השמנה, הפרעות אכילה והקשר להפרעות קשב

ישנו קשר בין הפרעות קשב וריכוז להשמנה והפרעות אכילה

סבירות גבוהה יותר להשמנה

אין עוררין שהרגלי חיים בריאים יותר (תזונה בריאה ופעילות גופנית) תורמים משמעותית לשיפור איכות החיים וההרגשה, למימוש פוטנציאל מלא ולמשקל גוף תקין. אולם, אלו מאיתנו שניסו יודעים שהקושי האמיתי הוא ביישום בפועל ובהתמדה. לאחרונה פורסמו מספר רב של מחקרים מקיפים אשר מצאו שהשמנה והפרעות אכילה הן מחלות נלוות להפרעות קשב וריכוז (קומורבידיות). זאת לאור העובדה שבשני המקרים נמצאות רמות נמוכות של זמינות הדופמין ונוירואפינפרין, ובחלק מהמקרים הטיפול התרופתי, ריטלין, פוגע באופן חמור במערכת היחסים עם האוכל. למעשה, הסיכוי להשמנת יתר בבגרות עולה בכ- 45% בקרב הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, וגם ללא אבחנה מלאה וחד משמעית (סימפטומים חלקיים).

מדוע זה קורה?

הפרעות קשב וריכוז, עם או ללא היפראקטיביות, מתאפיינות בחוסר בדופמין ונוירואפינפרין, מוליכים עצביים המופרשים מהמוח אל מערכת העצבים ומעורבים בתפקודים קוגניטיביים: יכולות קשב ולמידה, תכנון פעולות ושליטה עצמית, ואחראים על תחושות כמו מוטיבציה, עונג ושביעות רצון. לכן, קיימת רגישות יתר (אימפולסיביות) למחשבות ולתשוקות, קושי בשליטה התנהגותית וחוסר באיפוק אישי המתבטאים גם במערכת היחסים עם האוכל. נמצא קשר ישיר בין חומרת הפרעות הקשב והסימפטומים הנלווים להשמנה ואכילת יתר. מחקר שכלל 15,200 ילדים בשנים 1995-2009 גילה אכילת יתר משמעותית עקב קשיים עזים לשלוט בדחפים ושיבוש במנגנון השובע. מחקר נוסף שבוצע באוניברסיטת הרווארד מצא שבנות הלוקות בהפרעות קשב וריכוז הן בסיכון פי 3.6 לפתח הפרעות אכילה - אנורקסיה, בולימיה ובולמוסים.

הטיפול התרופתי: ריטלין

התרופה ריטלין מפחיתה את הסימפטומים של ההפרעה על ידי מניעת ספיגה חוזרת של דופמין ונוירואפינפרין. השפעתה מוגבלת בזמן: בין 6-8 שעות ולאחר מכן מתפוגגת. אחת תופעות הלוואי הבולטות והנפוצות היא חוסר תיאבון - חוסר יכולת ורצון לאכול, כך שלמעשה, גופם של אלו הנוטלים ריטלין מורעב חצי יום וכאשר השפעתה של התרופה מתפוגגת מופיעה תחושת רעב גדולה המתאפיינת באכילה בולמוסית - הרבה קלוריות במעט זמן.

לקריאה נוספת:
הטיפול ההומאופתי להפרעות קשב אצל ילדים
ADHD: כל מה שצריך לדעת
הפרעות קשב וריכוז: הטיפול הנטורופתי

אז מה עושים?

ההנחיות מותאמות למטרה האישית:

• בין אם המטרה ירידה במשקל, אימוץ הרגלי אכילה בריאים ומאוזנים וטיפול באכילה בלתי מרוסנת או בהפרעות אכילה, ואובחנו סימפטומים של הפרעות קשב וריכוז - הכרחי לטפל בהפרעה על מנת לאפשר יישום בפועל והתמדה באורחות חיים בריאים. אבחנת איש מקצוע מוסמך היא בסיסית וחיונית, ולכן השיטה צריכה להתמקד באבחון מעמיק ויסודי של כל הגורמים, כולל חוסרים תזונתיים ופענוח בדיקות דם.
• הטיפול בהפרעות קשב וריכוז: ניתן לטפל בהפרעה בעזרת טיפול תרופתי או בעזרת צמחי מרפא ותזונה נכונה. כאמור, הטיפול התרופתי מטיב עם הסימפטומים בלבד והשפעתה של התרופה מתפוגגת כעבור פרק זמן קצוב, ולאור העובדה שבמהלך החיים הבוגרים נמצא שילדים שנטלו ריטלין הם בעלי סיכון של כ- 45%-40% לסבול מהשמנת יתר - לא בטוח שזה הפתרון היעיל. לעומת זאת, הטיפול בעזרת צמחי מרפא יעיל, בריא ומשיג תוצאות שוות ערך לריטלין על התסמינים, מביא לשיקום תאי מוח וההולכה העצבית, מעודד את הגוף לפעולה תקינה באופן עצמאי ונטול תופעות לוואי. כך ניתן לטפל בהפרעה ובמקביל לאמץ הרגלי אכילה בריאים ולהזין את הגוף במרכיבי תזונה ההכרחיים לתפקוד תקין של מערכת העצבים, בהתבסס על "מזונותינו לתרופותינו" (הרמב"ם) ועל הנחיות מחקריות עדכניות. לדוגמא: אומגה 3 הנמצאת בדגי ים צפוניים כסלמון, טונה, מקרל והליבוט ובזרעי פשתן, והפחתת צריכת סוכרים ופחמימות פשוטות אשר גורמות להחמרה ניכרת בסימפטומים של ההפרעה. אחד מצמחי המרפא היעילים, הנחקרים והנהוגים לשימוש הוא Centella (Hydrocotyl). ה- Centella בעל פעילות רפואית המשפרת תפקוד מנטלי, נוגדת דיכאון וחרדה, מחזקת ומזינה את מערכת העצבים. במחקרים ניתן לראות שיקום תאי מוח אנושיים, שיפור מובהק ביכולות למידה, ריכוז וזיכרון והפחתה משמעותית בחרדה, ללא פגיעה בערנות.

לסיכום

אבחנה אישית נכונה תעזור ליישום בפועל והתמדה בהרגלי חיים בריאים החיוניים למימוש פוטנציאל בריאותי מלא, משקל גוף תקין ומניעת מחלות וסיבוכים בעתיד. לעיתים תחושת ההקלה והנחת המיידים לאחר שהצלחנו לטפל בתסמיני ההפרעה בעצמנו או לילדנו, עלולה להסיח את דעתנו מבעיה אחרת (חמורה לא פחות) המתפתחת בהקשר להרגלי האכילה. בכל אופן, אם החלטתם לטפל בעזרת ריטלין יש להתייעץ עם איש מקצוע בנושא תזונה בריאה כמו נטורופת לדוגמא, על מנת למזער את הנזק המצטבר למערכת יחסים תקינה עם האוכל והרגלי אכילה מאוזנים ובריאים בקרב ילדינו לכל חייהם.

הכותבת היא רעות בר לב, ד"ר לנטורופתיה ומפתחת שיטת BodyReset.
אל האתר של רעות: www.reutbarlev.com