ςφιψεϊ βεψξϊ μλΰαι αθο ηζχιν
δριαεϊ δωλιηεϊ μξφα δςφιψεϊ
ςφιψεϊ βεψξϊ μλΰαι αθο ηζχιν
- ωϊιιδ αμϊι ξρτχϊ.
- φψιλδ πξελδ ωμ ριαιν ϊζεπϊιιν.
- γιΰθεϊ "λΰρη": γιΰθεϊ γμεϊ αχμεψιεϊ εμΰ ξΰεζπεϊ.
- διςγψ τςιμεϊ βετπιϊ.
- δϊΰτχεϊ εγηιιϊ αιφες τςεμϊ δδϊΰτχεϊ.
- φψιλϊ ϊψετεϊ ωεπεϊ.
- ξφα ωμ ξϊη πτωι ΰε γιλΰεο.
- ριαεϊ ΰεψβπιεϊ τιζιεμεβιεϊ ωεπεϊ λβεο: θηεψιν, βιγεμιν αΰζεψ.
ημχ πιλψ ξδριαεϊ μςφιψεϊ ιω μιιηρ μξΰτιιπι δηιιν αςιγο δξεγψπι. αξχεν μπρεϊ εμδϊβαψ ςμ δςφιψεϊ αφεψδ ξμΰλεϊιϊ ϊεκ ωιξεω αξωμωμιν μξιπιδν ιω μδχτιγ ςμ ξρτψ λμμι ιρεγ:
- ωϊιιδ ξψεαδ: μωϊεϊ μτηεϊ 10-14 λερεϊ ξιν αιεν.
- ϊζεπδ ςωιψδ αριαιν ϊζεπϊιιν: ριαιν ϊζεπϊιιν ξφειιν αλμ δγβπιν δξμΰιν, αιψχεϊ εατιψεϊ ςμ χμιτϊν. δριαιν ΰιπν ξϊςλμιν αβεσ εδν ρετβιν πεζμιν αξςψλϊ δςιλεμ εξδεειν ημχ πλαγ ξπτη δφεΰδ. ξεξμυ μφψεκ αιο 25-30 βψν ωμ ριαιν αιεν, ξωξς: ιω μωϊεϊ μτηεϊ 2 λερεϊ ξιν αφξεγ μξζεο δξλιμ ριαιν ϊζεπϊιιν. απερσ ξεξμυ μιθεμ δωμξδ ωμ ριαιν ϊζεπϊιιν αΰαχδ ΰε αθαμιεϊ: λξε τριμιεν (αΰαχδ ΰε αλξερεϊ), ΰαχϊ ρεαιο.
ξζεπεϊ ςωιψιν αριαιν
- ιψχεϊ ςν χμιτϊν αΰετο ιεξιεξι (5-6 ξπεϊ μτηεϊ).
- τιψεϊ ςμ χμιτεϊ αΰετο ιεξιεξι (2 ξπεϊ).
- ρεαιο, ωιαεμϊ ωεςμ (χεεΰχψ), γβπιν μΰ ξςεαγιν.
- ξεφψι ξζεο ξμΰιν λγεβξϊ μην ξηιθδ ξμΰδ, ΰεψζ ξμΰ ελε'.
- χθπιεϊ (ωςεςιϊ μαπδ, βψβψι ηεξερ, τεμι ρειδ ελε').
- πιϊο μδιςζψ αϊςψεαϊ ωμ ζψςι τωϊο ερεαιο θηεπιν - μδερισ μρμθ ΰε μξωχδ (ςμ λμ λτιϊ ιω μωϊεϊ λερ ξιν).
- τιψεϊ ιαωιν (λγεβξϊ ωζιτιν εϊΰπιν) ξριιςιν αζιψεζ διφιΰεϊ.
- πιϊο μδωψεϊ ωζιτιν αξιν μξωκ δμιμδ εμωϊεϊ ααεχψ ΰϊ δξιν ςμ χιαδ ψιχδ.
- δτηϊδ αΰλιμϊ αωψ: ξζεο ξξχεψ αωψι ξϊςλμ αφεψδ ΰιθιϊ εξλαιγ ςμ τςεμϊ δςιλεμ. δτηϊδ αΰλιμϊε ϊαιΰ μϊεφΰεϊ ξιιγιεϊ.
μχψιΰδ περτϊ:
ςφιψεϊ αδψιεο: ριαεϊ εϊζεπδ πλεπδ ςμ ξπϊ μδχμ ςμ δϊετςδ
ΰεμχερ: μξδ ζδ χεψδ εξδι δϊζεπδ δξϊΰιξδ?
ξιϊεριν εςεαγεϊ απεβς μαθο εμςιλεμ
- τψρεξϊ -
δξμφεϊ ηωεαεϊ
- ψφει μδιξπς ξΰεψζ μαο εξτψιλιεϊ ΰεψζ.
- ϊδ ξωεψω β'ιπβ'ψ: ξριις αξπιςϊ ςφιψεϊ εβζιν.
- ςμ χιαδ ψιχδ: ςβαπιιδ ξψερχϊ εξρεππϊ + λτιϊ ωξο.
- ααεχψ: λερ ξιν χψιν ΰε ηξιν, ΰε ½ λερ ξιυ ΰωλεμιεϊ ξρεπο θαςι.
- ϊαμιπιν: ωιμεα χαες ωμ ϊαμιπιν αϊτψιθ ιϊξεκ ατςεμϊ ξςψλϊ δςιλεμ: λξεο, ωξο ζιϊ, μιξεο, ζψςι ωεξψ, ωεν, δμ,ξερχθ, χιπξεο, ΰεψβπε εζςϊψ - λμ ΰμδ ξεξμφιν αιεϊψ.
- μδιξπς ξξωχΰεϊ ξξεϊχιν (δπηωαιν μ"ξζεο πεζμι"), ΰε λΰμε δξλιμιν χτΰιο. χτΰιο δεΰ ηεξψ ξωϊο, δβεψν μΰιαεγ ωμ πεζμιν ξδβεσ.
- μρηεθ ξιυ ξηφι μιξεο, μδερισ λερ ξιν τεωψιν ελτιϊ ωξο ζιϊ, μςψαα εμωϊεϊ ααεχψ ςμ χιαδ ψιχδ.
- ξζεπεϊ δξβψιν ΰϊ ωψιψι δξςι: ξεξμυ μδχτιγ ςμ ΰψεηϊ δαεχψ, δΰλιμδ ξβψδ ΰϊ ϊηιμϊ δτςιμεϊ δτψιρθμθιϊ ωμ δξςι, εαλκ ξςεγγϊ ιφιΰδ.
- ξεξμυ μδτριχ μΰλεμ 3-4 ωςεϊ μτπι δωιπδ αμιμδ εμΰ μΰλεμ ΰψεηεϊ λαγεϊ ξιγι.
- ωιξεω αηιιγχιν ιγιγεϊιιν: αβεσ δΰγν χιιξιν ηιιγχιν ιγιγεϊιιν δξριιςιν αιιφεψ δφεΰδ. μςιϊιν ιω ιψιγδ αλξεϊ δηιιγχιν δμμε αςιχψ ΰηψι πθιμϊ ΰπθιαιεθιχδ. πιϊο μδςωιψ ΰϊ λξεϊ δηιιγχιν διγιγεϊιιν ςμ ιγι φψιλϊ ξεφψι "αιε" ιεβεψθιν, βαιπεϊ.
- λγεψι ΰφιγετεμερ ςωειιν μριις αζιψεζ διφιΰεϊ.
- ωιπει δψβμι διφιΰδ: ιω μδιξπς ξδϊΰτχεϊ εγηιιδ ξιεϊψϊ ωμ τςιμεϊ δξςιιν. ιω μψλζ ΰϊ ξμεΰ ϊωεξϊ δμα εμδφια ξρτιχ ζξο μτςιμεϊ διφιΰδ ξιγι ιεν.
- τςιμεϊ βετπιϊ: δτςιμεϊ δβετπιϊ ξφμιηδ βν διΰ, μςζεψ εμςεγγ ΰϊ δτςιμεϊ δτψιρθμθιϊ ωμ δξςιιν. μτηεϊ 20 γχεϊ, 3 τςξιν αωαες. τςιμεϊ βετπιϊ, λξε πριςδ ςμ ΰετπιιν ΰε λτιτεϊ αθο, δμιλδ.
- ψτμχρεμεβιδ: ςιρει ψτμχρεμεβι ωμ λτεϊ δψβμιιν ξτςιμ ΰϊ ξςψλϊ δςιλεμ εϊεξκ βν αωΰψ ξςψλεϊ δβεσ. λξε λο, ψτμχρεμεβιδ ξτηιϊδ ξϊη πτωι ωΰσ δεΰ βεψν μςφιψεϊ.
ξζεπεϊ ωξεξμυ μδιξπς/μδτηιϊ αφψιλϊν
- αςιχψ ξζεπεϊ δςωιψιν αωεξο ξδηι (λβεο βαιπεϊ ωξπεϊ, αωψ αχψ ωξο, ΰαψιν τπιξιιν).
- ξεφψι ξζεο ξχξη μαο (λβεο μην μαο, γαψι ξΰτδ ξϊεχιν εξμεηιν).
- ξζεπεϊ δςωιψιν αρελψιν (λβεο ωεχεμγ, ρελψιεϊ εξωχΰεϊ ξξεϊχιν).
- ξζεπεϊ ξθεβπιν εξζεπεϊ ξςεαγιν ΰε ξζεπεϊ ΰηψιν δςωιψιν δωεξπιν ψεειιν.
- χτΰιο εΰμλεδεμ: μδιξπς μημεθιο ξφψιλϊν αςϊ ωρεαμιν ξςφιψεϊ. πιϊο μωεα εμφψεκ ΰεϊν λΰωψ διφιΰεϊ ιωεαε μδιεϊ ϊχιπεϊ, ΰεμν αλξειεϊ χθπεϊ.
πλϊα ςμ ιγι ΰιιμϊ βεμ.
