δςωιψιν αε, εΰν ιω λΰμδ ωξςεπιιπιν μχηϊε λϊερσ ϊζεπδ - ιω μζλεψ ωξςμ μ-180 ξ"β δεΰ ΰιπε πρτβ εξετψω αωϊο εμλο λγΰι μτζψ μχιηϊε λϊερσ μξωκ λμ διεν".
θμιδ μαιΰ, γιΰθπιϊ χμιπιϊ M.Sc - "ϊεγδ ωδγβωϊν ΰϊ δξιμδ ξρηψιιν. ΰλο ων μΰ δλϊεαϊ μειθξιο C. τιψεϊ ειψχεϊ δν δξχεψ δπλεο εΰϊ ζΰϊ λεμν ιεγςιν. δςωψδ ωμ ξεφψιν αειθξιο C ΰιππδ ξημιτδ ΰϊ δφεψκ μωμα αϊτψιθ λξεϊ πλεπδ ωμ τψι ειψχ. ιψχεϊ ςωιψιν αξιεηγ δν τμτμιν εξαιο τιψεϊ δχιυ ξμεο εχιεει".
γπδ ωτιμξο, γιΰθπιϊ χμιπιϊ Bsc.nutr - "δειθξιπιν δπν ηεξψιν δηιεπιιν μβετιπε. ειθδ = ηιιν. βετπε μΰ ξρεβμ μιφψν αΰετο ςφξεπι εμλο ϊμει αϊζεπδ ςμ ξπϊ μχαμ ΰϊ δλξεϊ δπγψωϊ μχιεξε αΰετο ϊχιο. δειθξιπιν ξβιςιν ΰμιπε αςιχψ ξτιψεϊ ειψχεϊ. ειθξιο C πξφΰ αςιχψ αχιεει, βξαδ, ςβαπιεϊ, λψεα, αψεχεμι, ϊεϊιν, τιψεϊ δγψ εξπβε. ειθξιο C δπε ειθξιο ξΰεγ ψβιω ΰωψ ξϊηξφο ξΰεγ αχμεϊ ελο πδψρ αηιξεν. μξωμ, ϊτεζ ηϊεκ μωπιιν ξλιμ τηεϊ ειθξιο C ξΰωψ ϊτεζ ωμν ξλιεεο ωδεΰ ηωεσ μΰειψ, ϊτεζ ωρεηθιν ΰεϊε λξςθ εμΰ ξλιμ ειθξιο C αβμμ δηωιτδ δλξςθ ξεημθϊ ωμ ημχι δτψι μΰειψ. μλο, λγι μχαμ ΰϊ ξμεΰ δειθξιο ξδξζεο ιω μΰελμε αωμξεϊε αξφαε δθψι. ΰξπν λιεν ιω ξεγςεϊ δεμλϊ εβεαψϊ μηιεπιεϊν ωμ δειθξιπιν αξζεο εςμ λο ηαψεϊ δξζεο ξεριτεϊ ΰεϊν μξεφψιδο, ΰκ ιςιμεϊ δρτιβδ εδτςεμδ αβεσ μΰ ιγξε ΰϊ δξζεο δθαςι. ςμ λο, ιω μδιςζψ αειθξιπιν λϊερτιν (ξλΰο ωξν), εμΰ λϊημισ μξζεπεϊ δαριρ ωμ χιεξπε - διψχεϊ εδτιψεϊ".
ΰπδ χεζπφεα, γιΰθπιϊ χμιπιϊ B.Sc - "ειθξιο C δεΰ ειθξιο δηιεπι μαψιΰεϊιπε εαςμ ξψλια ξωτις ςμ ξςψλϊ δηιρεο εμϊδμιλιν ωεπιν αβετιπε απιδν ιφιψϊ λγεψιεϊ γν ΰγεξεϊ. ηωεα μζλεψ ωλμ ξεφψ δξβις ξο δθας αφεψϊε δξχεψιϊ δεΰ αψιΰ ιεϊψ επρτβ θεα ιεϊψ ςμ ιγι βετιπε ελκ ιω μζλεψ μβαι ειθξιο C. ειθξιο C ψβιω ξΰεγ μηξφο εμηεν εξΰαγ ΰϊ ιςιμεϊε αηωιτδ μΰεειψ - μλο ιω μΰλεμ τιψεϊ ειψχεϊ δςωιψιν αειθξιο C αωμξεϊν εμΰ αφεψϊ ξιυ, ξηιϊ ΰε τψερεϊ! μξψεϊ ωξεφψιν ψαιν ξεςωψιν αειθξιο C ΰιο ζδ ΰεξψ ωδν αψιΰιν ιεϊψ! ψαιν ξδν ξλιμιν ηεξψι ωιξεψ λξε πϊψο εςψλι ρελψ εωεξο ψεει βαεδιν. μλο ΰιο λξε ξιο δθας!".
ςγι βεγμ ρεμεξεο, γιΰθπιϊ χμιπιϊ BSc - "ϊερτϊ ειθξιο ρι αξΰλμιν ϊςωιιϊιιν διΰ ψςιεο πηξγ, αςιχψ ωιεεχι λπψΰδ, ΰκ μΰ ζδ ξδ ωΰξεψ μωλπς ΰϊ δφψλπιν μΰλεμ ΰεϊν. ειθξιο ρι ξχαμιν ξτιψεϊ ειψχεϊ. γι αφψιλδ ωμ 3 ξπεϊ ιψχ ε-2 ξπεϊ τψι αιεν (λξεϊ ραιψδ μημεθιο) εξχαμιν ΰϊ ξπϊ δειθξιο δξεξμφϊ. λξεαο ωλγΰι μδχτιγ ςμ τιψεϊ ειψχεϊ ςωιψιν αξιεηγ αειθξιο ρι, μγεβξΰ τμτμιν, ϊτεζιν, χιει εςεγ".
εψγ ωεξψεπι, ϊζεπΰιϊ χμιπιϊ θαςιϊ - "ειθξιο C διπε πεβγ ηξφεο ψα ςεφξδ δξριις αξπιςϊ ξημεϊ εαξπιςϊ ϊδμιλι ηξφεο αβεσ. ειθξιο C ξριρ αξιν, πδψρ αχμεϊ, ψβιω μΰεψ, ηξφο εηεν εμλο ιω μφψεκ ΰεϊε ξτιψεϊ ειψχεϊ θψιιν. ξζεο ξςεαγ ωςαψ ϊδμιλιν, ΰξπν ξλιμ ειθξιο C, ΰκ ϊδμικ δςιαεγ βψν μδψρ δειθξιο εμηιξφεπε. ειθξιο C ωδϊηξφο λϊεφΰδ ξϊδμιλι δςιαεγ, ΰιππε ξωξω λπεβγ ηξφεο, μδιτκ, δειθξιο δξηεξφο ξςεγγ ιφιψϊ ψγιχμιν ηετωιιν δΰηψΰιν μϊδμιλι δηξφεο αβεσ".
|
