לפתוח את הבוקר

חשוב להבין - הגוף זקוק למזון כדי לתפקד בבוקר כמו רכב שזקוק לדלק כדי להניע. אפילו קפה עם סוכר, תה, תמר יבש, ביסקוויט, פרי או כל דבר אחר שיעלה את רמת הסוכר, יעשה לגוף טוב ויעורר אותו. חשוב להבין - המוח זקוק לסוכרים האלה בכדי לתפקד.

אנשים מדווחים על עייפות, כאבי ראש וחוסר חיוניות זמן קצר לאחר שהחלו את יומם. דבר זה נובע מאי הענקת מזון (קטן אפילו) לאותן מערכות שצריכות לפעול.

לעוסקים בספורט בבוקר - גם כאן חשוב להבין, בלילה רמות הסוכר בדם נמוכות, ואם נצא לריצת בוקר או כל סוג פעילות אחר מבלי לאכול משהו קטן, הסוכר אף יירד עוד (פעילות גופנית מורידה רמות סוכר בדם) ויש חשש לטשטוש ואפילו לעילפון.

לסיכום - חייבים לאכול בבוקר משהו, אפילו משהו קטן כדי להעניק לגוף את "הדלק" שהוא צריך לתפקוד התקין שלו.