δχωψ αιο ΰετο δΰλιμδ μιψιγδ αξωχμ

ΰζ ΰικ δψβμι δΰλιμδ ωμλν?

λωΰπηπε ΰελμιν αφεψδ ΰεθεξθιϊ, ΰπηπε μΰ χωεαιν μςφξπε εμβεσ ωμπε, ΰπηπε ΰελμιν λξεϊ βγεμδ ξγι, ξδψ ξγι εμΰ πδπιν μβξψι ξδΰελμ. μΰ τςν, λωΰπι ψχ ςεαγϊ ςν δμχεηεϊ ωμι ςμ ΰετο δΰλιμδ ωμδν, δν ψεΰιν ξδψ ξΰεγ ιψιγδ αξωχμ, εζδ ξαμι μγαψ λμμ ςμ χμεψιεϊ, πχεγεϊ ΰε βψξιν. τωεθ μδιεϊ πεληιν αΰλιμδ, μδχγιω χφϊ ιεϊψ ζξο εξηωαδ, εμςωεϊ αγιχδ ξηεγωϊ ξδ ΰπηπε αΰξϊ φψιλιν, ελξδ αΰξϊ φψικ μΰλεμ λγι μδψβιω ξρετχιν.

5 ςφεϊ μωηψεψ ξΰλιμδ ΰεθεξθιϊ

1. τπε μλν ζξο μΰλιμδ: πλεο, αΰεψη δηιιν δξεγψπι, ξαμι μςωεϊ λξδ τςεμεϊ αε ζξπιϊ, χωδ ξΰεγ μϊτχγ. ςαεγδ, ιμγιν, ςαεγεϊ αιϊ ελε'. αμι μωιν μα, μΰελμ ΰιο ξχεν, εδεΰ πϊτρ λξωδε ωεμι ωμΰ αΰξϊ ωεεδ μδωχις αε ζξο. ΰκ ιηγ ςν λμ δξθμεϊ εδξωιξεϊ, ΰελμ δεΰ φεψκ αριρι, εξβις μλν μωαϊ εμΰλεμ αφεψδ ξρεγψϊ. ΰλιμδ ζε ϊξπς πωπεωιν ξιεϊψιν ΰηψ λκ εβν ΰϊ δφεψκ ατιφει ςμ λκ ωμΰ δχγωϊν λξδ γχεϊ μςφξλν. ΰλιμδ ςμ δγψκ, ϊεκ λγι πδιβδ, μΰ πηωαϊ ξαηιπϊπε λΰλιμδ, εμλο τηεϊ ϊεψξϊ μωεας.
   δξμφϊι: χαςε μλν τβιωδ χαεςδ ςν ςφξλν αωςεϊ ωΰϊν ξςεπιιπιν μΰλεμ εϊΰλμε απηϊ.
2. ϊΰλμε ΰκ εψχ ξφμηϊ: μΰ ξωπδ λξδ ξγεαψ αξωδε χθο - τψερϊ μην ςν ξωδε, τψι ΰε  ςεβιεϊ. λωΰπηπε ΰελμιν αμι φμηϊ, ΰπηπε ξϊιιηριν μΰλιμδ λΰμ πωπεω εμΰ λΰελμ ΰξιϊι. μψεα, λωΰπι ωεΰμϊ μχεηεϊ ωμι ξδ δν ΰελμιν αγψκ λμμ, δν ωεληιν ΰϊ λμ δΰλιμεϊ δμμε, ωψχ μχηε ηετο ξδωχιϊ, ΰε ψχ μχηε 2 λτεϊ ΰεψζ ξδριψ. αμι μωιν μα ΰλιμδ ζε ξφθαψϊ μμΰ ξςθ χμεψιεϊ, εξαηιπϊ δηεειδ, ΰπε μΰ ϊετριν ζΰϊ λΰλιμδ ΰξιϊιϊ. ςφν μχιηϊ δφμηϊ βεψξϊ μπε μηωεα τςξιιν. ΰπηπε ιεγςιν ωβν ΰπηπε φψιλιν μπχεϊ ΰηψιπε ΰηψ λκ, εμλο ζδ ςεγ ξηρεν ωμςιϊιν ιλεμ μξπες ξΰιϊπε μΰλεμ λωΰπηπε μΰ αΰξϊ ψςαιν. απερσ, ξηχψιν ξψΰιν ωαψβς ωιω "ςγειεϊ" μΰλιμδ - ϊζλεψϊ δφμηϊ ωπωΰψϊ μςιϊιν, ζδ ξζλιψ μπε ωΰλμπε επεϊο ςεγ ϊεχσ μΰλιμδ.
   δξμφϊι: ϊηββε ΰϊ δΰψεηδ, ϊιδπε ξξπδ, εϊλαγε ΰεϊδ εΰϊ ςφξλν αλκ ωϊΰλμε αφεψδ ξρεγψϊ, ςν φμηϊ.
3. ϊϊψβμε μΰλεμ μΰθ: ΰιο ρτχ ωμωπεϊ δψβμιν ζδ μΰ χμ, ςμ ΰηϊ λξδ ελξδ δψβμ ωΰπηπε ςεωιν λμ ιεν ελξδ τςξιν αιεν. ΰκ μξψεϊ δχεωι, πιϊο μςωεϊ ωιπει εαγψκ λμμ ιεϊψ χμ μπε μωπεϊ αψβς ωΰπηπε ξαιπιν ξδ δωιπει ϊεψν μπε. ξαηιπδ τιζιεμεβιϊ μξρψ δωεας μεχη 20 γχεϊ μδβις μξεη εμΰεϊϊ μπε ωωαςπε εωςλωιε ζδ δζξο μδτριχ μΰλεμ. ΰν πΰλμ ξδψ, α- 20 γχεϊ ΰμε πρτιχ μΰλεμ λξεϊ βγεμδ ωμ ΰελμ. ΰλιμδ ΰιθιϊ ξΰτωψϊ μπε μιδπεϊ ιεϊψ ξδΰελμ, μδψβιω ΰϊ δθςν εμΰ ιωψ μαμες ΰϊ δΰελμ εμηωεα ςμ δαιρ δαΰ, τωεθ μδϊψλζ, εμιδπεϊ ξλμ αιρ. λωΰπηπε πδπιν ιεϊψ ειεϊψ ξψβιωιν ΰϊ δθςν, ειω μπε τηεϊ φεψκ αμχιηϊ ξπδ περτϊ.
   δξμφϊι: ωιξε ξεζιχδ πςιξδ, δωϊξωε αλτιϊ ΰε αξζμβ χθο αΰλιμδ, εϊζλιψε μςφξλν ωωιπει χφα δΰλιμδ δεΰ δψβμ ωωεεδ μδωχις αμωπεϊε.
4. ϊηεε ΰϊ δΰλιμδ αξμεΰ ξεαο δξιμδ: ξηχψιν ψαιν ξψΰιν ωΰλιμδ ϊεκ λγι φτιιδ αξρκ δθμεειζιδ ΰε δξηωα, χωεψδ μδωξπδ, ΰλιμϊ λξεϊ χμεψιεϊ βγεμδ ιεϊψ εφεψκ βαεδ ιεϊψ απωπεωιν αξδμκ διεν. δριαδ διΰ ωηεω δψΰιιδ ωμπε δεΰ ηεω ξΰεγ ηζχ, εΰν ΰπηπε ςρεχιν αμδρϊλμ ςμ δξρκ αξχεν αφμηϊ ωμπε, ΰπηπε μΰ ιλεμιν μδιεϊ χωεψιν μβεσ ωμπε εμψξϊ δωεας ωμπε, ελμ ϊωεξϊ δμα δεμλϊ μθμεειζιδ. ΰλιμδ μΰ ξεγςϊ ΰε μΰ χωεαδ, βεψξϊ μπε μδιεϊ τηεϊ ξεγςιν μλξεϊ ωΰπε ΰελμιν. ΰν διιπε ΰελμιν μμΰ δθμεειζιδ, ραιψ μδπιη ωδιιπε ωξιν μα ξϊι ΰπηπε λαψ ωαςιν εζδ διδ πεϊο μπε ΰϊ δΰτωψεϊ μςφεψ αΰξφς. ΰλιμδ ξεμ δθμεειζιδ διΰ ωεΰαϊ εΰεθεξθιϊ, εμλο μςιϊιν χψεαεϊ ιεφΰ μΰλεμ ξςαψ μφψλι δβεσ.
   
   αςιδ περτϊ διΰ ωβν ΰν ΰλμπε ιεϊψ, ψξϊ δωεας αριεν δΰψεηδ πξελδ αδψαδ αδωεεΰδ μΰψεηδ ωπΰλμϊ αξεγςεϊ ωμξδ. ξηχψ ωδωεεδ αιο ΰπωιν ωΰλμε ΰϊ ΰεϊδ λξεϊ ξζεο ξεμ θμεειζιδ ΰε μμΰ θμεειζιδ, ξφΰ ωΰμε ωΰλμε ξεμ δθμεειζιδ γιεεηε ςμ ψξϊ ωεας πξελδ ιεϊψ, δψβιωε φεψκ ςζ ιεϊψ μΰλεμ λξειεϊ βγεμεϊ ιεϊψ εαζξο χφψ ιεϊψ, εξζεο τηεϊ αψιΰ αδωεεΰδ μΰμε ωμΰ φτε αθμεειζιδ.
   δξμφϊι: λαε ΰϊ δθμεειζιδ ΰε δξηωα. ΰν ΰιπλν ξρεβμιν, δϊηιμε ξλκ ωϊπθψμε ΰϊ ηεω δψΰιιδ, ϊϊηιμε αμωαϊ ςν δβα μθμεειζιδ εψχ μωξες ΰϊ δϊελπιϊ ξαμι μψΰεϊ, λκ ϊβαιψε ΰϊ δξεγςεϊ αΰλιμδ.
5. ϊΰλμε ξφμηϊ χθπδ: τςξιν ψαεϊ ΰπηπε ΰελμιν ξδςιπιιν. μεχηιν ξψΰω λξεϊ βγεμδ, εαγψκ λμμ ΰπηπε ξριιξιν ΰϊ δφμηϊ. ΰιο ρτχ ωδψαδ ιεϊψ χωδ μςφεψ αΰξφς, μψΰεϊ ΰϊ δΰελμ ωπωΰψ εμςφεψ ων. ΰλιμδ ξφμηϊ χθπδ διΰ λξε ξηρεν χθο ωξΰτωψ μπε μςφεψ ψβς εμαγεχ ΰν ΰπηπε φψιλιν μχηϊ ϊερτϊ ΰε ωαςφν λαψ ωαςπε. ζδ ΰξφςι ξμΰλεϊι ωςεζψ μπε μδιεϊ χωεαιν ιεϊψ μψξϊ δωεας ωμπε.
   δξμφϊι: ΰϊ δφμηεϊ δβγεμεϊ ωιξε αξηρο, λκ ωμΰ ϊδιδ αλμμ ΰετφιδ μΰλεμ αφμηεϊ ΰμε ελκ αΰετο θαςι ϊϊψβμε μΰλεμ ξφμηεϊ χθπεϊ.

ξΰημϊ μλν ΰλιμδ ξδπδ, εωιδιδ αϊΰαεο!
ριβμιϊ τζ διΰ γιΰθπιϊ χμιπιϊ εξπηϊ χαεφεϊ δψζιιδ.

χψιΰδ ηωεαδ περτϊ:

ιψχεϊ ξεμ τηξιξεϊ: δχψα ςμ δξχεν αφμηϊ
χμεψιεϊ ΰε μΰ μδιεϊ?
ϊζεπδ αψιΰδ μιμγιν
δϊξεγγεϊ αμιμδ: ΰλιμδ μιμιϊ