ΰζ ωϊε μπε χτδ εϊδιε μπε αψιΰιν!
ΰζ ωϊε μπε χτδ εϊδιε μπε αψιΰιν!

δωτςϊ δχτδ ςμ δξεη

ΰηψι ωΰπηπε μεβξιν ξδχτδ, δχτΰιο πρτβ ξξςψλϊ δςιλεμ ΰμ ζψν δγν ωμπε εξων ΰμ ωΰψ ημχι δβεσ. λΰωψ δεΰ ξβις μξεη, δχτΰιο ξωαω ΰϊ δωτςϊε δθαςιϊ ωμ ηεξψ δχψει "ΰγπεζιο", ωΰηψΰι ςμ ψφεππε μιωεο. απερσ μλκ, δχτΰιο ξςεγγ αξεη δτψωϊ ηεξψιν λβεο ΰγψπμιο εγετξιο (αςμι δωτςδ ξςεψψϊ). διλεμϊ δζε ωμ δχτΰιο δετλϊ ΰϊ δχτδ μξωχδ δπφψκ αιεϊψ αςεμν (μξςθ ξιν) λΰωψ δδςψλδ διΰ ωηφι ξιμιΰψγ λερεϊ (!) χτδ πφψλεϊ αλμ ωπδ αςεμν. ξηχψιν χμιπιιν ξαεχψιν ξψΰιν λι δωτςϊ δχτδ ςμ δξεη μΰ ξρϊλξϊ αιλεμϊε μςεψψ ΰεϊπε, ωλο πξφΰ λι φψιλδ ωμ χτδ ξωτιςδ μθεαδ ςμ δζιλψεο, ξφα δψεη, ζξο δϊβεαδ εδιλεμϊ δχεβπιθιαιϊ ωμπε.

χτδ ειψιγδ αξωχμ

χτΰιο πξφΰ αψεα δϊερτιν δξρηψιιν δξριιςιν μ"ωψιτϊ ωεξο" ειψιγδ αξωχμ. ξηχψιν ξψΰιν ωφψιλδ χαεςδ ωμ χτδ βεψξϊ μςμιιδ ωμ 3%-11% αχφα ηιμεσ δηεξψιν. πωξς μλν ξςθ? χφα ηιμεσ δηεξψιν δαριρι (δδεφΰδ δΰπψβθιϊ αξπεηδ) ωμ ΰγν ξαεβψ ξξεφς ςεξγ ςμ λ- 1,500 χμεψιεϊ μιξξδ. αξιγδ εχφα ηιμεσ δηεξψιν ςεμδ α- 10% ΰζ ξωξςεϊ δγαψ διΰ ωΰγν ξξεφς ιωψεσ 150 χμεψιεϊ ιεϊψ αιξξδ (ειεϊψ ξ- 1,000 χμεψιεϊ αωαες).

χτδ ετςιμεϊ βετπιϊ

δςμιιδ δγψξθιϊ αδτψωϊ ΰγψπμιο αξεη αϊβεαδ μφψιλϊ χτδ ξςεψψϊ ΰϊ δβεσ εξριιςϊ μπε μχψΰϊ τςιμεϊ βετπιϊ ΰιπθπριαιϊ. απερσ μλκ, χτΰιο ξριις μωψεσ αιςιμεϊ ϊΰι ωεξο αζξο δτςιμεϊ δβετπιϊ, εξΰτωψ μβεσ μδωϊξω αωεξο ωωψτπε λξχεψ γμχ, μξωμ ςαεψ τςιμεϊ ϊχιπδ ωμ δωψιψιν. αδϊηωα αδωτςεϊ δμμε ΰιο ζδ τμΰ ωξηχψιν ξψΰιν ωχτΰιο ξωτψ ΰϊ αιφεςι δτςιμεϊ δβετπιϊ αλ- 10% αξξεφς, ριαδ ωδτλδ ΰεϊε τετεμΰψι ξΰεγ αχψα ρτεψθΰιν αςεμν λεμε.

ειθξιπιν εξιπψμιν αχτδ

λερ χτδ ΰηϊ ξρτχϊ μβεσ λξεϊ μΰ ξαεθμϊ (11% ξδφψιλδ διεξιϊ δξεξμφϊ) ωμ ειθξιο B2, λξεϊ μΰ ξαεθμϊ (6% ξδφψιλδ διεξιϊ δξεξμφϊ) ωμ ειθξιο B5, ΰωμβο εξπβο (3%) εξβπζιεν (2%). μξψεϊ ωπψΰδ λι δϊψεξδ δϊζεπϊιϊ διΰ ιηριϊ γμδ, ιω μζλεψ λι ξψαιϊπε φεψλιν ιεϊψ ξλερ χτδ ΰηϊ (3 λερεϊ χτδ ιΰτωψε μρτχ ιεϊψ ξ- 30% ξδφψιλδ δξεξμφϊ ωμ ειθξιο B2, μξωμ).

ΰπθι ΰεχριγπθιν (πεβγι ηξφεο)

χτδ δεΰ ξχεψ ξφειο μπεβγι ηξφεο, ων λμμι μηεξψιν (λβεο ειθξιπιν εξιπψμιν) αςμι ιλεμϊ μπθψμ ΰϊ δωτςϊν ωμ ψγιχμιν ηετωιιν, δςωειιν μδΰιυ ΰϊ ϊδμικ δδζγχπεϊ εμβψεν μξημεϊ ωεπεϊ λβεο ξημεϊ μα, ρεβι ρψθο ωεπιν, ΰμφδιιξψ εςεγ. μξςωδ, ξηχψιν ξψΰιν ωχτδ δεΰ λπψΰδ δξχεψ δςιχψι μπεβγι ηξφεο αϊζεπδ δξςψαιϊ (ιεϊψ ξιψχεϊ ετιψεϊ ιηγ!). ΰιο ζδ ΰεξψ ωδΰηψεπιν μΰ ξλιμιν πεβγι ηξφεο αλξεϊ πΰεϊδ, ΰμΰ ωψεα δΰπωιν ΰιπν φεψλιν ξδν ξρτιχ (εωεϊιν μΰ ξςθ χτδ...).

λπρε λπρε:
ξϊλεπιν αθςν χτδ
μΰ ςμ δξιν μαγν: ωϊιιϊ ϊδ
θιτιν μδβαψϊ ωϊιιϊ ξιν

χτδ εξημεϊ μα

τςξιν ψαεϊ πθςο ωχτδ ςωει μδςμεϊ ΰϊ μηυ δγν. δθςπδ δζε πλεπδ αΰετο ημχι αμαγ, ωλο δδωτςδ διΰ ζπιηδ (ςμιιδ ωμ 3-4 ξ"ξ λρτιϊ) εχφψϊ θεεη. απερσ μλσ, αψεα δξχψιν δδωτςδ δζε μξςωδ πςμξϊ αχψα ΰπωιν ωωεϊιν χτδ αΰετο χαες. δςμιιδ χφψϊ δθεεη αμηυ δγν αςχαεϊ φψιλϊ χτΰιο μΰ ξΰιφδ ΰϊ δϊτϊηεϊο ωμ ξημεϊ μα. ξηχψιν ξδωπιν δΰηψεπεϊ ξψΰιν λι γεεχΰ ΰπωιν ωφεψλιν ιεϊψ χτδ ρεαμιν τηεϊ ξξημεϊ μα εξωαυ.

χτδ ερελψϊ ξρεβ 2

300 ξιμιεο ΰπωιν αψηαι δςεμν ρεαμιν ξρελψϊ ξρεβ 2, ξημδ λψεπιϊ δξϊΰτιιπϊ αψξεϊ βαεδεϊ ωμ ρελψ αγν. δδωμλεϊ ΰψελεϊ δθεεη ωμ δξημδ δο ξψηιχεϊ μλϊ, λΰωψ τβιςδ αψΰιιδ, αςεψ, αλμιεϊ εαξεη δο γαψ ωλιη ξΰεγ. ξριαδ ωΰιπδ ιγεςδ, ΰπωιν ωωεϊιν ιεϊψ χτδ, ρεαμιν τηεϊ ξρελψϊ ξρεβ 2. ξηχψ ςπχ ωπςψκ αχψα 457,922 ΰπωιν δψΰδ ωφψιλδ ωμ λμ λερ χτδ ξεψιγδ ΰϊ δριλεο μημεϊ αρελψϊ ξρεβ 2 αλ- 7%.

χτδ εΰμφδιιξψ ετψχιπρεο

ΰμφδιιξψ διΰ δξημδ δπειψε-γβπψθιαιϊ δωλιηδ αιεϊψ αςεμν εξδεεδ ΰϊ δριαδ δξεαιμδ μγξπφιδ (ωιθιεο), ξημδ δτεβςϊ αιλεμϊ δωλμιϊ εβεψξϊ μρεαμ ξξπδ μμιχειιν ξωξςεϊιιν αϊηεξιν ωεπιν. λιεν ΰιο ϊψετδ δξΰτωψϊ μψτΰ ΰϊ δξημδ, εμλο δδϊξχγεϊ διΰ αξπιςϊδ. ξηχψιν ξψΰιν ωϊζεπδ αψιΰδ ετςιμεϊ βετπιϊ ξριιςιν ψαεϊ αξπιςϊ ΰμφδιιξψ, εμΰπωιν ωφεψλιν χτδ αΰετο χαες ιω ςγ 65% ριλει τηεϊ μημεϊ αξημδ. αςεγ ωμΰ αψεψ λιφγ χτδ ξριις αξπιςϊ ΰμφδιιξψ, ςεωδ ψεων λι δχτΰιο ςφξε δεΰ ζδ ωςεζψ μξπες ΰϊ ξημϊ δτψχιπρεο. μΰπωιν ωφεψλιν χτδ ιω ριλει πξεκ α- 32%-60% μημεϊ αξημδ, ΰκ ΰεϊδ δωτςδ ξθιαδ μΰ χιιξϊ αχψα ΰπωιν ωωεϊιν χτδ πθεμ χτΰιο.

χτδ εξημϊ δρψθο

ξημϊ δρψθο, δξϊΰτιιπϊ αημεχϊ ϊΰιν μΰ ξαεχψϊ, πηωαϊ λιεν μβεψν δϊξεϊδ δςιχψι αΰψυ εαςεμν. πψΰδ ωμχτδ ιω δωτςδ ξβιπδ ξτπι ωπι ρεβι ρψθο -  ρψθο δλαγ (ρεβ δρψθο δωμιωι αωλιηεϊε αςεμν) ερψθο δξςι δβρ (δψαιςι αωλιηεϊε). βν αξχψδ δζδ θψν αψεψ λιφγ δχτδ ξριις μξπες ΰϊ δϊτϊηεϊ δξημεϊ.

λμ διϊψεπεϊ δαψιΰεϊιιν ωδεφβε αλϊαδ πϊξλιν ςμ ιγι ξηχψιν χμιπιιν αψξδ βαεδδ. ςν ζΰϊ, ιω μφιιο λι ξψαιϊ δξηχψιν αγχε ΰϊ δρβεμεϊ δαψιΰεϊιεϊ ωμ δχτδ ςφξε (λμεξψ, μμΰ ϊερτεϊ ωεπεϊ λβεο ρελψ, ημα ελγεξδ). ΰξφε μςφξλν δψβμ μδερισ λξδ ωτηεϊ ρελψ μχτδ (ςγισ αμι ρελψ λμμ) εξςθ ημα (μΰ ηεαδ) λγι μδτιχ ΰϊ ξιψα δϊεςμϊ δαψιΰεϊιϊ ξωϊιιϊ χτδ.

δςψδ: δξηχψιν ωρεχψε αξΰξψ αγχε ξβεεο ψηα ωμ ρεβι χτδ ξλμ δςεμν εαλεμν λΰξεψ πξφΰε ιϊψεπεϊ ψαιν. ςμ ξπϊ μδτιχ ΰϊ ξιψα δϊεςμϊ ιω μφψεκ χτδ ωςαψ λξδ ωτηεϊ ϊδμιλι ςιαεγ (μγεβξΰ, δεφΰϊ δχτΰιο). ΰρτψρε, χτεφ'ιπε, ΰξψιχΰπε - λεμν ςωειιν ξτεμι χτδ αρετε ωμ γαψ εδϊεςμϊ ωμδν διΰ ζδδ - λμ ζδ πλεο αξιγδ εμΰ ξξϊιχιν ΰεϊν ΰε ξςαγιν ΰϊ τεμι δχτδ ιϊψ ςμ δξιγδ.

δλεϊα δεΰ ςεγγ χεξι, ϊζεπΰι ξψλζ δϊψαεϊ εδρτεψθ "ψξεϊ ρτεψθια". δφθψτε ΰμ γσ δτιιραεχ ωμ ςεγγ.