דיאטת ניקוי רעלים: כל מה שצריך לדעת

החסה הזו יכולה להפוך למיץ טעים ביותר

השאלה הנשאלת: האם יש היגיון מאחורי הדבר?

זו שאלת השאלות והדעות חלוקות. ישנם זרמים המצדדים בתיאוריות מדעיות שטוענים שאין לגופנו ולנפשו צורך להתנקות, משום שהתהליך נעשה באופן עצמאי על ידי איברי ההפרשה של הגוף: כליות, מערכת העיכול, מערכת העור ונוזלי הגוף. לעומתם, יש קבוצות וזרמים שמאמינים בכל ליבם שהתהליך הכרחי וחיוני. אותן הקבוצות אכן מודעים לתהליכי הניקוי וההפרשה הטבעיים של הגוף, אך בנוסף מוסיפים פרט חשוב נוסף: הגוף כבר לא מצליח להוציא את כל אותם הרעלים כפי שעשה זאת בעבר.

הסיבה העיקרית לכך היא עומס של רעלים שגורמים לאיברי ההפרשה להישחק ולתפקד בצורה לקויה. בנוסף, תרופות כימיות וחומרים כימיים נוספים לפעמים מדכאים את תפקודם של איברי ההפרשה, והתוצאה היא פינוי פסולת הלוקה בחסר.

מהיכן הרעלים האלו מגיעים?

הרעלים מגיעים לנו ממבחר רחב של מקורות: הורמונים שמצויים במוצרי הבשר והחלב שאנו אוכלים, זיהומי שפכים שנמצאים במי השתייה שלנו, זיהום סביבתי שאותו אנו נושמים, צבעי מאכל, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח וממתיקים מלאכותיים שאותם אנו אוכלים, מוצרי קוסמטיקה וטיפוח שמכילים חומרים כימיים, תרופות כימיות שמדכאות תפקודים שונים בגופנו ורעלים פנימיים שנוצרים כחלק מפעילותו התקינה של גופנו.

במצב תקין אכן כל אותם הרעלים היו צריכים למצוא את עצמם מחוץ לגופנו, אך כפי שכבר הוזכר מערכות גופנו לא הורגלו לעמוד בעומס עצום של רעלים, ויותר מכך, גופנו לא ערוך להתמודד עם חומרים כימיים המדכאים את פעילות ההפרשה הטבעית שלו. דוגמא מצוינת לכך היא טיפות האף שבהם חלקנו משתמשים: הגוף מנסה להפריש רעלים ומזהמים שונים דרך איברי הגוף ונוזלי הגוף השונים כמו הנזלת, אך אנחנו בצעד חסר אחריות מדכאים את פעולת ההפרשה הטבעית הזו על ידי טיפות נגד צינון. שימוש כרוני בתרופות מדכאות ותרופות אחרות פוגע בתפקודי הגוף וביכולת שלו להפריש את אותם הרעלים שצוינו.

אז היכן הרעלים נמצאים במידה ואינם יוצאים מגופנו?

הגוף בדרך כלל שולח את אותם הרעלים לרקמות ולאיברים שפחות חיוניים, וזאת על מנת לשמור על אותם האיברים החיוניים שאינם יכולים לבוא במגע עם רעלים, אחרת גופנו יקרוס. הרקמות שבהם נמצא ריכוז גבוה של רעלים הן רקמות השומן, מפרקי הגוף ורקמות החיבור בגופנו. אותם הרעלים הנמצאים שם גורמים להשמנה, בעיות שלד, דלקות מפרקים ומחלות אוטואימוניות (מחלות בהן מערכת החיסון מזהה רכיבים שלה כגורמים זרים ולכן תוקפת את אותם האיברים). חלק מהרעלים זולג למערכת העצבים שלנו ואז התוצאה היא מיגרנות, כאבי ראש, הפרעות קשב וריכוז, מחלות נוירולוגיות ועוד.

רעלים יכולים להימצא גם בכבד ולגרום לפגיעה בתפקודי הכבד (שמהווה את הגורם העיקרי לפינוי וסילוק הרעלים), בכליות, בדם ובמערכת העיכול. התוצאה: בעיות ומחלות עיכול, אלרגיות ובעיות עוריות (העור מבטא את כמות הרעלים בגוף), כולסטרול גבוה, סוכרת, לחץ דם ועוד. למעשה כפי שאתם מבינים, ריבוי הרעלים מהווה את הגורם העיקרי למגוון רחב של מחלות, בעיות וסימפטומים נפוצים.

אז מה עושים?

בשוק קיימים מגוון רחב של תוכניות ניקוי רעלים שכל מטרתם לסייע לכם לנקות את הרעלים מגופכם. חלק מהתוכניות טובות יותר וחלק טובות פחות. המפתח לתוכנית ניקוי רעלים טובה טמון בצמצום כמות הרעלים שאנו נחשפים אליהם:

• מעבר לקוסמטיקה ותמרוקים טבעיים.
• חשיפה מופחתת ככל האפשר לזיהום אוויר.
• פעילות גופנית להמרצת מחזור הדם ועידוד הפרשת הרעלים.
• צמצום למינימום ההכרחי של נטילת תרופות כימיות (באישור רופא).
• לימוד טכניקות לרגיעה ולהורדת רמות הלחץ.
• טיפולי מגע משלימים להמרצת הדם.
• חוקנים במקרים מסוימים.
• דיקור סיני.

גולת הכותרת של תוכנית ניקוי רעלים מוצלחת היא ללא ספק טיפול תזונתי ושיפור תהליכי העיכול. כל תוכנית ניקוי רעלים שאינה מתבססת על תזונה, או שהתזונה היא החלק השולי בה, היא תוכנית ניקוי חסרה ופחות מוצלחת. תזונה "נקייה" שאינה מכילה רעלים מאפשרת למערכות הסינון והפינוי להתאושש ולשקם את תפקודם. תזונה שכזו היא תזונה שמתבססת על מזון טבעי ולא מעובד כמו: ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, מיצי פרי וירק ומזונות נוספים שנמצאים בצורתם המקורית. בנוסף, צמצום קלורי או מעבר לשתיית שיקיים טבעיים או אפילו במקרים מסוימים צום, מאפשר למערכת העיכול לנוח. מנוחה זו מאפשרת לגוף לנתב את  האנרגיה שהייתה אמורה ללכת למערכת העיכול ללכת לטובת תפקודם של איברי ההפרשה והפינוי, ובכך למעשה לסייע לתהליכי פינוי הרעליים הטבעיים.

בנוסף, בתוכנית ניקוי יש צורך לשפר את תהליכי העיכול של הגוף בשל ההבנה שמערכת עיכול שפועלת כשורה תאפשר פירוק תקין של מזון, ותמנע היווצרות של רעלנים בדמות של חלקיקי מזון בלתי מפורקים. חיזוק מערכת העיכול נעשה על ידי תוספי תזונה, מזונות וצמחי מרפא שמגדילים את אוכלוסיות החיידקים הידידותיים במעיים, אותם החיידקים שאחראים על עיכול תקין, מערכת חיסון חזקה וייצור של ויטמין K.

חשוב לזכור שמעבר לתזונת ניקוי, בשילוב של כלים נוספים שמסייעים לעיכול כמו טיפולי מגע, חוקנים, דיקור סיני, פעילות גופנית וכדומה, מאפשרים לגוף לפנות את כל אותם הרעלים החבויים בגוף, אך בצילו של תהליך זה טמונה סכנה מרכזית. איברי הפינוי וההפרשה של הגוף כמו המעיים, הכבד, הכליות, העור ונוזלי הגוף כבר נתונים לעומס רב ולשחיקה עוד לפני התחלת התהליך. שיפור תהליכי העיכול, אכילה מועטת יותר ותזונה נקייה אכן מסייעים לאותם האיברים להתאושש ולתפקד בצורה טובה יותר, אך לפעמים זה לא מספיק וסינון אותם הרעלים בצורה פתאומית יכול להוביל בדיוק להיפך ממה שנצפה: לקריסת מערכות ההפרשה של הגוף. ההמלצה הטובה ביותר על מנת למנוע מצב שכזה היא לא לבצע כל תוכנית ניקוי רעלים שמופיעה לה באינטרנט, אלא לגשת לאיש מקצוע כמו נטורופת או מרפא טבעי, על מנת שיבנה תוכנית מותאמת אישית, מתונה ומדורגת (על מנת למנוע עומס פתאומי של רעלים בגוף).

עזרים חיצוניים לתהליך

בנוסף, חשוב לשלב "עזרים חיצוניים" שיסייעו לגוף לפנות רעלים ביעילות, על ידי חיזוק תפקודם של איברי ההפרשה. אותם העזרים יכולים להיות תוספי תזונה וצמחי מרפא בהתאמה אישית להמרצת תהליך הניקוי כמו צמחי המרפא גדילן, שן ארי, ארטישוק, שכיסנדרה, בולדו ותלתן אדום, או כמו תוספי התזונה חומצה אלפא ליפואית, ויטמין C, ויטמין E, סיבים תזונתיים, אצות ים, כלורופיל, חיידקי פרוביוטיק ועוד.
כמו כן, ניתן לשלב מזונות שמסייעים לנטרול רעלים כמו שום, בצל, שמן זית, לימון, עליים ירוקים, אננס טבעי, רימון, ארטישוק ושאר ירקות, וכמובן שתייה מרובה של מים וחליטות צמחי מרפא.

לסיכום

זכרו שתהליך ניקוי רעלים יכול להיות מורכב וקשה, ולכן יש לעשותו בצורה מדורגת ובטוחה, אך התוצאה של ניקוי רעלים טוב היא אתחול של כל מערכות הגוף, שיפור תפקודי הגוף, שיפור במצבי חולי, הרזיה, שיפור מראה העור והרגשה טובה מתמיד.

נכתב על ידי אלעז יוסף: נטורופת, תזונאי טבעי ומאמן כושר.
אל האתר של אלעז "בריאות מהטבע": www.briutteva.co.il

לקריאה נוספת:

ניקוי רעלים פיזי ורגשי
פרחי באך: סוגי תמציות
רפלקסולוגיה, עיכול ומה שביניהם
אירידולוגיה: אבחון בקשתית העין