דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

|
מתכונים (6,299)
|
בכל האתר

יוד

יוד, הנקרא גם יודן, נמצא בגוף האדם בעיקר בבלוטת התריס. היוד חיוני לבריאות הגוף ולשיתוף הפעולה עם תאי הדם הלבנים כדי לסלק חיידקים. כיוון שהוא נמצא בבלוטת התריס, ישנו קשר הדוק בין סרטן בלוטת התריס לבין חוסר ביוד, ולכן מומלץ להיות בטווח המינון המומלץ של יוד בגוף.

יתרונות וחסרונות

  1. היוד חיוני לגדילה תקינה.
  2. חיוני לבריאות השיניים, הציפורניים והשיער.
  3. שורף שומן יתר.
  4. מזרז את מהירות החשיבה.

סימנים המעידים על חוסר

חוסר ביוד נפוץ מאוד בקרב ילדים ועלול לגרום להפרעות בגדילה התקינה. חוסר ביוד עלול לגרום בין היתר לסרטן בלוטת התריס, ירידת חום הגוף והרגשת קור, בעיות חילוף חומרים ברקמות הגוף, עור גוף גס ויבש, עייפות וכולסטרול גבוה.

סימנים המעידים על עודף

רעילות אינה סבירה אך במידה וקיימת, הסימנים הם עצבנות והיפראקטיביות.

מקורות טובים

יוגורטים, לחם מלא, אצות ודגים.

הערות מיוחדות

  1. הפרשת היוד נעשית דרך השתן והזיעה.
  2. ישנם מאכלים כמו כרוב, כרובית, תרד, זרעי חרדל וגזר המונעים מבלוטת התריס לספוג את היוד בצורה יעילה.
 
הרשם לאתר וקבל עדכונים ישירות לדוא"ל שלך!
 

מהו ה-BMI שלכם?

מדד המודד את היחס בין משקל הגוף לגובה.
למחשבון BMI »

קישורים חיצוניים

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
251 קלוריות
פאי לימון ללא אפייה
פאי בטעם לימון עם תחתית פתיבר שוקולד וקצפת - פאי טעים וקל להכנה ללא אפייה כלל